CANTOWITZ
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Pizza De Ovo Sem Glúten (Vitor Belfort)
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Pizza De Ovo Sem Glúten (Vitor Belfort)
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Igor ... o seu TREINO nao esta RUIM nao !!! soh que como sempre falo ... TREINO eh uma coisa MUITO mais MUITO pessoal !!! entao por isso que temos que nos avaliar no que nosso corpo responde mais ! Mais entao .. se for para HIPERTROFIA TOTAL ... 3 exec. para PEITO e 3 exec. para COSTAS + TERRA !!! OMBROS .. vc poderia trocar o frontal ou encolhimento por um POSTERIOR ... o resto tah IRADO ... !!! abraco.
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Dalton.. seu treino de PEITO esta BOM cara !!! soh que mesmo que vc goste de mandar somente SUPINO com halteres ... eh BOM variar !!! a grande vantagen de utilizar os halteres e justamente porque alem de vc trabalhar concentrado, ele tambem ajuda e muito o equilibrio MUSCULAR !!! e vc poderia fazer o crucifixo reto ... soh que em vez do inclinado MANDA UM CROSS ! e o que vai tocar mesmo o seu treino eh sua intensidade !!! abraco.