Brandon

Na minha opniao acho q nao importa a velocidade e sim o movimento perfeito e ponto!

ola amigos do hipetrofia.og gostaria de saber aqui qm nunca abriu o pulso fazendo supino ou msmo ant braço e tantos outros exercicios,gostaria de saber de alguem que ja solucionou esse problema.. uso de munhequeira(faixas,talas,etc) é eficiente para quem nao quer abrir o pulso mais e para quem ja tm o msmo aberto?(alguem tm alguma sugestao?) e sobre lombar nao vejo nenhum topico relacionado ao assunto talvez um dos mais importantes musculos e um dos menos trabalhados.. ouvi boatos no qual levantamento terra nao seja tao util colocar muito peso.. pois o lombar nunca vai ganhar massa local gostaria de saber a opnioes de vcs amigos do forum obrigado aguardo respostas