Matheusfrndz

Olá, tudo certo gurizada?! então, me chamo Matheus, tenho 1,78 e no momento 76,25 kg. parei a musculação por 8 longos meses, e acabei ganhando 12 kg, passando dos meus 71/72 para quase 84 kg. voltei a treinar faz 4 semanas, nesse meio tempo perdi 6,60 kg (sem aeróbio), apenas dieta sob proteínas e quase zerando o carbo. não fiz uso de nada nesse período, diurético, nada. consegui bater meus 76,25 kg, mas ainda com muita gordura visível, pretendo bater os 70 kg até o inicio de dezembro. Comprei um termogênico (4k), cafeina+ efedrina, segundo o vendedor. O mesmo não soube me aconselhar na utilização. dei uma procurada, e não achei nada sobre a Efedrina nesse termo, mas isto é o de menos. Oque gostaria de saber, é como poderia fazer a utilização do mesmo? estou tendo um problema com retenção de liquido nesses últimos 5 dias, e fiquei sabendo que cafeina+efedrina ajuda nisso também. gostaria de saber se é apenas um mito, ou realmente pode auxiliar. Sou leigo nisso, basicamente não entendo nada sobre suplementação. sou novo no fórum, por isso o POST será apagado em 24 h, tenho estás duvidas fixadas e gostaria da ajuda de vocês! (não sei se está informação é importante, mas estou tomando um BCAA junto com o termo, a cada 4 capsula é 2.4 g, estou tomando uma capsula em pré treino, e uma após) Grato a todos, e desculpem o incomodo.