bcarriel23

Galera, blz? Eu tava treinando muito bem nos últimos 6 meses depois de um período longe da academia mas fiz uma cirurgia no sábado agora (10/10). Eu tava na fila, poderiam me chamar a qualquer momento, chamaram e fui. Agora são no mínimo 30 dias sem qualquer tipo de exercício. Oq eu faço? qual dieta seguir? Se alguém já passou por isso eu agradeceria a troca de experiência. vlw.