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edu_carlos09

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  1. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: Toguro saiu da ABE TV e não gravará mais vídeos de treino
  2. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: Bolsonaro Candidato À Presidencia
  3. edu_carlos09
    ja teve um ganho notável no quadriceps Parabens! acompanhando
  4. edu_carlos09
    A nutricionista que montou essa dieta? Ela n detalhou os macronutrientes? Calculei por alto uns 150g proteina. Até q está bom(achei seu pós, ceia e lanche da tarde fracos, mas depois calculei a qtdd de proteinas) Mesmo assim, eu reforçaria pelo menos o lanche da tarde. Quanto ao JI, é questão de adaptação. Na segunda semana já leva de boa os treinos em jejum. BF de mulher é sempre altinho msm, não ta gorda n. Não sou adepto de lowcarb, mas vê como se sai com essa dieta. Já que está com acompanhamento profissional, vê se tem alguma melhora; caso contrário, peça para adaptarem/reformularem a dieta.
  5. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: Como Ser Alpha?
  6. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: Como Ser Alpha?
  7. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: Como Ser Alpha?
  8. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo De Oxandrolona (Aprovado)
  9. edu_carlos09
    e ae ruivão, kd tu? rs
  10. edu_carlos09
    realmente...o rosto ta denunciando os 80kg kkkkkkkkkkk quadriceps estao bons, o vasto lateral destacou legal na segunda foto comparei sua foto do dia 20/11 com essas e realmente o abd/quadril deu uma aloprada rs gluteo nem preciso comentar ne...rs quais sao os proximos passos agora? o q vc ta achando do ciclo e o q destaca de bom até agora?
  11. edu_carlos09
    pergunta idiota, mas...ta fazendo abd? prancha? vacuum?
  12. edu_carlos09
    pela foto, nao vi gordura ai nao. pode ter aumentado a circunferencia abdominal rs mas nao vi nada absurdo esse peso todo ta indo pra bunda kkkkkk(com todo respeito rs) e vc semana passada ainda estranhou q tava perdendo peso e as roupas ficando apertadas rs
  13. edu_carlos09
    tem fotos de qdo tava com 80kg?
  14. edu_carlos09
    acompanhando. 75kg...pesando mais q muito frango por ai kkkk
  15. edu_carlos09
    Muito bom msm. Tens uma ótima estrutura. Ja tinha um corpo bonito. A bold deu um ganho considerável sim. Acompanhando
  16. edu_carlos09
    Fala ae brother, teu shape ta muito foda! relata sim, acho q a maioria da galera(assim como eu) ja tem suas dúvidas e curiosidades tiradas pelo teu relato antes msm de perguntarem. E é muito interessante saber e acompanhar quase que 24h da vida de um bodybuilder. Sucesso ai, brother
  17. edu_carlos09

    Como Ser Alpha?

    edu_carlos09 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Depois que descobriu que será pai, seu discurso mudou bastante, Torf
  18. edu_carlos09
    Inverte a ordem dos exercícios, faz remada antes do lev terra. Vejo muita gente fazendo lev terra no inicio do treino, eu nao conseguiria. Sempre faço por ultimo pq minha lombar fica na merda
  19. isaaad reagiu a uma resposta no tópico: 1o ciclo clenbuterol - Feminino (FOTOS)
  20. edu_carlos09 reagiu a uma resposta no tópico: RELATO: WILLIAM MARTINS BRASILEIRO IFBB ACIMA DE 100KG - 120KILOS ON STAGE - coach Manu
  21. edu_carlos09
    aumenta a carga na marra com alguem "ajudando"= acompanhando o movimento e dando bola só na hora da falha
  22. edu_carlos09
    realmente: não tem gordura ai nao, relaxa.
  23. edu_carlos09

    Como Ser Alpha?

    edu_carlos09 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    kkkkkkkkkkkkkk cara, em que mundo vcs vivem? so fico lendo esse topico, mas nunca comentei aki. galera so chora, faz textao, blablabla o cara faz um textão falando de boate top, onde as mulheres se jogam pros ricos e os medianos ficam chupando dedo. isso é obvio vão curtir uma night no Norte, Nordeste... e rapidinho verão q toda essa dificuldade, esses textões de alfa sao pura balela
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