PrimoDaVaca

[quote name='Pa Prut' date='26 junho 2010 - 05:41 ' timestamp='1277588488' post='326325'] Isso quer dizer que tem que tomar sangue antes de ir pra academia? he he sem graça Isso quer dizer que tem que comer alguma coisinha antes de ir treinar? Se eu ponho qualquer coisa na boca, pode ser 1 pingo de malto antes do treino de perna já começa a voltar aquele gosto de malto na boca Tanto é que comecei a comer 1 h ~ 1h e 30 antes de treinar e to me sentindo melhor. Sinto enjoo no leg press mas é coisa pouca. [/quote] Conheço bem esta sensação, já que sofro de uma doença chamada Refluxo Gastroensofágico. Sempre a comida dá umas voltinhas pelo meu esôfago e eu fico soluçando o gosto delas durante 1 hora após comer. Mas nunca tive esse problema no horário do almoço.

Eu almoço geralmente às 11:10~11:30, como bem, e treino às 12:30. Nunca tive problemas com isso.

@Foxt Já percebeu algum ganho de massa suplementando com ela? Toma em que horários? O gosto é bom mesmo? Tenho Salto's aqui e o gosto é horrendo =/

Quais os melhores alimentos para aumentar a gordura corporal? Tenho 6,5% e acho pouco.

A idéia do tópico não é viajar em cima da idéia de ser rico, mas sim na hipótese de ter uma fonte inacabável de whey e ver onde que a maioria do pessoal encaixaria isso em suas dietas. Não tem nada a ver com marketing não. Você diz que se tivesse dinheiro não estaria respondendo a este tópico idiota, certo? O que te faz estar aqui então? Não precisa responder não, já estou satisfeito. Seguimos com a discussão teórica que vale mais do que qualquer ridicularização do pensamento.

Estamos todos acompanhando Brunão! Segue o treino aí, não desanima não! Abraços!

Ele fala como se fosse algo magnífico ter hipertrofia sem suplementar em 2 anos de treino. É mais do que esperado, com uma boa alimentação, ter ótimos ganhos com 2 anos de treino.

Concordo plenamente. Até porque, quem define o processo de controle do levantamento de peso é única e exclusivamente a FORÇA. Somente com força pra levantar um peso X é que o cara vai conseguir ter controle total da carga, fazer a execução perfeita e aproveitar 100% do exercício, se é que isso é possível. Sem força não há controle, não há boa execução com bom peso. É a minha opinião.

Não fala bobagem. Pode ser que o seu treino não seja afetado por dinheiro por vontade própria. Mas deixa eu tirar o seu dinheiro pra ver como vai ser o teu ganho hipertrófico. E galera, estamos desvirtuando a idéia central do tópico. É evidente que se eu fosse rico faria milhares de coisas diferentes. A questão é sobre Whey e suplementação. O que tomaria e quantas vezes tomaria?

Pois é amigo Vitor... mas deixa pra lá... Continuemos nossas descargas de imaginação. Eu também tomaria doses cavalares de aminoácidos!

Estranho... ela nunca está nos TOP POSTERS...

24/06/2010 - Quinta-Feira - A Treino muito bom hoje! Sem noção... Disposição lá em cima... performance no Supino Reto novamente muito boa, mesmo sem ter aumentado o peso. Minha performance melhorou notavelmente no Supino Inclinado Articulado. Antes fazia com 10 kg de cada lado com esforço. Hoje estou com 15 kg de cada lado sem esforço, com bom pump pós-exercício. O crucifixo, novamente, muito bem excecutado. Halteres de 10 kg, mas senti uma pequena dorzinha no antebraço. Não sei por quê. Quando comecei o tríceps, o treino começou a ficar interessante. O Puxador Corda sempre foi difícil pra mim, e hoje consegui levar um pouco mais fácil. Acabei esquecendo do Tríceps Testa W e fui direto pro Puxador Corda, então, depois de completá-lo, fui fazer o Testa W, cansado e com dificuldade. Tríceps Coice eu acho que estou executando mal... Sinto dores no ombro, talvez por não ter estrutura pra sustentar da melhor maneira o exercício... De qualquer forma, gostei do treino. Disposição: Ótimo Intensidade: Bom Força: Bom Pump: Bom Vascularização: Bom

Aí galera! Como estão? Vamos à seguinte suposição: Imaginem que todos nós somos podres de ricos e que nem conseguimos caminhar em casa direito sem tropeçar nas barras de ouro no chão. Imaginem que nessa circunstância, a hipertrofia ainda seja um estilo de vida e um objetivo a ser alcançado. Onde vocês encaixariam o Whey no dia-a-dia, considerando que ele jamais acabaria?

