Carllos Godyr

Eu treino bicipes e costas e no dia seguinte eu treino peito e tricipes com ombro E agora kkkkk

É aquela corda grossa que as pessoas ficam fazendo ondas e outros movimentos segurando na ponta Usada em crossfit, treino de explosão e tal. Não sei se tem nome os movimentos, mas pelo que vejo da uma canseira kkkm

Up ninguém?

Fala pessoal tranquilo? Alguém saberia me ajudar a encaixar um treino com corda naval em um treino abc2x? Faço: A - costa, bi e trap B - peito, tri e ombro C - pernas Em que dia seria melhor colocar o exercício de corda naval? No B talvez pois pega ombro?

Minha shakeira vem com uma mola redonda dentro que ajuda a misturar e nunca fica nem uma bolinha.

Certo, obrigado ?

Obrigado. Acha legal eu comer um pouco de batata doce e ovo antes? Acho que vai mais de uma hora, de moto leva uns 30 minutos já que tem várias subidas e minha moto é uma 150cc o que çega no máximo 80 na subida kkkk

Vou olhar o tópico, obrigado maninho. Provavelmente vai ser na pauleira a ida para outra cidade, não gosto de pedalar suave kkkkk

Fala pessoal tudo bem? O que vocês aconselham a tomar dursnte longas pedaladas para não catobolizar, evitar o uso de massa magra. Supondo que eu vá para a cidade vizinha que é 30km de bike. O que seria bom levar para consumir no caminho? Whey com água talvez? Levar uma banana por 3exemplo e comer no caminho? Desculpe se está no lugar errado é que pensei em algum suplemento na água para o corpo ir absorvendo durante o percurso. Obrigado ?

To pesquisando, mas ta difícil achar um treino 5x na semana, só to achando abc2x

Alguém poderia me ajudar a montar um treino para mulher de seg a sex (5x na semana) ou me passar um? Quero ajudar uma amiga, que não está tendo resultados, to tentando convencer ela a larga de vez a cerveja e o treino atual dela ao meu ver é ruim, ela nunca me passou ele para ver, mas a instrutora da academia faz ela treinar pernas todos os dias.

To desanimado e sem tempo de postar. Mas to na mesma, abaixo dos 100kg, mas sem descer pois to vacilando em questão de "dieta" e o treino continua igual, vou só voltar a andar de bike para voltar a descer o peso. Mal to entrando no fórum também.

Oi, estou vivo e volto os relatos semana que vem. Estou com 102Kg, dei uma engordadinha esses dias por causa de umas saídas com a galera, ainda como 6 pedaços de pizza dasdsadasdas To aguentando fazer remada curvada com 30kg de anilhas e 1x5 e 1x3 de terra com 86kg de anilhas depois

KKK

É parecido. Vi no YT e o cara intercala a rotação dos braços eu faço só de um jeito. Vi em outro vídeo que se chama extensão de ante braço o que eu faço. Também faço a flexão de ante braço. Eu faço oque ele faz a partir de 1:26

Estava sofrendo por amor ai e esqueci de relatar u.u Segue relato de ontem. AEJ de costume. B - Costas, bíceps e trapézio Puxada frontal - 3x10 - 40Kg Levantamento Terra - 1x1 com 96Kg. 1x2 com 90Kg. 1x5 com 80Kg. Remada Curvada 2x8 + 2x8 - 26KG (Mudei a pegada a cada série) Rosca direta - 3x8 - 16Kg. Rosca Inversa - 3x8 - 16Kg. Rosca Martelo 3x10 - 10Kg. Encolhimento com halter - 3x15 - 10Kg. Fiz também rolo, e oque acredito se chamar de rosca de punho que é só com a barra sem peso e vai tipo mexendo só o punho dasdadas, parece que os ante braços vão explodir u.u Panturrilha e ABS padrãozinho. To com 104Kg. Acho que não vou conseguir chegar no meu objetivo de 150Kg no terra em março u.u Tava pensando em fazer um ciclo no segundo semestre de oxodrolona + testo para dar aquela "polida" no shape, por enquanto to achando que não vai ficar zoada a pele, talvez no braço (parte do tricipes) mas sei lá... Vou pesquisar mais sobre até se decidir.

