Carllos Godyr

Tu não teve melhoras na força pela creatina, só tomou vergonha na cara. E todo mundo que vai tomar creatina escuta que tem que treinar mais pesado e acertar a dieta ou tá desperdiçando a creatina kkkkk. Creatina é 95% placebo, efeito psicológico e 5% efeito real. Tanto que quem mantém dieta, treina pesado e tem disciplina não sente efeito ao cortar a creatina. Meus 200kg do DL continuaram sendo 200kg ao parar de usar creatina. Qualquer um vai dizer que nunca perdeu força ou energia por cortar a creatina. Ele perguntou sobre marca, falei que nessa escassez de creatina é melhor ir de growth pela confiança e que tanto faz ser creapure ou não, pois não passa de creatina monohidratada e que vai ter k mesmo efeito.

Tu sabe? Kkkkkk. Creatina creapure não passa de creatina monohidratada produzida pela Alzchem na Alemanha, que vende e outras empresas embalam e mantém o selo da creapure pra dar mais credibilidade a mesma. Não tem a menor diferença entre uma monohidratada qualquer e a da Alzchem. Os cara só mete o louco que é mais pura, mas não passa de marketing. É a mesma monohidratada de qualquer outra marca sem o selo. Partindo do suposto que a creapure realmente seja mais pura, essa pureza seria apenas de resquícios químicos usados no processo de fabricação, não tendo qualquer vantagem em absorção ou efeito comparado a uma creatina monohidratada que não tenha o mesmo processo de produção da creapure.

Não sou inimigo da creatina, só disse que ela não faz diferença, é muito mais placebo que benefícios reais Até o multi vitamínico pra idosos faz mais diferença kkkkk.

Exagerei no estresse kkkkk, malz. Tô ligado que funciona e etc, só não acho tudo isso, ainda mais nessa época de hype dos blogueiro em cima da creatina com videozinho de olha como minha bunda cresceu usando creatina kkkkk. Eu usava muito antigamente, 4 doses de 5g mas era uma merreca o valor. Agora com o preço de um pote eu comprei D3 5.000ui importada pro ano inteiro kkkkkk. Eu optei por comprar D3, Zinco, Magnésio, Vit C e complexo B. Mas quem quiser usar creatina a vontade, só não esperar os milagres ofertados pelos blogueiro kkkkk

Creatina funciona pra caralho, só precisa de dieta ajustada e constante, junto da quantidade de água adequada e treino pesado ou o milagre não acontece kkkkkk. Ninguém nesse fórum teve ganhos expressivos com creatina, quem para de usar e mantém a dieta e treino na mesma intensidade nem sente diferença. Quer gastar 100 reais em um pote e achar milagroso? Achei, só não encha o cu de drogas. Fique só na sua creatina milagrosa

Creatina vai triplicar suas cargas, te dar energia infinita e 10kg de massa. Confia

Tava pistola kkkkk

Funciona muito em quem? Vegano? kkkkk. O fórum voltou a época que a creatina era milagrosa? Tá melhor que bomba pelo jeito kkkkkk

Melhores pra que? Seu corpo não sabe a diferença de creapure que é só uma marca pra monohidratada de qualquer outra marca sem o selo. Creapure é uma creatina monohidratada com um controle de qualidade melhor e só, na prática seu corpo não sabe a diferença. Até porque não existe diferença de absorção ou efeito de uma creapure pra uma normal. No fim é uma creatina como qualquer outra. Creapure não é um tipo de creatina, é só uma marca com um processo que diz dar mais pureza ao produto, mas continua sendo creatina monohidratada. No fim é apenas creatina e não muda absolutamente nada, ah mas é melhor absorvida, besteira.

Antes eu usava de monte, era 20g por dia. Mas era uma merreca o valor. Com o preço de agora eu não uso nem 5g, tá quase 100 reais o pote da mais barata. Fiquei uns anos sem treinar e voltei agora, tô até obeso. Mas no tempo que treinava e fiquei sem usar não tinha diferença pra quando usava 20g. Creatina tem muito efeito placebo na galera, a gente é instruído que se não treinar pesado não adianta usar creatina. Aí começa a se dedicar mais, progredir carga pra não fazer o uso atoa, no final ela não faria diferença mas serviu de "combustível mental" e fomos além do que estávamos muitas vezes acomodados a fazer e achamos que foi a creatina

Pelo jeito tu nem sabe o que é entrada kkkkkk. Eu não tinha entrada nessa foto, embora meu cabelo fosse fino. Hoje eu tenho entrada, mas não foi por creatina. Foi 2 anos usando danone sem parar. Mas já que tu se preocupa tanto não tome, creatina é só mais um suplemento balonie que não faz diferença