Poutz meu, nem tinha visto seu MP... malz mesmo. Eu curto muito definição. Mas é claro, com uma boa massa. Pretendo chegar a uns 67 kg no máximo e definir ao máximo.

Com um problema sério como a Diabétes, o melhor é procurar auxílio profissional.

É lógico que têm. Eu geralmente opto por comer Mel(104), que é um alimento de Alto IG. Mas você tem diversas opções, como Batata Cozida(121), Pão Branco(101), Glicose(138), Mingau de Aveia(87)... @Lê Ferreira Se você tivesse lido este mesmo tópico em que está perguntando, veria que muitos membros do fórum, inclusive alguns moderadores, recomendam que o período de saturação é perda de dinheiro e não deve ser feito, visto que o corpo não absorve mais do que as 5g normais diárias.

Eu tenho problema de Refluxo Gastroesofágico... Já diz no rótulo do BCAA: "Ingerir com bastante líquido"... Uma vez eu tava com pressa e tomei as 4 cápsulas com pouca água... Daqui a uns 5 minutos me veio aqueles soluços do refluxo, como se fosse um arroto involuntário rápido, e minha boca se encheu de pó de BCAA, foi horrível. Hoje eu tomo com uns 300 ml de água. Hahahaha.

Muito interessante a idéia @MarinhoBF! Vou propôr à minha instrutora que adicione a Rosca Direta à minha ficha de treino. Acho que ela vai achar bom também! Sobre o peso, 5 kg de cada lado na barra W não é pouco não? Considerando que eu pego a barra de 16 kg na Rosca 21?

Pois é! Também acho apavorante isso. É lógico que agora, depois de dois mêses me alimentando EXTREMAMENTE melhor, devo ter ganhado pelo menos uns 2%. Mas tem uma vantagem nisso, eu acho. De repente a definição fica muito mais fácil. Espero ver os resultados do treino de abdominal mais rápido que o normal... ;D

Mas eu REALMENTE espero que o braço fique um pouco mais grosso com a dieta que estou atualmente... Só esperando pra ver.. O que vocês acham? Em quanto tempo será que poderei ver um resultado legal?

EXATAMENTE! Até que enfim encontrei alguém que compartilha do meu sofrimento! Que bom que temos a galera aí pra nos tranquilizar com relação a isso. Vamos botar massa pra dentro!

Mas porque isso? Acho um exercício tão bom e intenso. Pra mim é o que mais dá resultados no quesito pump e vascularização. Será que estou me iludindo? Porque a Rosca Direta é melhor que a Rosca 21? Pensemos o seguinte: Se eu fosse mudar pra Rosca Direta, tendo feito Rosca 21 com a barra de 16 kg, quanto devo fazer na Direta? Barra normal ou W? Quantas repetições/séries?

Por amplitude grande você quer dizer extensão total do braço na hora da flexão? Se sim, já pratico isso. Principalmente na Rosca 21 e Martelo. Tenho dificuldades em fazer o Scott Uni, com halteres de 10 kg. Já entro nessa série desgastado e nunca faço a extensão total. Será que devo diminuir o peso do Scott Uni pra melhorar a execução no sentido de amplitude?

É mesmo? Realmente eu não tinha noção disso. Achava exatamente isso que você disse: que por ter um pump excelente no bíceps depois de executar a Rosca 21, estava tendo ganhos ótimos. Qual seria o exercício bom pra substituir? OBS: Se for verdade a história de resistência da Rosca 21, quem sabe a instrutora não colocou este exercício na minha ficha já com o pensamento de me forçar mais a resistência antes de começar outros exercícios? Lembrando que estou malhando somente há dois meses...

Na verdade o curso acaba as 22h. Com relação à alimentação, estou bastante disciplinado e tenho me alimentado EXTREMAMENTE BEM em comparação com antigamente. Mas com certeza o meu descanso está sendo melhor desde que tranquei a faculdade.