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Olá colegas gostaria por favor de uma dica para o primeiro ciclo, o mais de boa possível, uma substância somente, e de preferência uso oral com baixa retenção, para crescer seco.. Oque me indicam ? Treino legal há 3 anos A minha estrutura é mais para mesomorfo Meus dados: idade 34 anos altura: 1.75 peso: 84 kilos braço: 44 cm cintura 90 cm BF: não sei valew !