Salogeta

Obrigado pela resposta(muito bem elaborada).

Agradeço pela resposta.Respondendo a sua pergunta:uso o whey para atingir minha meta diária de proteína,o fato de usá-lo no pós é questão de praticidade mesmo.Por malhar de manhã não conseguiria fazer uma refeição sólida com tamanha quantidade de proteína logo depois e no resto do dia devido a minha rotina não conseguiria suprir tal demanda.

Olá,procurei muito pelo fórum mas não encontrei uma resposta sucinta para o seguinte questionamento que tenho:por questões de praticidade tomo whey ao terminar meu treino e após chegar em casa(cerca de uma hora depois)faço uma refeição sólida.A questão é que comprei creatina e gostaria de saber se poderia tomá-la juntamente com o whey puro ou se para extrair melhores resultados deveria usá-la com um carboidrato de alto ig assim como alguns artigos sugerem.Grato.