Carllos Godyr

Carboidrato é carboidrato! A diferença tá nos nutriente, aminoácidos e vitaminas que podem vir a conter em diferentes alimentos, além da velocidade de absorção dos mesmo.

Isso aí maninho, focar em queimar os bacon kkkkk. Mas se ela aparece querendo um remember eu vou sem pensar 2x kkkkkkkkkkk, ela é uma dlç na cama, fazia tudo que eu queria inclusive deixou eu tirar a virgindade de trás dela kkkkkkkkkkk. Eu que vacilei em algumas coisas e por isso ela terminou e quando ela terminou eu fui e falei merda ainda por isso a gente não voltou Mas vida que segue, provavelmente minha amiga vai dar pra mim hoje se não sair muito tarde da faculdade, tá doidinha pra dar ???

Me falta ódio para ficar mais forte e passar dos 160kg no DL kkkkkkkkkkk. Cara sabe o que eu acho é que fui banido por deixar meu número na descrição do Tinder pras gurias me chamar sem esperar o match. Funciona, as gurias chama na cara de pau! mas acho que é contra as regras do app ou as ex tão me denunciando mesmo ?? Enfim não tenho match se usar me número de telefone ???

Dia 977. Deixei de comer minha amiga ontem e já vou fazer um mês sem sexo, mas tô me sentindo bem com isso, eu tenho satiriase mas gosto de aprender a controlar meu desejo sexual e ficar cada vez mais tempo sem sexo, assim consigo me melhorar em várias aspectos, principalmente em gastar o pouco dinheiro que tenho comigo e não em encontro e motel que mata fácil 100 reais. Tava querendo voltar para o Tinder e conversar com umas gurias, visto que não vou em balada ou barzinho e agora tô sem aula até fevereiro então nem uma caloura para jogar um papo eu tenho kkkkkkkkkkk. Mas por algum motivo eu fui banido no Tinder e quando crio uma conta com outro Facebook mas usando meu número de telefone eu não pego match algum em dias.... Ou seja eu preciso de um número novo kkkk

Voltei, tirei a noite ontem para pensar nas coisas e hoje tive uma última conversa com a ex e percebi que não vale a pena sofrer, e decidi trocar esse sofrimento por ódio rapaz e botar para ferver no treino kkkkkkkkkkk. Falei tudo que tinha para falar para ela, pedi para voltar e ela não quis, pedi desculpas para a irmã dela também e vida que segue, ela já tá conhecendo outro cara ou inventou isso para eu desistir da idéia de voltar ( ela se contradice na conversa kkkk ) Acordei hoje e mandei 10km de bike em jejum na academia em 45 minutos. Agora a noite treinei peito, tricipes e abdômen e mandei mais 5km na bike, coisa de 20 minutos. Treino não rendeu devido a noite de sono ruim e a péssima alimentação durante o dia, comi 3 bolinho de carne, 2 pastéis de presunto e queijo e 2 sorvetes grande. Agora a noite jantei bife acebolado, arroz, purê e repolho que a mãe fez. Dieta nunca nem vi, mas vou melhorar minha alimentação aos poucos e como to fazendo aej e aeróbico agora, vou secar sim ou sim pelo aumento do gasto kcal. Quero voltar pro Tinder e levar uns papo com as gurias mas eu fui banido do Tinder por algum motivo ? agora preciso de um número novo, se alguém quiser fortalecer aí e me arrumar o código de verificação eu agradeço kkkkkkkkkkk Meu culote parece menor e a parte superior do abdômen tá mais seca, junto do peitoral menor de lado, então acredito estar perdendo gordura com o treino novo. Também marquei de comer minha amiga ? Bora que tô de volta caralhoooooo e pau no cu da minha ex, aliás eu já fiz isso ? Vlw a todo mundo que me deu apoio ao em cima, bora ficar monstro galera ?

Hoje eu fui no cinema ver Robin Hood e só lembro do funcionário do cinema me acordando, não consegui treinar nada além do aej que fiz hoje cedo. Reprovei na faculdade ( curso medicina ) Tenho andado muito exausto e sentindo dores no estômago, provavelmente pelos longos períodos sem comer, seguidos de surtos em que consumo grandes quantidades de comida de forma acelerada. Tive 3 crises de ansiedade hoje, uma inclusive em frente a academia quando fui treinar pernas, tive que ser levado embora por minha amiga pois não conseguia manter em pé. Provavelmente minha depressão volto ( engordei 20kg e desisti da faculdade de medicina ano passado por conta da mesma, retomei esse ano mas já era ) A algum tempo eu conheci uma mulher chamada Iara.Eliza e pela primeira vez eu amei alguém e fui feliz, pela primeira vez na vida eu sorri e me senti feliz todos os dias, mesmo que tenham sido só 29 dias. Ela terminou comigo no dia 16, e eu com raiva fui e falei coisas que não deveria pra ela e por isso ela não quer voltar comigo, nem conversa comigo e quando tento contato sou simplesmente bloqueado. Sei que vocês não tem nada a ver com isso, mas me apoiaram a criar o diário e acho justo eu compartilhar com vocês o porque vou me retirar do fórum, não quero me sentir egoísta como se não tivesse dado a mínima pro apoio de vocês.... Se um dia vocês amarem alguém, cuidem bem dela! Não discuta na hora da raiva e nem diga nada, de um tempo e volte de cabeça fria depois e peça desculpas, mesmo que na sua cabeça você esteja certo... Orgulho não faz bem a ninguém e eu tô aprendendo isso dá pior maneira Eu vou tentar voltar a frequentar o fórum e o diário no ano que vem. Vou tentar me cuidar esse mês, mesmo achando difícil disso ocorrer ainda mais agora que vou passar o natal e ano novo sozinho ( ia passar com a Iara e a família dela ) Se eu não voltar, quero deixar meu obrigado por cada conversa que tive com vocês. Até algum dia ou adeus...

