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DarkZin09

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Tudo que DarkZin09 postou

  1. DarkZin09

    Debew

    um tópico respondeu DarkZin09 em Lixeira

    debew uma pergunta boba mas essas faixas de joelho pra quem ja apresentou problemas no mesmos(eu) Pode ser uma boa? para fazer agachamentos por exemplo, ajuda a suavizar o impacto sobre eles? Só mais uma duvida, tem alguma sugestão de calçado para agachamentos e onde encontrar esse benditos? Obg
  2. DarkZin09
    Entendo, vo fazer esse esquema tambem rsrs, ainda mais com a barra de "frango" que tem em minha academia, Super lisa
  3. DarkZin09
    Desculpe a pergunta boba mas, utilizando esse pó os antebraços iria ser treinados da mesma forma ?
  4. DarkZin09
    Em MINHA opinião, Uma FOTO, LEIA NOVAMENTE, FOTO que mostra realmente onde um natural pode chegar com uma qualidade muscular decente Essa FOTO em minha opinião é um otimo "espelho" para os naturais
  5. DarkZin09
    Fala Quântico blz? Estou meio sem tempo e se não for muito incômodo poderia me dar uma explicaçâo sobre oq é esse treinamento 5/3/1 ? Grato
  6. DarkZin09
    Quando eu começo a pensar que natural não consegue altas cargas devido articulações "peidarem" rsrsrs mesmo com periodização e etc articulações em minha opinião não suporta altas cargas em um natural porém logo de encontro penso no monstro que viveu no passado rsrs , Herman Goerner se não me engano terrou com incríveis 350 kg se não me falha a memória rsrsrs , pl um natural dakela época e até hj é uma façanha e tanto rsrsrs
  7. DarkZin09
    Fala fera, esse lance do pescoço é sério mesmo ? Rsrsrs pq se for quero incluir no treino, pq meu pescoço não é mto grosso não kkk
  8. DarkZin09
    Depois que acha a bendita posição "correta" para nós é incrivel rsrsr, no meu caso é parecido com o seu porem na eu a largura que eu seguro a barra é bem curta e isso me ajuda a estabilizar rsrs, Parabéns pelos Prs
  9. DarkZin09
    Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam!
  10. DarkZin09
    Ou ele é uma "aberração" da natureza ou você está confiando cegamente rsrss, poderia postar a foto do sujeito para ser analisado, pois se está anos luz a minha frente sendo natural e treinando igual uma moça oq ainda estou fazendo progredindo cargas e Confiando em pesquisas? Kkkkk
  11. DarkZin09
    Primeiro minhas cargas não são tão altas assim Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!
  12. DarkZin09
    Não adianta Danilo os cara continua iludido, aqui na minha cidade é cada coisa que se você visse ou ouvisse você surtava kkk, treino dos cara lotado de máquina com pesinhos "coloridos" com bf de 8% 44 de braço e se dizendo naturais kkkk, não aguento essas coisas
  13. DarkZin09
    Nesse caso por exemplo que é o meu caso rsrs, poderia ser 3 primeiros dias da semana com foco em volume e Quinta e sexta com foco em Força, nesse esquema o treino de força não ficaria um pouco de lado devido a se levar 85% da 1RM apenas uma duas vezes na semana? Só uma dúvida pois busco algo mais Powerbuilding obg
  14. DarkZin09
    Seu cotovelo não deve estar alinhado com a barra? Só uma dúvida pois dps que comecei a fazer assim parou as dores em meu cotovelo , não sabia que podia dar impulso no Ohp, eu faço devagar e n dou impulso, vou passar a fazer assim pois tá difícil a evolução no Ohp
  15. DarkZin09
    Pump é a sensação dos "deuses" kkkk, é muito legal saber que voce esta mais forte em compostos e tal mas a sensaçao do pump é incomparavel kkkk
  16. DarkZin09
    Depois que andei lendo e vendo umas coisas por ai, nunca mais faço pegada Power rsrsrs, além de nao ser natural pode ser lesivo
  17. DarkZin09
    Legal No caso eu faço abc2x No primeiro abc faço com foco em Força(low reps) , no segundo já faço com foco em volume(High reps) seria interessante na mesma semana mesclar os dois ? Obg
  18. DarkZin09
    Top Batata continua nessa pegada, bora fica gigante nesse carai kkk
  19. DarkZin09
    Desculpe minha ignorancia mas o que seria rolar a barra ?
  20. DarkZin09
    Cargas ogras, quem dera eu com essas cargas kkk
  21. DarkZin09
    Excelente, muito obg pela atenção e paciência em me responder, que aula rsrsrs , sempre bom agregar conhecimento!
  22. DarkZin09
    Então um ex o bíceps, eu poderia fazer Seg, Qua e Sex q obteria mais resultados ? Só uma dúvida mesmo poderia fazer igual faço com panturrilha e abs ? Três vezes na semana com 1 dia de descanso ? Obg, outra questão sobre High reps vs low reps, vi um estudo em que dizia q possuímos 2 tipos de fibra , a fibra 1 que seria mais para resistência e a fibra 2 que seria fibra de explosão e maior diâmetro, então nesse estudo sugeria fazer séries acima de 70% da sua 1 RM nos exercícios para obter a Fibra Tipo 2 que seria a que nos praticantes de musculação tanto buscamos, Procede ? Em meus cálculos se trabalhar com 70% por exemplo da sua 1 RM Sairia em torno de 12 reps no máximo, então não seria tão interessante fazer acima de 12 correto ?
  23. DarkZin09
    Galera alguem sabe algum campeonato de levantamento terra proximo de Botucatu-sp?
  24. DarkZin09
    Concordo totalmente com voce amigo, tambem sou natural e tem varios caras aqui em minha cidade com o dobro de meu tamanho porem igual voce disse, São absurdamente fracos, em minha opinião é um pouco feio né kk o cara ser grande porem fraco!Em questôes de Força Fisica creio que um natural consiga ir longe tambem, o problema é as articulaçoes rsrs mas vamos com calma né
  25. DarkZin09
    Entendo, Vou filmar hoje e postar no meu diario, se puder da uma olhada, Vlw
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