vitorsemdorsemganho
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descanso rotina de treino
vitorsemdorsemganho respondeu ao tópico de vitorsemdorsemganho em Treinamento
ok vlw me ajudo mesmo -
queria ajuda se posso fazer esse treino ? segunda: peito , terça :triceps i biceps , quarta :costa i ombro , quinta :peito , sexta : triceps i biceps, sabado :costas i ombro