Mais de 1kg sem alterar o deficiet? É oxan ou trembo? kkkkkk

É bois maninho ? bora chegar com a pança fina no natal kkkkkk Pesinho leve maninho kkkkk Eu tinha acabado de comer uma pizza com coca quando fui treinar, tava com as forças tudo na digestão, me sentindo mais pesado que meu DL

Já tinha esquecido do diário kkkkkkkkkkk. Treino de sexta foi um costas bem básico. Puxada frontal 3x5 com 90kg e 3x falha com 60kg Remada serrote 3x10 com 20kg Remada baixa 3x falha com 70kg Puxada triângulo frente 3x falha com 60kg Pulldown 3x falha com 60kg Remada curvada 2x falha com 40kg cada lado e 2x falha com 20kg cada lado no Smith Hiperextensão de lombar 3x 10 Rosca barra Rosca martelo 45 Rosca na corda Panturrilha Treino de sábado foi ABS. Elevação lateral 4x falha 10kg halter Elevação frontal aparelho 15kg cada lado 3x falha Mais 2x2xfalha de duas variações de frontal Desenvolvimento trás 3x falha Remada alta pegada aberta Facepull Amanhã eu treino pernas e faço aej pela manhã e se aguentar um outro aej pós pernas ou em horário separado

Não se pode levar a quantia de namoros e de encontros meus como parâmetro para algo sério, eu era super babaca antes. Saia com a guria e ignorava depois da transa porque não queria nada sério. Já minha ex foi a primeira vez que ela usou Tinder e a gente namoro e eu fiz merda e ela terminou se não estaríamos juntos e para ela o Tinder teria 100% de efetividade para relações sérias kkkkk

O que não falta é mulher séria usando o Tinder, minha ex que sinto falta e perdi por besteira minha eu conheci lá. A diferença dela para os outros match era gritante, ela só tinha foto da cintura para cima, nem uma com decote, sorrindo em todas e nem uma em bar, tabacaria ou qualquer lugar que não fosse familiar. Enquanto meus outros match eram gurias de biquíni, em lancha, balada e etc, as gurias mostram o que buscam por suas fotos escolhidas para aparece no perfil do Tinder, dificilmente tu vai conhecer uma guria de responsa que quer algo sério, se a primeira foto dela ela tá de biquíni numa lancha kkkkk

Dia 975. Tinder já me rendeu 2 namoro em 5 anos e umas 400 trepada casuais. O negócio é saber conversar com as gurias, o que a maioria não sabe e se eu vejo que a guria não conversa eu largo de lado e respondo outra, negócio é ser cordial e direto, papo legal e fazer fluir sem bajular as gurias, se tu tá precisando bajular ela tá respondendo por educação e nunca vai dar pra ti. Tinder bombava pra mim antigamente, agora eu só uso para conversar de vez em quando embora minha ex eu tenha conhecido lá e só não tô com ela porque fiz merda com a morena, fiquei com uma desconfiança idiota dela e fiz umas besteira, mas também foi a primeira vez que amei alguém e isso me causou um turbilhão de sentimentos e não consegui lidar de forma efetiva com o que sentia e com o medo de perder ela ( sim eu senti medo de perder alguém pela primeira vez na vida kkkkkkkkkkk ) no fim acabei perdendo ela para um ciúmes que eu não tenho porque não consegui controlar os sentimentos e agir como costumo com mulheres que só quero transar casualmente. Mas aprendi bastante nesse único mês com ela e se algum dia eu vier a amar alguém de novo vou saber lidar tranquilamente com a situação. O foda é a saudade que sinto desde o término, que não diminui mesmo conversando com outras meninas... Aliás eu tô dando um tempo de conversar com alguém e só dei uns bjs depois do término, geralmente eu iria atrás de alguém para suprir minha satiriase mas tô de boa desde que terminamos, sem sexo e sem fap kkkkkk

