Bom dia Thiago!
Deixa eu explicar, todos os ciclos que fiz, sempre foram errados, nao pesquisei nada, nao tomei nenhum TPC (ainda nao entendo 100% disso, gostaria que explicassem para que desta vez eu nao perca muito pós-ciclo) entao perdi bastante pós-ciclo, mas sempre ficava melhor do que antes do ciclo, entao nao ligava, pois era pro carnaval so e tudo mais! Porém agora quero fazer certinho, pois será meu ultimo ciclo.
Outra coisa, nunca malhei todos os meses do ano, sempre parei uns 3 meses no ano, por N motivos.
Digo 39 de braço, mas faz tempo que nao mido, acredito ter mais, sei la. Tenho um porte legal, porém quero melhora-lo, entao gostaria que ALGUEM me desse um help e nao "zuasse", e que essa resposta sirva para nao haver zoações futuras! Só quero uma opinião/critica construtiva que me ajudassem nesse ciclo.
Obrigado