thiagopsj.

vlw consegui olha ai como ta diferente um peitoral do outro.

faço somente supino 45 com alteres, o reto faço com barra.

então galera e o seguinte meu peitoral esta se desenvolvendo diferente um do outro, um ja tem um formato bem bacana, porem o outro ja tem o formato de um peitinho de menina de 12 anos.. tenho ate vergonha ir de camiseta pra academia por causa disso, já tem 8 meses que comecei a treinar, eu era bem magrinho 1,80 e 63 kilos, me ajudem ai.. não conseguir colocar as fotos fica dando erro.

blz, então comprei uma albumina da naturovos 83% de proteina, nunca tinha tomado albumina, fui tomar com água pura, cheguei ate a vomitar, dai resolvi colocar um pouco de mel junto e o gosto melhorou de mais, agora vai de boa, tem algum problema nisso em adicionar mel com albumina? e outra de manha eu mistura a albumina junto com uma refeição minha, tem algum problema ou e melhor tomar ela separada ? outra duvida quando misturo a a albumina sobe +/- 2 metros de espuma, essa espuma posso jogar fora ou tenho que consumir ela tbem ? e a ultima duvida, eu janto tarde então a janta fica sendo minha ultima refeição antes de dormi, só que sempre na janta eu como 4 ovos cozidos, e vi vários texto aqui no forum falando que e sempre bom tomar a albumina antes de dormi, mas no meu caso como eu como 4 ovos cozido, fica descartado o consumo da albumina ou e bom mesmo assim tomar ela antes de dormi ?

Vejo só não tenho dieta restrita para seguir... Até pq meu objetivo por agora e só ganhar peso, mesmo que não tenha uma boa definição... Então procuro me alimentar de 3 em 3 horas... To comendo bastante arroz, macarrão... Ovo como 3 por dia... E sempre pela manhã faço uma mitureba aqui pra mim que e de 1 banana, 1 pedaço de batata doce, 3 colher de mucilon,3 colher de leite em pó, 3 colher de aveia, 3 colher de granola, 200 ml de leite, como um de manhã e outro a tarde... Suplemento tomo whey, hiper calórico, creatina, zma, malto.

Opa blz, faço uso do whey proten 3 w da probiotica, a 4 mês desde do dia que comecei a academia, no rótulo recomenda 2 scoops -30 gramas. Eu tomo somente 1 scoop, até pq tomar 2 scoops o whey ia durar 15 dias e comprar whey de 15 em 15 dias vai me falir... Então eu tomo 1 scoop pró whey durar 30 dias... Vale a pena tomar só 1 scoop, ou melhor parar com o whey e comprar albumina que e mais em conta e tomar a dose recomendada ?

E o que tem sites dizendo... Esse hydra e composto por Methyl-sten (M-stane) – 5 mg Methyl 1-alpha (Alpha-M1) – 20mg Max-LMG – 15 mg. Não são 10 - 15 kilos de pura massa magra... Teve ganho 10 - 15 kilos.... E com destaque em ganhos de massa magra...

Sacrifica-se toda sua saude só pra aproveitar 3 dias de ano... E além de tudo só pra ficar de beijo pq o Biluga nem subir vai... Cada um com seus pensamentos e metas...

Pre-HD Body Action : Sua fórmula super concentrada contém B-Alanina, Creatina, Arginina, Ornitina, Cafeína, Taurina, Citrulina, Vitaminas e Minerais Creatina Monohidratada, Vitamina B2 Riboflavina, Vitamina PP Niacina, Vitamina B5 Ácido Pantotênico Beta-5, Vitamina B6 Piridoxina, Vitamina B12 Cianocobalamina, Taurina (400mg/250ml), Glucoronolactona (30mg/250ml), Cafeína (88mg/250ml), Inositol (25mg/250ml), Guaraná em pó (Caff332mg), CalDrive-NO2 [L-Ascorbato de Cálcio, Magnésio Aspartato (L-Aspartic Acid)], Acidulante Ácido Cítrico, Antiumectante Dióxido de Silício, Edulcorante Sucralose.

Tem estudos de 2007/2008 que indicaram que não teve aumento de testosterona em ser humanos, mas em outros países a tribuls terrestre e usado como tratamento pra quem tem problemas com produção de hormônios... Conheço gente que usou... E falou que a vida sexual melhorou muito... E se sentiu mais disposto depois de algumas semanas de uso, pelo preço da tribuls acho muito caro... Só você tomando pra saber se vai ter resultados ou não... Eu por exemplo tomo zma e até hoje não senti diferença no meu sono... Cada um pode ter uma reação diferente.

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

Pré treino bom e barato pré HD da body action... Tomei por um mês, mais tive que parar seu uso, como eu treino a noite tava me dando insônia, mesmo em dose baixa me dava insônia... Mesmo nível do Jack 3d, ou até mais forte...

Alguém já fez uso desse suplemento pré hormonal, segundo o próprio site e o mais forte da atualidade, e promete ganhos de 10- 15 kilos em ganhos principalmente de massa magra... No seu ciclo de 45 dias, mas até agora não vi relato de ninguém a respeito desse suplemento, nem mesmo aqui no fórum..

6 dias na semana eu ja vou...

depende de como ta academia, se eu tiver que ficar revessando, demoro entre 1 hora e 20 minutos á 1 hora e 40 minutos, quando não preciso revesar demoro cerca de 1 hora.... treino abc... deixa meus músculo descansar de mais (sei que o descanso e o principal para um bom desenvolvimento), mais o problema que e meus músculos esta descansado muito, e sinto que ta tendo pouco estimulo para os músculos, faço abdominal todos os dia depois dos treino... e sempre quando acabo meus abdominal quando saio da academia parece que nem trenei.... e estou treinando pesado pra caralho...na hora do treino parece que meus músculos vai ate explodir, mais passar de 1 hora depois do treino parece que nem treinei... preciso de um treino hard core...

boa tarde tem 2 meses e 17 dias que comecei academia, e com 1 mês de academia comecei a achar as minhas series de exercicios muito fracas, cheguei no personal e pedi para ele mudar, dai ele falou para esperar um pouco por que eu tava começando e tals... dai então resolvi mudar alguns treinos por conta próprias.... mudei somente minhas series de costa, peito e biceps... peito e biceps agora faço treino piramide em forma decrescente, costa troquei e remada supina e promada, por remada curvada com barra, e remada em T no cavalinho. meu treino ultimamente esta assim : segunda - peito/biceps/ante braço, terca - costa/triceps, quarta - perna/ombro/trapezio ... depois repito tudo de novo... e descanso domingo.....não vou falar os nome dos exercicios ate pq não lembro nome de todos.... quero fazer o seguinte treino.. segunda - peito/biceps/perna ( 2 exercicios para coxa e 1 panturrilha ) terça - costa/triceps/perna ( 2 exercicios para coxa e 1 panturrilha ), quarta - ombro/ e fazer 2 exercicios para peito/biceps/costa/ante braço/ triceps/trapezio, repetir tudo de novo..... esse tipo de treino poderá me prejudicar no crescimento? tento me alimentar em 3 em 3 horas. suplemente pre treino; 1 pedaço de batata doce, 1 banana, e uma dose de pré hd body action. pós treino; whey - e creatina. #ficoputoquandoacemiafechanoferiado