David

mto bom, qual a sua dieta?

Opa..mando bem, ja copiei tudo aqui pra depois ler... obrigado pela dica qto mais informação melhor!!!

[quote name='John Cena' post='22399' date='14 07 08']Não. Vivo em Portugal. Já me fartei de procurar e não encontro albumina. A caseína é melhor que a albumina? Qual costumas usar? Abraço[/quote] Sim caseina é melhor demora cerca de 6 a 8 hrs pra ser absorvida pelo corpo..porém é bem mais caro que albumina, eu uso uma japonesa pois moro no Japão mas assim que ela acabar estou pensando em pegar syntha6 que é melhor...

[quote name='John Cena' post='22390' date='14 07 08']Já algum tempo que procuro Albumina e não encontro. Alguem conhece algum site europeu onde dê pa encomendar? Abraço[/quote] vc mora fora do Brasil? pq se for isso realmente é bem mais dificil encontrar albumina morando na Europa,Eua..etc, eu msm moro no Japão e aqui tb não se acha porém felizmente temos mais facilidade em pegar outros produtos que são melhores que albumina como caseina,muscle milk, syntha6 etc...mas se caso vc realmente quiser albumina não conheço site europeu mas sei que a Universal e a Optimum vende mas são bem mais caro que as albuminas que encontramos no Brasil...

Bem quanto a caseina estou tomando..e não sei se é ela ou é pelo fato de estar tomando whey..estou em duvida em relação há isso mas desde quando comecei com a suplementação estou tendo problemas com gases tb..é foda tem hr que o negócio vem e não para..hehe outros substitutos seriam syntha 6 da bsn e muscle milk da cytosport mas são caros..porém não tem nem comparação com albumina

Realmente deu uma definida e modelada no corpo...as curvas ficaram mais evidentes e assim ficou mais bonita..continue assim parabéns!!!

" Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco) " Tai uma modalidade que eu ainda não conhecia e nunca tinha nem ouvido falar..só tinha visto isso em filmes de kung Fu a là Jackie Chan..etc..hehe legal...se minha coluna não fosse zuada eu até tentaria aprender..hehe

Como fazer a pesagem dos alimentos? Cru ou Pronto? Bem estou com essa duvida vou dar um exemplo: Hj fiz peguei 250g ( pesei na balança q tenho) de peito de frango cru e cozinhei durante uns 10 minutos e depois deixei no forninho pra da aquela dourada mais uns 8minutos e as mesma 250g se tornaram 150g depois de prontos!! Então minha duvida é o seguinte qdo vcs falam 100/200/300g ..etc, se referem aos alimentos "crus" ou depois de prontos? pq a perca q tive foi enorme ao meu ponto de vista foram 100g a menos no final ou seja na verdade comi somente 150g correto!? Desde ja agradeço a quem puder ajudar...té+

up! ninguém sabe me dizer?

Pelo oque vi vc é do Japão isso? bem tb moro aqui no Japão e sei mto bem oq é ir numa loja de suplimentos aqui e só achar produto japa e algumas "migalhas" importadas, Japones é tudo uma merda msm querendo impor somente produtos deles q são bem mais caros e piores, mas enfim eu compro nesse site porém se prepare pois sai caro a dextrose em si até q é "acessivel" apesar de ser mais caro q comprar no Brasil porém o frete é realmente muito caro pois vem de Los Angeles pra ca...bem da uma olhada la e ve se compensa e se caso vc achar outra opção me manda uma msg pvt pois tb estou interessado Link >>> http://www.sannas.jp/bioplus/search-br.php

E qual é a melhor creatina no mercado? ouvi dizer q é a da Bsn esta correto isso?

hum...nacional pra mim não rola pois moro no Japão e aqui n se encontra , por isso falei "produtos importados" mas obrigado msm assim...

a minha duvida é simples eu gostaria de saber se o produto de nome Carbo Gain da empresa Now é o malto q se toma após o treino com whey (eu acho q é mas pra ter certeza estou perguntando) aqui segue o link do produto [url="http://www.sannas.jp/bioplus/produto-br.php?id=102386"]http://www.sannas.jp/bioplus/produto-br.php?id=102386[/url] Outra duvida é sobre quais os produtos importados q podem substituir a Albumina? somente sei do Muscle Milk tem outro? desde ja obrigado

Hum...desculpa esqueci de colocar o nome é Breakfast Muesli da Country Farm eu n estaria usando ele como um suplemento e sim com uma das pequenas refeições q se faz durante a tarde ( no meu caso de noite pois trabalho de noite e n de dia) ele me pareceu realmente superior ao outros cereais q tem aqui..só tenho medo de q ele seje mto calórico...e acabe dando barriga outra duvida q tenho é se pode comer cereal antes do treino pra da energia e tb antes de dormir?

Bem galera moro no Japão e encontrei um cereal numa loja de produtos alimenticios importados um cereal q parece bem completo e natural fabricado na Bélgica ele contém Aveia,milho,trigo,uva passa,banana ceca,arroz( arroz apesar de constar no rótulo q tem eu n vi..acho q é farelho),centeio e semente de girassol...alguém poderia me dizer se é bom esses ingredientes no cereal? e antes q me esqueça ele é isento de acuçar e os ingredientes são todos em flocos..estilo produto natural se alguém me ensinar como posto foto eu posso até colocar uma foto da embalagem