ShapeFitConsultoria

- Para poder te ajudar precisamos saber mais dados da sua rotina, o erro pode estar em diversos fatores, treino, dieta, suplementação, o fato de estar comendo de 3 em 3 horas não significa que esta comendo direito, assim como pode estar treinando mal também. Quanto mais fatores ajustados mais poderá otimizar seus resultados.

- Estar assim significa que seu cut esta sendo bem feito, porém existe algumas alternativas que podem te ajudar, como não cortar sodio como muitos fazem desnecessariamente, e fazer refeeds na hora certa. Tudo depende do seu planejamento no geral.

- Pode sim sem problemas, desde que todo contexto (dieta, treino, etc) esteja ajustado de acordo com seu objetivo e rotina, se planejar bem vai ser até melhor.