zealdo

ou , tpw dps do treino quando eu tomo whey + dextrose, é normal da uma estufada na barriga e você sentir umas dores na barriga , tipo uma vontade de vomitar , arrotar ... eu tenho q ficar uns 15 minutos deitado pra passar ... tenso

quantas ml de leite com albumina?

up

cada colher de sopa tem quantas gramas? eu misturo intão 2 medidas de whey (2 porções = 60g , correto?) + 60g de dextrose em 300ml de água tudo junto? valeu pelas dicas ;D

Ae galera , antes que me digam para pesquisar, eu pesquisei bastante + não consegui tirar minhas dúvidas... Já havia criado um outro tópico explicando minha situação -> [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Iniciando-15-Anos-t2362.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Iniciando...Anos-t2362.html[/url] Ai com alguma dicas , resolvi comprar Whey , Dextro , e Albumina. Comprei o 100% Whey Protein da Probiótica ( 1° lugar na enquete) , Dextrose , e Albumina da Salto's. Agora eu quero saber certinho a quantidade de cada um que eu devo tomar e a quantidade de água q devo misturar. Sei que devo tomar Whey + Dextro no pós treino e Albumina ao acordar e antes de durmir. Dúvidas... Quantas gramas de Whey e Dextrose devo misturar , peso 51kg e estou começando a suplementeção portanto sem exageros, e em quantas ML de água devo misturar? Albumina quantas gramas? misturo com quantas ml de leite? ou água? Estou com uma barriguinha de elve , sou muito magrelão e meu braço é fino , mas tenho uma barriguinha básia ;( , estou com medo de engordar ao invés de ganhar massa muscular...

uhmm pode cre.. é q eu fui na loja e os 2 melhores e + em conta eram esse e o 100% da probiótica... acabei ficando com o da probiótica!

Esse whey ai da nutrilatina , da série Mega Gym é bom quanto o triple whey da nutrilatina?

Ae! comprei albumina salto's , dextrose e 100% whey protein da probiótica! vocês podem me passar a relação de quantidade de cada produto e com oque misturar ae?

haoehoaeho pods cre.. soh q eu to pesando 51 já .. e a categoria q eu quero ficar no campeonato é até 54 ... não posso passar disso até domingo da outra semana , dia 29.... posso mandar bala mesmo assim? tpw eu posso parar de tomar caso eu chegar no peso ideal.. ou se eu tomar eu tenho q ir até o fim? Quanto tempo e quantos kg de creatina , whey e albumina eu devo tomar?

meeu , ja falaram bilhões de vezes que essa fase de saturação é desperdicio pois seu corpo só aproveita 5g o resto vai pela urina... Diego... toma 5g todo dia no pós treino., de preferência com malto , e se sobrar grana mistura whey + malto + creatina

tpw eu ainda nao to fazendo , eu meio q construi uma dieta baseada nos meu horários, ainda vou comprar os suplementos... só vou esperar um comentário do Bronco.

uhm pode crer , mais intão você não recomenda creatina pra ninguem? ou só no meu caso? não to fazendo academia... só jiu.. tpw: Acordo , tomo albumina com farinha de aveia + pão frances com manteiga vou pra escola e como um salgado por la com um suco ( sem ser fritura) volto da escola , almoço carne , frango , feijão , arroz , salada tomo um lanche la pras 4 hrs , misto quente , igorte com farinha de aveia , cereal e granola 7:00 hrs eu vo pro jiu Acaba 8:45 9horas to em casa.. ai eu tomo whey + malto ... vou tomar banho , volto em 20min e janto(alimentação sólida) tipo peito de frango , arroz , feijão , salada... ai dps umas 10hrs tomo albumina e vou durmir... pode ser assim?

po fala ae , me ajuda

affs intão creatina é ruim? não tem como estabilizar os musculos que eu ganhar? nao serve pra anda intao poxa eu queria ficar forte pro camp =D intão eu tava vendo sobre hiper-calóricos.. tipo se eu tomo whey eu nem presiso de hiper calorico.. ou um ou outro? pq tipo se eu tomo whey+ malto dps do treino quando q eu vo toma o hiper calórico? qual a diferença de albulmina , whey , hipercalórico , glutamina... to com várias dúvidas , porque andei pesquisando no site la..

um galera valeu ai ;D tirei a conclusão de que o ideal seria whey + malto no pós treino e malto antes do treino né? Eu estava querendo pegar uma força e dar uma encorpada... por isso tava pensando em tomar a creatina.... teria problema, porque vocês não recomendam? E essa parada de retenção hidríca que a creatina promove e pq seria dificil eu repor a água perdida? é perigoso isso? Queria saber qual a diferença daquelas massas que eu encontro no site hipertrofia.org ... Tipo Massa 3200 Anti - catabolic .. isso é hiper-calórico? não seria semelhante ao whey? é melhor tomar essas massas do que o whey? Albulmina seria bom no meu caso? qual a diferença de albulmina , wey , hipercalórico , glutamina... to com várias dúvidas , porque andei pesquisando no site la.. Sobre os erros ortográfico ... foi mal ai vitor , acontece..

Uhm valeu pelas dicas ae galera! alguem recomenda esse Vit Smilax? ele é bom? x!sdE , intão vo pega azul dps do camp! presiso me prepara pq a coisa vai fica feia mesmo! Você não acha que se a creatina da força , não seria bom pra min ? porque eu presiso de força e resistência! Me falaram que malto é pra me deixar com gás no ROLA , cansa menos e tal.. nãos seria bom tomar antes do treino também? Intão o ideal é comprar o whey e um malto? creatina faria mal pra min? me falem deem + dicas e sugestões ! Whey não faz a mesma função que hipercalórico,porem com maior quantidade de proteína? A nutricionista falo que não comepensa tomar whey + albulmina , pois ambos são de proteína, ou seja , escolher um dos dois...

Ae galera , eu tenho 15 anos , peso 50,8kg , minha altura é 1,63m e pratico Jiu Jitsu a 1ano! Como eu treino jiu de segunda a sábado e o treino é intenso! perco 2000 calorias a cada treino que dura de 1h30~2h. resumindo sou um franguinho, ahohoahoaho! Fui em uma nutricionista hoje, ela vai contruir um guia de alimentação pra min , pois eu estava sentido falta de energia , muito cansaso , falta de resistencia e cheguei a vomitar uma vez quando comesei a treinar pois o treino é intenso! Hoje eu apenas sinto falta de energia e gás no meio do ROLA(luta). Estou me preparando para o Campeonato paulista no fim desse mês, e meu sensei(professor de jiu) me recomendou tomar Whey + Creatina para começar... porem a nutricionista disse que não recomendava Creatina para ninguem , alem de ter sido proibida a um tempo atras, minha mae ficou encanada com oque ela falou! Gostaria da opinião de vocês que tem o bom senso de saude-desempenho físico! Gostaria de ganhar massa , + resistencia e musculatura! A nutricionista falou que poderia recomendar um hipercalorico ou whey + maltodextrina , o malto seria para min ter mais energia nos treinos e cansar menos! e o whey para musculatura! Por favor deem suas opniões, considerando que sou pequeno e estou em fase de crescimento e não posso prejudicar isso. Minha mãe se preocupa muito com meu crescimento que é atrasado para minha idade e junta da falta de informação fica complicado ela liberar, porem com informações posso convemce-la! Abraço a todos.