luis2356

Não tava afirmando, mas pelo jeito, né.

? o cara nem foi preso

acompanhando

Essa barra que usa é barra de porta? tipo essa?

Esse Lair Ribeiro não é aquele que falou pro Marcelo Rezendo para o tratamento de cancer e seguir low carb? PS: Depois desse episodio não consigo botar fé nesse cara.

Como vc lidou com a ressecação e coceira do minoxidil? Eu tive que largar, tava acabando com a minha pele do rosto

Você pergunto oque engorda mais, arroz ou pão, só que se as calorias fossem igualadas, eles engordariam igual. É como se você estivesse perguntando oque pesa mais 1 kg de chumbo ou 1 kg de pena = os dois tem o mesmo peso independente do que são feito, igual a comido, 100kcal de arroz e 100kcal de pão vao acabar dando na mesma se o objetivo for ganho de peso, ou perca dele.

A Pergunta foi sobre ganho de peso, 1 kcal continua sendo 1 kcal ué.

Pare de fazer Terra e agachamento.

O que engorda mais, 1000 kcals de açucar ou 1000 kcals de batata doce?

O que pesa mais 1kg de chumbo ou 1 kg de penas?

É foda fazer uma pergunta seria e ser zuado. Da uma olhada aqui: e aqui. Assim como treino de pescoço é estranho, esse é ainda mais. Pior que isso é só postar um video de treino de queda de braço e ver nego falando que a rosca direta não esta sendo executada corretamente e que esta treinando o ego.

Meu senhor, nunca tinha visto um hipocrisia tão grande. Lembro quando escutei um podcast onde ele foi convidado e falava abertamente "Eu pretendo ficar hormonizado a minha vida inteira fazendo B&C", logico que eu ja sabia que ele usava, pois naquela idade e com o tamanho dele. Mas agora vir falar que tem pessoas que usam "bomba" e vão morrer cedo, como se ele não usasse. Chega a dar nojo de alguem assim.

Cara, eu tenho uma vontade muito grande de largar a academia para treinar BW (Principalmente pelo $$), mas a unica coisa que me segura é a limitação em treinar trapezios. Como vcs fazer para treinar os trapezios? Os meus só se desenvolveram com peso pesados. D:

Só por curiosidade, qual a sua carga no supino reto?

Treino Militar sentado com Halteres 27kg 1x5 31kg 3x5 Supino pegada media 90kg 2x4 Snatch grip Rack pull Below the knee 170kg 1x3 180kg 1x3 Remada roubada 130kg 3x3 (PR) Pulley Crunch 65kg 3x10 Gostei do militar com halteres, senti que foi tranquilo até. Supino ta um bosta. Rack pull pegou bem upper back e finalizei com PRs. Fiz remada com 120 e sinti que foi de boa, então tentei com 130kg e até que roubei a mesma quantidade que roubava com 120, logo, um progresso. Rumo aos 140kgs.

Igual esses dias que tava vendo as "Kroc Rows", que nada mais é que um serrote com repetições altas. Mais falar que vai fazer serrote = Exercicio de BB + Repetições altas = pump = loser. Agora, falar Kroc Rows, "Porra que exercicio da hora, o melhor construtor de costas que existe!" ahuehuaheuahueh Sobre o topico, Coloca depois do supino ué

Treino de volume Supino com halter 25kg 5x10 Lateral no cabo 3x10 Posterior de ombro no cabo 3x10 Pulley com triangulo 45kg 5x10 Encolhimento 190kg 2x15 Rack pull acima do joelhos pegada snatch 230kg 3x8 Rosca no banco inclinado 10kg 3x10 Triceps frances 20kg 3x10 Sinceramento, eu gosto de treinar assim tbm. Mas sinto que meu peito e costas ainda aguentam mais volume, vou mandar umas flexões e barra sabado.

Mas eu não compreendo (é apenas curiosidade, não to falando que ninguem é natural nem nada), natural não consegue ter densidade? E aquele papo que o Craw pregava em meado de 2011 que treino com low reps geravam densidade e tinha até foto de shape dele que éra bem denso?

Treino Supino Inclinado 80kg 3x3 86kg x4 (PR) Meadows Rows 70kg 3x3 95kg x3 (PR) Rear Delt isolado 3x 15

mad.mac20Do you measure flexed or unflexed?? mad.mac20Or both? Whats the difference? [email protected] flexed for arms and legs Ta la nos comentario da foto Como ja vi aqui um post aqui no forum uma vez, você mede o pau mole ou duro kkkkkkkk

Respondendo ao assunto inicial do topico, realmente ou tu fica grande com bf medio ( tipo o alex do alphadestiny) ou baixa o BF e parece grande nas fotos e pequeno no dia a dia. Da um ligo no shape do Chris elkins: BF em torno de 12, aparenta ser grande apenas por causa da cintura fina (70cm) que em comparação com braços (40cm) fica muito boa, mas não é um cara grande. Se ele é ou nao natty, eu nao sei, mas estou inclinado a acreditar pelas medidas e pelo peso.

Tava dando um pesquisada em alguns conteudo que você postou, mas não achei mt coisa sobre pump. Apenas um post seu aqui e um topico que o Craw69 fala que nao serve pra nada. Você tem uma opinião formada sobre? algum artigo sobre? Ouvi falar que ajuda na multiplicação de celulas satelites (Isso que o Migan do team 3D alpha fala bastante) e posteriormente uma grande hipertrofia nos locais. Eu até vi o Alphadestini falando que os lugares que ele treinava todos os dias na calistenia, que era peito (flexões), costas e antebraço (barras), foram os lugares que mais hipertrofiaram quando ele começou a treinar. Vou testas algo parecido com flexões pra ver se meu peito da um up, progressão de volume de flexão, começar com 210 e chega até 1000. Mas fico pensativo se depois que chegar as 1000 e parar eu "desinchar" e voltar a estaca zero. Creio que seja inchaço, mas ultimo dia que fiz as 210 senti um pump grande e até saltou bem o peitoral superior, mas receio que sejam ganhos frageis ... Mas, oque você acha sobre esse tema? Vlw!

Bem, eu entendi oque o autor quis dizer. Lembro que os ultimos post do Craw 69 ele falava que nao ficava preso com treinos de academia e aproveitava mais a vida. E até eu, que amava treino hoje de dia enxergo a realidade e tento ser bem mais flexivel (2 refeiçoes por dia + Treino 2x por semana). Só achei meio gay esse negocio de "espartano" hauehaue. Mas tbm ja chapei de escutar esse negocio de "Estilo de vida marombar", "contar tudo oque você come", "Treino, Disciplica e descanço", pareçe eu quando tinha 15 anos, nao trabalhava, dormia o dia inteiro, treinava 6x por semana e falava que outras pessoas mais velhas 20~30 não tinham determinação de seguir dieta e treinar. Hoje em dia eu entendo os meus pais kkkk. O que eu acho mais tenso é quando o cara usa os Aes e nem vão competir ... é algo que nao faz sentido. Se alguem quiser ver um canal MUITO BOM com ideias de ter um shape bom e aproveitando a vida, da uma olha no JIMI do Aesthetics Professional

Eiiittta Porrra!