Marcos Dutra

Boa, tamo junto...

Tenho no celular, assim que sair do trampo eu posto...

Bom pessoal, venho acompanhando alguns diários, e estou interessando muito pela Cetôgenica... to querendo aprofundar mais e começar logo essa dieta... Cara, sobrou pele na barriga, formando um avental e na parte interna das coxas... os braços estão ok, pescoço ok...

Valeu cara!!! Claro, hoje ainda posto as medidas... Valeu, força sempre! Valeu irmão, Abraços e bons treinos!!!

Primeiramente vou me apresentar, acompanho o Fórum á dois anos, porém somente pra estudos e nunca fiz nenhum relato, porém vendo diários de outros membros e em busca de mais aprendizagem criei coragem de criar o meu próprio diário. Bom, vamos lá... Pra começo de conversa, tenho 22 anos, desde pequeno sempre fui gordo, mas na minha adolescência atingi o nível extremo de obesidade, chegando a pesar 172 FUCKING QUILOGRMAS, isso mesmo, 172 kg, tenho 1,76cm... então imagina 172kg em 1,76cm, eu era gigante kkkk. Depois de várias tentativas de emagrecimento possíveis e obviamente frustradas, a ultima e única saída foi fazer a bariátrica, sei que rola muito preconceito com quem fez, mas não me arrependo de nada, com 20 anos de idade me submeti a cirurgia e emagreci incríveis 80kg... isso mesmo 80kg, o mesmo que outra pessoa em forma de gordura... com dois meses de operado um amigo meu, me levou pra academia, eu era sedentário e nunca tinha se quer entrado em uma academia, daí que a minha vida mudou... Logo posto fotos do meu antes e depois pra geral ver... Porém, agora eu estagnei e quero pelo menos chegar na marca dos 80 kg, e como estou a dois anos treinando, penso em um futuro próximo fazer meu primeiro protocolo... Como tenho a vida corrida, entre trabalho, e faculdade, vou relatar conforme der tempo... Bom, vou postando minha dieta e meu treino e espero ter ajudas pra que possa sempre evoluir... Valeu, abraços. Markin