IgorMenak

Obrigado, krebz. Vou ler as matérias

Obrigado!

Muitíssimo obrigado pelos esclarecimentos, rcosta. Me confundi ali no hipercalórico, obrigado pela correção. Vou anotar as indicações e procurar um produto mais em conta na próxima. O BCAA seria ideal no pré/pós também? Obrigado pela resposta, busarello. Qual cálculo você usou pra chegar à conclusão de que preciso de pelo menos 20 capsulas?

Salve, galera! Recentemente eu adquiri esse kit do link abaixo: https://www.netshoes.com.br/kit-mass-17500-3-kg-refil--creatine-titanium-120-caps--bcaa-2400-60-caps-max-titanium-chocolate-A05-0213-799 3kg de Whey Hipercalórico Mass 17500 Creatine Titanium 120 Cáps BCAA 2400 60 Cáps., todos da Max Titanium. Já frequentei academia por alguns anos, mas atualmente faço exercícios calistênicos em casa há uns 5 meses e estou começando a ter resultados tanto em desempenho quanto em aumento de peso e massa magra. Estou fazendo as medições de calorias e seguindo uma dieta acompanhada. Nunca suplementei, gostaria de saber como posso usar os suplementos desse kit de maneira a tirar o melhor deles. Sei da relação entre o BCAA e o Whey, por isso não estou tomando o BCAA ainda, apenas o Whey hipercalórico pra atingir a meta calórica do dia, entre uma ou outra refeição. Nos rótulos dizem pra tomar 2 antes e 2 depois do treino, seja da Creatina ou do BCAA, mas em conversa com amigos que malham e suplementam há anos, isso seria desnecessário. Alguém pode me ajudar a usufruir da melhor maneira desses suplementos com horário e/ou quantidade pra tomar? Grato desde já!

então, como eu disse, não me faz diferença e ainda estou ajudando minha companheira a evitar... de fato, não vale a pena se privar de tudo o que dizem fazer mal...

Desde que comecei a me preocupar com a minha saúde, procuro evitar refrigerantes... minha noiva tem problema com pedras nos rins e teve que parar de tomar, então eu a acompanho e não tomo também... não julgo quem toma, só não me faz diferença... no máximo, tomo um H2o limonetto que é bom pra caramba... fora isso, é aquela água com gás esperta e vamo que vamo...

Boa noite, amigo Lucas! Você pesa 71 mesmo? parece bem magro pra esse peso. Vou acompanhar o post pra ver o que dizem sobre o whey Max Titanium 17500, pois também o estou tomando