Natyab

Boa noite! Treino a um ano tenho 17 anos e sou atleta desde os 15, peso 55kg e tenho 1,62 de altura, quero chegar aos 64kg me alimento bem mas não consigo subir o peso, acredito que seja devido a minha rotina de treinos, gostaria de saber se teem alguma suplementação que poderiam me indicar? Grata desde já

Boa noite! Tenho 17 anos sou atleta desde os 15 porem faço preparação física a um ano, consigo obter ótimos resultados na parte de braços e ate força, mas me sinto incomodada em relação a pernas e glúteos pois não obtenho resultados, com isso me sinto masculinizada, gostaria de saber se a DECA seria bom para aplicar e quais efeitos prejudiciais poderia ter...