sete e meia

Caraca, se garantiu. Acompanhando ...

Ah saquei. Não... acho que vou tomar apenas pela manhã pois é o horário que consigo comer menos. A dieta está boa,tenho comido de 3 em 3 horas +/-, comidas "boas".

Não entendi uma coisa, o hipercalórico deve ser tomado apenas uma vez ao dia? Ou posso tomar 3 vezes, exemplo: Ao acordar, 1 hora antes do treino (malho de 4 horas normalmente) e no jantar?