cara não tem condiçoes que com todos esse suplementos (whey , malto , albumina , bcaa) vc nao aumentar nem 1k de massa magra.
Mas oque pode estar interfirindo nos seu ganhos pode ser o
treino que vc realiza e nao a sua dieta, pois vc pode estar gastando mais calorias do que vc adiquiri com a musculação+tenis.