Fala pessoal, tranquilo ? Segue relato de hoje. AEJ de costume. B - Costas, bíceps e trapézio Puxada frontal - 3x10 - 45Kg Levantamento Terra -1x5 com 80Kg e 2x3 com 86Kg. Remada Curvada 3x8 - 20KG Rosca direta - 3x8 - 10Kg. Rosca Inversa - 3x8 - 10Kg. Rosca Martelo 3x10 - 10Kg. Rosca alternada - 10Kg. Encolhimento com halter - 3x10 - 22Kg. Rolo. Coloquei um exercício novo para ante braço, que você faz tipo torcendo a barra, acredito que seja rosca de punho o nome.

Agora eu to confuso com os nomes dsadadasas A que faz meu joelho doer é a que as "almofadinhas" ficam na parte de dentro da perna, forçando você a fazer força para juntar as pernas. Ah que ele me disse para fazer para fortalecer a lateral e que eu não sinto o joelho é a que eu forço para abrir, que as almofaças e peso empurra minhas pernas para ficarem fechadas/juntas. Seria essa que eu to fazendo e não sinto dor. A outra cruzes é na primeira repetição já sinto como se ela fosse tirar o joelho do lugar.

Vou ver de ir em um ortopedista, oque reparei que me faz sentir dor no joelho é aquele que empurra suas pernas para fora e você tem que fechar, esse eu reparei na primeira repetição que sinto o joelho. Agora no que eu fico abrindo eu não sinto. Ele disse para eu fazer leg 45 "leve" não agachamento e tal.

To com 107Kg Dei uma conversada com o instrutor hoje e ele disse, para eu fazer leg 45 com pouco peso, agachamento livre e abdutora para fortalecer a parte lateral de fora da perna, pois meus joelhos são para dentro algo assim. Relato de hoje. AEJ de costume, no caminho me pesei numa farmácia e tava com 107Kg. Fui para a GYM e caminhei 1km a 5km/h cerca de 12 minutos. Fiz uns agachamentos sem peso e fui para o treino de pernas, bem leve para fortalecer. C - Pernas Leg Press - 3x8 - 50Kg. Agachamento - 3x8 20KG. Cadeira extensora - 3x12 - 10Kg. Mesa flexora - 3x10 - 20Kg. Abdutora - 3x8 - 20Kg.

Ta 108Kg ainda dasdasaas, sei lá comi bolo esses dias, aniversário da minha irmã, ai acho que reteu, mas vamos que vamos Voltei a andar de bike, agora acho que vai

Fala pessoal, tranquilos ? Segue os relatos. AEJ de costume. Treino de ontem, eu fiz a tarde foi bem ruinzinho, gym tava lotada D+++. Segue relato do B de hoje. B - Costas, bíceps e trapézio Puxada frontal - 3x10 - 45Kg Levantamento Terra -1x8 e 2x5 70Kg (anilhas) Remada Curvada 2x8 + 2x8 - 20KG (Mudei a pegada a cada série) Rosca direta - 3x8 - 16Kg. Rosca Inversa - 3x8 - 20Kg. Rosca Martelo 3x10 - 5Kg. Rosca alternada - 5Kg. Encolhimento com halter - 3x10 - 22Kg. Rolo. Senti bem esse treino, to com dor nas costas dsadasdsada deve ser o corpo se acostumando a remada curvada. Fui trabalhar de bike hoje, não to sentindo "dor" no joelho e meu treino de pernas a partir de agora, vai ser extensora, flexora e agachamento a principio, tirar o leg 45 e aqueles de abrir a perna e fechar que foi o que fez eu sentir o joelho.

Claro que sim

Então "ilha da macacada" é um grupo de Facebook. Existem algumas variantes desse grupo que tem "ilha da macacada" e algum outro nome junto. Ai ontem um grupo com "ilha da macacada" maior, expulso os membros que eram ADM do meu grupo do deles, ai quando foram questionados foi dito que eles estão tentando registrar CNPJ sei lá com o nome do grupo, para ter tipo uma empresa... Nisso eu queria saber se é possível registrar "ilha da macacada" como uma marca e com isso fechar outros grupos que usem essa denominação. Mas pelo que pesquisei no Google, existem 45 variantes de registro e eu posso registrar como marca de cigarro e eles como outra coisa e manter. Mas eu queria saber se é possível registrar a frase "ilha da macacada" como uma marca e impedir que outras pessoas usem o nome.

Olá a todos, como estão ? Algum aspirante a advogado ou advogado, que poderia me tirar uma dúvida rápida por MP sobre marca registrada ? Não quero desembolsar 200 reais para saber se tem como registrar um nome u.u Aliás se alguém souber se é possível registrar o nome "ilha da macacada" eu ficaria bastante grato