Porque a diferença é meio que insignificante, acredito que é mais placebo que a creatina em si. A pessoa toma e começa a treinar mais pesado, progredir a carga porque tá tomando creatina e ouviu que tem que treinar pesado pra creatina funcionar. Mas no final ela só tinha que treinar mais pesado e se dedicar, a creatina não tá fazendo diferença só servindo de combustível "mental" pra ela se dedicar. Sobre creatina misturada, eu não conheço. Se for misturada com carboidrato não faz diferença desde que seja realmente creatina. A da growth que eu saiba vem só creatina

Só se for por pagar quase 100 reais em um pote de suplemento balonie kkkkkk. Eu tomava muito antigamente, comprava universal aqui fora de uma promoção que era 2x200g ou seja 2 potes de 200g pagando 1, era tipo 35 reais por 400g de creatina da universal. Usava dois potes no mês e nunca caiu um fio

Eu usava universal, mas a verdade que creatina não passa de um suplemento balonie que entrou na modinha dia blogueiro fitness. A da growth eu nunca usei, mas nesse tempo de escassez eu iria na mesma já que é confiável. No fim creatina é creatina, não faz diferença a marca desde que seja realmente creatina. Eu só não usaria hoje com o pote a quase 100 reais, creatina deveria ser 30 conto.

Não existe indústria farmacêutica de danone no Brasil, é ilegal. Algumas farmacêutica produz alguns danone que tu só compra com receita, mas não são indústrias focadas em danone. Dessas 3 que você citou eu só conheço a Lander que é uma indústria farmacêutica aqui do Paraguai, toda legalizada e com processo rigoroso de qualidade. Então 99% dos danone do Brasil é underground ou contrabando.

Só vai queimar saúde a troco de nada, no máximo um pote de whey em um campeonato amador fuleiro. Não aconselho, continua treinando natural mesmo.

Por Odin cara, que dieta ruim. 300g de arroz cozido por dia é muito pouco. Tu tá comendo 300g de arroz e 450g de frango no dia, isso vai te deixar subnutrido, da menos de 1000kcal no dia, pouca proteína e pouco carboidratos, além da falta de gordura boa que é essencial. Precisa comer mais, fazer musculação pesada e principalmente incluir frutas, vegetais, legumes e pode jogar um feijãozinho nesse arroz kkkkkk. Incluí ovos também. Acho que 69kg já tá bom, da pra ganhar uma massa e depois focar em perder gordura quando entender melhor de cutting. Me admira tu conseguir seguir isso por 4 meses, tá comendo quase nada pra um homem e sem variedades, vai ficar doente.

Eu moro aqui no py. É que na verdade eu olhei no site de uma farmácia aqui, que nas outras tava em falta. Mas acho que ta super faturado, porque ta saindo 78 reais na conversão kkkkkk.

Como reproduzir esse alongamento na panturrilha em casa? kkkkkkkkk. A gente se mata de treinar panturrilha e os cara conseguiram ganhar massa na base do alongamento, que loucura 🤯

Mais barato que aqui no Paraguai, aí tu já tira suas conclusões.

Pesa cozido mesmo, não faz diferença nem pra profissional isso. Eles mesmo pesam cozido. Inclusive o peso além de variar do modo de preparação, minha namorada o arroz fica gordinho parece que tomou um barril de água e o meu fica mais seco/fininho. Ou seja tem uma diferença de peso entre os dois e essa diferença ainda vai mudar se for requentar o arroz. Resumindo é besteira se liga nisso. For querer uma super exatidão só se viver de batata e sempre preparar na hora na Air Flyer ou cozida. Que tu pesa cru só o que vai comer e faz rapidinho. Acho que o único modo de ter um controle do cozimento do arroz e padronizar o peso é fazendo nessas panelas elétrica que tu sempre bota a mesma quantidade de água e arroz cru

4 meses de treino maninho, tem nem 40 de braço e já quer um bíceps de respeito kkkkk. Vai tranquilo, faz rosca martelo, ganha peso e maturidade que o braço vai ficar top, não seja ansioso na musculação leva muito tempo pra se evoluir, é uma maratona.

Sinceramente? Eu acho uma baita besteira. Todo braço é maior de lado afinal de lado mostra o tricipes que é 2/3 do braço e o bíceps, enquanto de frente só seu biceps. Faz rosca martelo com movimento completo na polia, mudando a distância do braço ou mesmo com halteres e rosca direta na polia também. Eu prefiro trabalhar bíceps na polia, mas se tu preferir halteres fica a seu critério. Também tem a questão da maturidade muscular

A regra é clara, ganha dinheiro com papo de natural e assinatura de clube de natural? Não é natural.

Shape do Dudu Haluch com 15 anos de treino e 250mg de testo na semana. https://www.instagram.com/p/B2jvnQWAUA_/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Mas com certeza um pia de 20 anos botou um shape em 2 anos, melhor que de um hormonizado com 15 anos de treino. Cara é o próprio Thor, filho de Odin pra evoluir mais em 2 anos natural que um hormonizado em 15 anos. Detalhe que o natural de 20 anos tem simplesmente 20kg a mais que o Dudu