Dia 974

Buchinho é saliente mesmo, sou aqueles que acumula mais na barriga e quadril, eu tenho uns culote bravo kkkkkkkkkkk. Meus horários são bem aleatório e tal, durmo umas 5 hrs por dia, estudo de manhã ou tarde ou ambos os horários, bem viria de estudante kkkkkkkkkkk. * Treino de ontem. Supino reto 1x15 aquecer, 1x5 com 32kg depois 52kg, 2x3 com 72x, 1x20 com 52kg Supino inclinado halter 3x falha com 20kg Pull over 3x falha com 20kg Flexão no banco 3x falha Crucifixo no pulley 3x falha Tricipes inverso no pulley 4x falha com 40kg Tricipes francês em pé 4x falha com 24 kg Tricipes pulley com barra mais triangular 4x falha com 50 kg bem concentrado Tricipes corda 2x falha com 25kg Ainda fiz ABS sentado, barra, pulley, oblíquo com anilha, elevação de pernas e prancha. Treino feito em 1;10hr Depois tem treino de costas ?

Aí vai dar bom ? Não fico com mulher comprometida * É verdade esse bilete kkkkkkkkkkk

Dia 972

Bora ? Galerinha acha que para ser Alpha tem que ter grana e shape, mas na hora de conversar parece uns pamonha sem papo gaguejando ? Pego as gurias de cb190r levando pra comer pastel com caldo de cana ?

Fala pessoal, tudo de boa ? Alguns aqui devem me conhecer do tópico do desafio no fap KKKKKKK Resolvi criar esse diário para ver se tomo vergonha na cara e coloco um shape descente e começo a fazer dieta o que nunca fiz. Em resumo eu comecei a treinar em 2015 com 120kg e 40% de gordura, hoje tenho 116kg e 22% de gordura e nunca fiz dieta. Dados. Idade: 25 anos. Altura: 1,81 Peso: 116kg BF: 22% Meu treino atual é um ABCD ( Treino de seg a sab ) com ABS DSDN e panturrilha todo dia. Não vou colocar os exercícios pois não sigo sempre os mesmo, então quando eu relatar o treino vocês vão saber o que fiz naquele dia. Segue fotos de quando comecei e como estou agora. Começo. https://i.imgur.com/6Id9yEM.jpg https://i.imgur.com/WlgkAOX.jpg Atual. https://i.imgur.com/hul52oR.jpg https://i.imgur.com/NTfaKEq.jpg *Depois coloco as medidas, mas se não me engano tenho 42 de panturilha, 70 de coxa, 110 de quadril, 110 de peito e 34 de braco Estou aceitando toda e qualquer ajuda, vou tentar montar uma dieta que eu consiga seguir baseada em arroz, ovos, frango, brocolis, aveia, leite, cebola, tomate e coisas bem baratas, como eu não trabalho e só estudo não posso comer nada caro e dependo da mãe para me alimentar. Me alimento muito mal, provavelmente nunca bati 2g de proteina por KG nesse tempo de treino, tem dia que eu não como nem 50g de proteina no dia, mas pretendo mudar isso e ter disciplina na alimentação, já ta me incomodando estar gordinho, visto que treino igual um desgraçado e se fizesse dieta desde que comecei provavelmente estaria um cavalo agora KKKKKK Quem poder ajudar vou ser muito grato

Saquei. Realmente tem muito daquilo que dizem, cada um com sua individualidade biológica KKKKK Nem quando inflamou minha aplicação no glúteo eu senti dor ou andei torto e treinei normal, só na panturilha que foi tenso por dois dias KKKKK, não saiu uma gota de sangue, aplicacao perfeita mas no dia seguinte a panturilha parecia uma rocha de tão tensa KKKKK, mas eu também apliquei e já fui pra academia e mandei 16 series de panturilha, sai com aquele pump monstro e caibra na sola do pé o que pode ter sido causado essa tensão nela

Caralho pra ficar 4 dias sem andar direito a aplicação foi mega porca! Único lugar que já fiquei sem andar direito foi na panturrilha mas é porque demora muito para absorver lá e eu não fiz massagem nela então ela tava rígida mas não doía. No resto nem quando sangra e dói na aplicação fico sem andar, 1ml pro vasto não é nada, não devia ter ficado sem andar kkkkkkkkkkk.

Se mudar o tipo de trembo pra acetato as aplicações devem se tornar dsdn, nesse esquema aí de seg, qua e sex tu só vai desperdiçar trembo pois a mesma nunca vai estabilizar já que a meia vida dela é de 48 hrs. A e entanto se trembo precisa de paciência e longo ciclo, porque os resultados vem a tartaruga, eu te aconselho acetato desde o começo que na segunda semana já tá batendo

Tem vários canais de calistenia em português no YouTube, te aconselho a olhar lá. Já vi vários treinos de iniciantes e etc

Aí é foda, eu vi no site que tem fotos de produtos originais e de falsificado para comparar

A Lander tem o app e site. Entra no site e vê se tem verificador

Não dá pra verificar no site igual lander?