willliamalmeida

Pessoal, sou novo no fórum e decidi montar uma dieta para perder o máximo de gordura possível, mas sem gastar muito (o tempo é irrelevante, só quero fazer direito). Treino já faz quase um ano mas decidi levar a sério faz pouco tempo e montei uma dieta e gostaria que dessem uma olhada e me digam como está. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fumYLwVA1fmqil4XTUBGl_aGmlkBYnqtX0Y/edit?usp=sharing Se postei em lugar errado peço desculpas, como disse sou novo no fórum :D. Idade: 22 Peso: 83 Altura: 1,73 Moderadamente ativo Obrigado