MLKPATOLA

Olá. Resolvi criar o teste deste PH devido ao fato de não encontrar bons relatos que tenham alguma regularidade e/ou que estejam completos em relação ao término do mesmo. Peço que não entrem no mérito sobre o uso do PH, caso comentem, gostaria que fossem comentários construtivos e que tenham boas intenções como razão. Aos que já tomaram, gostaria de saber sua opinião sobre o ciclo que fizeram. Perfil Altura: 1,85 Peso: 80 Kg BF: em breve Medidas: em breve Tempo de treino: + de 5 anos (não regulares) Já estive com 86 Kg há 1 ano e havia decidido secar, porém, sequei até os 82 e acabei ficando bem menor do que eu estava. Desta vez pretendo chegar a 90-92 Kg para depois secar. Tenho em minha mente que 88 Kg SECO é o ideal para mim. Objetivo Aumento na densidade muscular e manutenção/redução do BF. Ou seja, qualidade muscular e definição. Voltei aos treinos a mais ou menos 4 meses, e nestes últimos 2 meses tive a possibilidade de me dedicar a musuclação. O resultado disso foi a percepção de uma boa memória muscular e uma melhor performance através de métodos adaptados no treino. Não faço repetições com valores exatos, prefiro realizar os exercícios de acordo com a resposta do meu corpo, sempre buscando a exaustação do músculo e me atentando para as partes negativas do exercício, assim como me atento a amplitude para trabalhar o músculo de uma forma completa. Ciclo H-Stane - Semana 1 a 4 (tamox em standby) 2 caps. diárias - 1 de manhã e outro após o treino) SEMANA 1 = 2 Caps ao dia = 14 Caps SEMANA 2 = 2 Caps ao dia = 14 Caps SEMANA 3 = 2 Caps ao dia = 14 Caps SEMANA 4 = 2 Caps ao dia = 14 Caps TPC - Semana 5 a 8 - After Cycle ou Recycle (tamox em standby) 4 caps. diárias - 1 de manhã e outro após o treino) SEMANA 5 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana SEMANA 6 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana SEMANA 7 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana SEMANA 8 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana Postarei fotos daqui 2 semanas, comparando a primeira e a segunda. Depois vou postando a evolução. Dieta Me alimento corretamente e de 3 em 3 horas. Redução de carboidratos após as 19:00. Proteínas em todas as refeições. Bastante Água Suplementos: Whey Complex Centrum Carnibol BCAA Leucina