macedorachel

Gente, esse tipo de pergunta não deve ser frequente aqui. Hoje eu fiz uma cirurgia (protese de silicone) e meu medico disse que não posso nem ver academia por pelo menos 1 mês. Eu faço spinning e musculaçao 4 vezes na semana e agora to pirando. Como nao tem pra onde correr, e obviamente eu vou perder massa magra, queria dicas, principalmente de alimentação pra pelo menos o estrago não ser muito grande. Devo manter meu cutting? (Pouquissimo carbo) ou devo esquecer isso e comer normalmente?

Fala pessoal. To com um pouco de dificuldade em fazer esse maldito cutting, oh treco chato!! Enfim cheguei num ponto final, consegui montar uma dieta e to seguindo faz 1 semana por ai. Vale lembrar que amanhã vou estar começando o uso do Oxyelitte. Gostaria da ajuda de vcs que sabem mais do que eu, se tem q mudar/tirar/acrescentar alguma coisa. Desde ja eu agradeço Altura: 1,77 Peso: 72 Objetivo: perder 5kg Café da manhã 6:00h 3 fatias de pão 100% integral 200g de queijo cottage 100 ml de leite desnatado + polpa de morango (zero carbo) 9:00h Omelete de 3 claras e 1 gema + 100g de queijo frescal light OU 1 barrinha de whey da probiotica Almoço 13:00h 300g de bife de frango OU carne vermelha magra (patinho) 1 cenoura cozida 4 claras cozidas 17:00h 2 fatias de pão 100% integral 200g de queijo cottage Café 18:00h (treino) 50 min de spinning 1h de musculação (esse treino é 4x na semana) 21:00h 300g de bife de frango OU carne vermelha magra OU file de atum defumado 4 claras cozidas

Oh gente, eu costumo comer essas barras constantemente. Elas parecem ser as melhores..9g de carbo, 16 de proteina, 2 de gord. totais... e to em cutting. tem alguma problema? Costumo comer no pre-treino, ate porque to sem grana pra suplemento no momento ah..mais uma coisa. Aqui na Paletera Mexicana da minha cidade lançaram uns picoles de whey protein, sabor baunilha e chocolate. Algum problema em mandar uma de vez em quando ou pode atrapalhar no processo do cut?

Fala galera! Eu entrei em cutting semana passada, to mantendo as prots em 2g por kg e os carbos em no maximo 100g por dia. Os principais carbos q uso são obviamente a batata doce, o pao integral e a aveia. Daí essa semana eu inclui o mingau de aveia na dieta. Eu queria saber por conta do leite (desnatado) se tem algum problema nessa receita. Ela quebra muito meu galho mas tenho medo do leite atrapalhar.

Valeu por responderem gente. Eu n vou comer todo dia nao, é so pq em cutting as vezes me da um desespero por nao poder comer doce, dai esses diet me salvam mts vezes ?

Galera, passando no supermercado ontem encontrei um tal de um pudim diet la. Olhei as informaçoes nutricionais: zero açucar e zero gordura. A receita consiste basicamente em leite desnatado e o pó. Queria saber de vcs, se pode tomar de boa sem culpa, ou se tem algum porém nesses doces considerados diet