Ibrenovsky

RELATO DOS ULTIMOS DIAS: Manos fiquei away mas vou da um resumao como foi esses dias. Então voltei as aplicações de trembo e testo pros vastos e usando os ventros e o gluteo pra o stano, tudo tranquilo quanto a aplicações unico colateral que senti foi na ultima aplicação de trembo e testo ontem apos aplica no vasto deu uma sangrada basica e tive um pouco da tosse tren mais nao foi nada absurdo o q mais achei estranho foi uma sensação de morte não sei explica direito mais passou com alguns minutos. Essa semana passada e esse começo de semana dieta foi bemmmm merda, por conta do mercado , ja ja to indo no mercado faze as compras logo de um mes pra nao passar por isso denovo kkk. Senti uma retida a mais por conta ta dieta desregrada que tbm se deu por ter me demitido do meu antigo emprego e ai entrei numa depre em casa e tals, mas n vo usa isso como desculpa nao , ja vou volta com tudo! Hoje tem treino de biceps triceps ombro e anti braço . Primeiro bujao de stano ja foi comecei o segundo ontem. A ardencia nos mamilos parou porem vou averiguar com exames, estou enrolando muito isso kk amanha sem falta! Vamo la!

Fale nao mano tenho uma canelite escrota tambem, eu atualmente mesmo nem to fazendo aerobicos e tem um calombo na minha canela direita kkk eh foda. Eu pra faze aerobico de alta intensidade eh quase impossivel so se for um hit na bicicleta e olhe la kkk. A noite atualizo o relato manos!

Concordo em parte com vc mano stallion, acho que aerobicos são sim importantes mas não acho eles necesarios pra queima de gordura em si em todas as fases do cutting, acho que deve se saber quando os inserir e intensificar para poder obter uma melhor queima de gordura e quebra do plato. Eu mesmo não gosto de usa aerobicos no comeco do ciclo so da 4 semana em diantes e vou aumentando gradualmente. TMJ! Concordo são importantes sim. Mano ate agora to curtindo sim, vou fazer exames pra averiguar pelomenos se a testo ta batendo legal com 350mg por semana, devo faze a solicitação hj e amanha ja ir fazer os exames, depois mando pro mano stein pra acrescenta aos relatos dos labs. Senti que o peso seguro legal nessa semana passada q minha dieta fico bem zuada por conta de n ter feito mercado. Ja ja posto como foi esses dias! Fiquei away do pc kk

Então mano como disse to tentando inserir as coisas aos poucos pra aproveitar ao maximo de cada fase. Comecei os aej ja e vou continuar ate o final do protocolo. Vamo q vamo!

Saquei ! boa ideia mano! vou faze assim entao! os aerobicos to pensando em inserir gradualmente apartir dessa semana. um AEJ 3x na semana depois vo aumentando. O que tu accha?

Opa mano boa tarde, acho que rolou uma interpretação errada do texto kkk, falei que peito pega triceps e ombro, costas pega biceps. Eu curto treina bracos separados do peito e costas , mas sua dica eh uma boa tbm mano, vou pensar, quem sabe mais pra frente do uma alterada no treino! Tmj!

Assim mano eu não entendi muito bem o que voce falou seria pra eu treinar peito e costar na segunda e quinta e braços na terca e quinta junto com peito e costas? Tipo eu optei por treinar bracos e peito e costas juntos por que o dia de inferiores daria um descanso pra eles ja que peito pega mto triceps e ombro e dorsal pega mais biceps . Sua ideia entao seria trocar o treino A com o B? se for isso eu acho valido sim vou ate alterar ontem fiz braços hoje seria peito e costas mas eh feriado da consciencia negra nao sei se a academia vai ta aberta t.t . Vou ver o q faço.

Então mano vou posta aqui minha rotina de treinos, eu sempre vou um pouco pelo feeling do dia, ai vou adaptando o treino, entao nem todos os treinos sao iguais. TREINO A: Rosca direta com 4 series com duas drop sets ate a falha Rosca inclinada 4 series ate a falha Rosca concentrada 4x 12 Triceps pulley 4 series com 2 drop sets ate a falha triceps corda 4 series ate a falha triceps testa com halter 3 x 10 PS: essas duas drop sets nao sao relacionadas as ultimas duas series e sim duas redu triceps frances bilateral 4 x 10 ções de peso ate a falha. Desenvolvimento 4 series com 1 drop set ate a falha elevação lateral 4 series ate a falha elevação frontal na barra 4 series ate a falha rosca inversa 4 series com uma drop set ate a falha rosca punho 4 series ate a falha rosca punho inversa 4 series ate a falha. TREINO B: Supino halter 4 series com uma drop set ate a falha supino inclinado halter 4 series ate a falha crucifixo maquina 4 series com 1 drop set ate a falha supino maquina com pegada baixa 4 series com 2 drop sets ate a falha Puxada pronada 4 series com uma drop set ate a falha PS:Não tinha incluido levantamento terra por problemas nas lombares mais ja voltara pros Remada com halter 4 series ate a falha meus treinos. Remada na polia baixa 4 x 12 Depressão sargital 4 series com uma drop set ate a falha encolhimento na barra 4 series ate a falha encolhimento com halter 4 series ate a falha TREINO C: Cadeira extensora unilateral 4 series com uma drop set ate a falha Cadeira flexora unilateral 4 series com uma drop set ate a falha Hack machine 4 series ate a falha Agachamento 4 series ate a falha (Na maquina) cadeira flexora deitada 4 series com uma drop set ate a falha panturrilha sentado 2 tempos 4 series ate a falha panturrilha no leg press 4 series ate a falha Basicamente eh isso meu treino se eu lembrar de algo posto depois. Foi ate bom voce pontuar isso mano stallion pq sempre meus pontos fortes foi estruturar dieta e protocolos , porem treinos sempre foi um fraco, o que vier vai ser construtivo concerteza! TMJ!

