sete e meia
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Marcos Dutra reagiu a uma resposta no tópico:
De Obeso a Maromba -172 kg para 90 kg - QUERO SECAR MAIS!!! COM FOTOS
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krebz reagiu a uma resposta no tópico:
Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]
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De Obeso a Maromba -172 kg para 90 kg - QUERO SECAR MAIS!!! COM FOTOS
sete e meia respondeu ao tópico de Marcos Dutra em Diário de Treino
Caraca, se garantiu. Acompanhando ...- 81 respostas
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Ah saquei. Não... acho que vou tomar apenas pela manhã pois é o horário que consigo comer menos. A dieta está boa,tenho comido de 3 em 3 horas +/-, comidas "boas".
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Não entendi uma coisa, o hipercalórico deve ser tomado apenas uma vez ao dia? Ou posso tomar 3 vezes, exemplo: Ao acordar, 1 hora antes do treino (malho de 4 horas normalmente) e no jantar?