Exato mano! Tambem sinto a elevação lateral bater muito mais violenta nos delts quando aponto o cotovelo pro teto, sinto recrutar muito mais fibras. Acompanhando! Relato ta legal! Voce fala sempre falando da tosse tren, tbm to nessa de nao querer ter mais ansioso pra sentir como eh hahaha, to na 4 semana de protocolo 3 semana de tren. Vi que voce curte uma rave tambem hahaha, nossos protocolos tao bem parecidos mano! Falei com q ia da uma passadinha mas concerteza acompanharei de perto, Mudança do shape ta incrivel pra um cara que nao tava hormonizando ta de parabens!. Balinha e rave eh de lei kkk eu acabei exagerando nessa ultima e usei tren e nao tive nada de colaterais como taquicardia ou coisa do tipo , mas isso varia de pessoa pra pessoa realmente eh melhor nao arrisca haha. Tmj!

Valeu mano! Criticas construtivas sao sempre bem vindas, entao concordo sim porem ja estava a alguns meses em processo de perder gordura porem com deficit baixo pra recuperar uma boa parte da mm q eu tinha. Eu ja tava aguniado pra começar o protocolo entao acabei começando um pouco antes da hora mesmo, creio q podia ter feito os ultimos 15on do clen off roids pelomenos mas comecei entao fodasse, to no meio da 4 semana de protocolo o enantato ja da pra bate certo, porem creio q o pico venha la pra 6 semana.To ligado nisso por isso ja vou fazer exames comeco da semana q vem pra averiguar essa situação da prolactina e estradiol.Melatonina mano ja tentei o uso pq sofro de insonia de vez em quando mesmo sem trembo e so quando to off trembo q ajuda agr q to on n ta fazendo praticamente nada de efeito. Vo tenta o rivotril vantoney ta usando e embora os colaterais pelomenos funciona. Vou acompanhar seu relato concerteza! Tmj!

Boa evolução mano! Acompanhando ai o protocolo!

Hahahaha ve la ate bom q vc me da um feed back. Como falei no inicio do relato passei por problemas de saude vai ser minha recuperação esse protocolo. Então comecei a sentir os efeitos da trembo sim encolhimento das bolas espinhas nas costas ta demais haha, a testo to mantendo a 330mg por semana mas ja senti uma melhora na libido ph gold parece ser de boa qualidade tem dia q n conssigo nem dormir com o pau duro kkkkk. Senti tbm oleosidade do rosto bem mais ascentuada tambem pode ser por conta do stano. Em termos de força nao senti nao mas vascularização ja da pra perceber saltar bem mais, sudorese la em cima mais ai nao posso atribuir so a trembo. Classica rage de trembolona acho que so tive umas duas vezes ate agora, nem sei se posso realmente atribuir a ela ou ao dia estressante mesmo, insonia de vez em quando ta batendo bem forte hahah. Tmj!

Bombado valeu por acompanhar mano! Então conssegui finalmente posta as fotos se voce ver o relato desde o comeco vai entender que nao conssegui posta as fotos do inicio do ciclo e das primeiras 2 semanas pq meu celular foi roubado mais nessa pagina um pouco mais a cima tem um link do imageshack so ir la e visitar, a foto do antes eh de 40 dias antes do ciclo o depois eh inicio da 3 semana de protocolo. Tamo junto!

RELATO DO DIA: Ate agora tudo tranquilo 100mcg de t4 e 50mcg de t3 em jejum acordei tarde pra poha pra bate os macros vai ser foda. Ardencia permanece nos mamilos porem ta menor , to enrolando pra ir pega os exames, amanha tenho que ir. Mais tarde tem treino!

RELATO DO DIA: Fui no shopping pega minhas lindas agulhas hahaha, cheguei em casa agora a pouco e ja mandei pra dentro 0,9ml de trembo( fim do primeiro bujao t.t) e 0,3ml de enantato no vasto esquerdo , não gosto do vasto pelo incomodo pos aplicação mas nunca vaza nada de oleo cmg nele entao prefiro sentir encomodo do q jorra denovo q nem no delt kkkkk . Mandei 2 ml de stano no ventro direito tbm super tranquilo porem teve uma hora q a agulha nao queria entra mais kkk achei q tinha acertado um osso mais fodasse botei pra dentro tudo sussa, jaja tomo o anastrozol 1mg. Ontem a noite insonia do karalho fui dormir 4;30 e acordei 6 que desgraca. Percebi que desde ontem a noite sinto uma ardencia no mamilo e ja viu ne, to examinando no tato e nada de caroços , senti essa ardencia no comeco do ciclo e aumentei o anastrozol pra 1mg dsdn, porem agora nao vo aumenta denovo pra 1mg tsd sem confirmação, pode ser uma neura minha essa ardencia mais vou ainda hoje no clinico geral solicitar exames pra ate ver como esta a testo, ve se a PH GOLD eh esse lab todo que se fala e como ta meu figo e prolactina e estradiol ne. No mas ta tudo tranquilo! treino mais tarde e compra o ingresso da UP nao vejo a hora ahahhaha.