Gekko

Caralho @planeta demorei horrores pra ler isso tudo kkk Mas foi válido. Meu inglês anda precário.

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Alguém ai já foi embora da academia para casa de bike ou a pé mesmo, mas sem camisa? Sem intenção nenhuma, apenas por ir mesmo? Com meu shape melhorando eu as vezes ando fazendo algumas coisas que antes minha pança ridícula e timidez não deixavam, eu fiz isso então, de sair da academia para casa sem camisa. Essa é a segunda vez, mas dessa diferente da outra eu fui empurrando a bike pq estava muito cansado, o resultado é que tanto homem quanto mulher quebravam o pescoço para olhar, algumas mulheres encarando sem nem se importar se eu iria olhar pra ela ou não, sem falar naqueles grupinhos de amigas que quando passavam por mim ficavam com risinhos. E isso não acontece só comigo, tem outros bros que saem da academia assim também e as pessoas fazem o mesmo. Gostaria de saber de vocês se fazem isso, o que repararam e como se sentiram. Acho que isso é uma enorme motivação, pelo menos me motivou bastante.

acho lindo de se ver uma mulher fazendo calistenia, comecei hoje nesse mundo novamente. Acompanhando.

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Mulher não é um objetivo, mulher é a consequência de suas vitórias, por isso defendo não buscarem mulher e sim sucesso em suas vidas. Nunca regredir. Lembrando que eu falo de mulher aqui apenas para pegação, a mulher para um relacionamento sério já é outros 500. Vocês não acreditam em si mesmos, ficam em chatzinhos com desconhecidas tentando transar com elas. Vocês não fazem a ação acontecer, é o que eu vejo aqui, já cansei de ler sobre um cara que gosta de uma menina, mas não tem coragem de chegar nela, ou pior, a menina deu bola pra ele, mas ele não conseguiu fazer nada. Eu levo um dilema comigo, que é dar 100% do meu potencial em tudo, se eu falhar eu simplesmente não perdi, eu aprendi. E algo que eu gostaria de dizer antes, acabei não dizendo. Sabe o que eu noto nesses assuntos sobre mulher? Carência. Um bando de homem carente.

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Eu acho que no shape do Greg O'Gallagher dá pra chegar se alguém tiver coragem de levar o esporte a sério. O shape cria uma ilusão absurda quando alguém está definido, um cara com BF alto (16-18%) com as mesmas medidas que um cara com BF de 10-12% vai aparentar ser absurdamente menor, isso aconteceu comigo (eu estou definindo aos poucos e parece que estou crescendo, sendo que algumas medidas caíram). E eu disse isso apenas para mostrar o Greg O'Gallagher em bulk: E agora ele em cutting com uma definição e qualidade muscular melhor: Para quem falar "mas logo ali em cima você disse que achava o Caio Bottura impossível chegar natural, olha esse cara, é quase o Bottura!" Bom, primeiro que o Bottura em bulking fica bem grande, a definição ainda é evidente e sem falar que mesmo no final do bulking ele ainda mantém a qualidade. Em Cutting sem efeito nas fotos fica igual ao Greg com efeito. É como os cara falaram ai. OBS: Quando falo que no shape do Greg dê pra chegar, é coisa de limite mesmo, de quem tem mais nada pra fazer

Palito, desculpe usar seu diário para isso, mas eu gostaria tanto da sua informação quanto dos demais. Esse sinto, é bom? Estou de passagem em SP e achei ele em uma loja especializada em powerlifting e crossfit, se alguém puder opinar sobre...

Achei um filme bem ruim para uma sequencia tão foda, mas se esquecermos a sequencia em si do Rocky, é sim um bom filme, ainda mais com o final em que ambos lutadores ganha algo e não é aquela coisa previsível do protagonista ganhar. #Tópico Pensa alguém que chegou a brilhar os olhos quando entrou na academia pra treinar boxe dnv? Sim, voltei a praticar. O legal foi a recepção, ótima, é por isso eu gosto de lutar, n é igual academia que vc entra e tem uns que tem a cara fechada, outros que nem olha pra vc ou nem cumprimenta. (coisa de academia msm, eu sei).

As medidas do Caio Bottura não são nada demais, mas sim ter as medidas que ele tem com o BF e qualidade. Tem que ser inocente pra acreditar nele, pelo menos low doses ele é sim, mas a pergunta que deveriam fazer é, dá ou não dá pra chegar no shape dele? A minha resposta seria não.

Nem vou falar nada, pq foi o que eu fiz a sempre tento fazer, mas parece nem ler direito leram meu post. Vou voltar a ficar em off no tópico e só ler por cima o que se passa por aqui, hora outra eu comento.

Vocês se estressam por mulher, brigam no tópico por mulher, ficam triste por mulher e só foi eu defender que deveríamos falar de algo diferente hora ou outra, já se cria uma discussão por... Mulher. Agora me digam, como que alguém não vai chegar e falar "vocês falam muito de mulher" ? Eu por exemplo disse isso e a prova disso está nessa página onde voltaram falando do assunto, defendendo o assunto e por ai vai. Não tem nada de errado em falar de mulher, mas ficar batendo na mesma tecla sempre é muito sem sentido e desnecessário. Só existem 3 tipos de caras que falam só de mulher desse jeito. 1 - Virgens. 2 - Homens com ódio no coração por levarem foras. 3 - Homens tímidos que não conseguem chegar na mulher. Se falasse de coisas novas por aqui, seria até melhor, só que vivem voltando ao ponto inicial. Reclamar disso é bom, pq muitas vezes somos nós que temos que observar e não métodos e formas de pegar uma mulher só pq você está na seca durante um bom tempo, eu já passei por essa época e é terrível mesmo, mas esse tópico está recheado de teorias e até agora são poucos os relatos de alguém colocando em prática. Sem falar que mulher por aqui é considerada puta ou interesseira, são as duas espécies que existem no mundo. "Ignore os assuntos que não te interessa!", boa dica CassioGolden, espero que os que falam de mulher e se estressam quando alguém chega reclamando, leia isso, porque assim talvez ignoram o recado e deixa para os interessados no aprimoramento pessoal e não aprimoramento de táticas de guerra "como conquistar a mulher em 10 dias". Se alguém se ofendeu com algo que eu disse, vá fazer tratamento hormonal.

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Não adianta falar oq vc come por dia por aqui, fale em numeros é bem melhor. Quantos kcal por dia vc come? Quanto de fibra ? Quanto de carb, proteina e gordura? Qual sua TMB ?

O ADM do forum mudando o nick dos outros.

só reforçando o que o falange disse, começar com -1000 é muito, mas gradualmente ir atingido o déficit de 1000 não é muito, por exemplo... Uma vez por semana você diminui 50-100g talvez, até atingir o 1k desejado.

o @planeta que é o manjador dos manjadores manjados do no fap poderia me falar se tem relação a dieta com o no fap? Depois que comecei a fazer Warrior Diet, sair da LCHF (nada contra, antes q alguém pense) e comer mais adequadamente, comida de verdade, o nofap anda sendo bem mais facil de se manter, hoje estou com 18 dias de no fap e ainda estou "de boa", antes eu não estava aguentando nem 2 semanas.

É só separar o dia que fizer calistenia faz lower body, o dia que não fizer é só vc fazer uper. Powerlifting todo dia, ou dia sim e dia não, ou até mesmo 2 dias seguidos e 1 se folga, dps 2 dias seguidos dnv e 2 de folga (q seria sabado e domingo)

Tem gente que faz fullbody até mesmo todo dia haha. Mas enfim, não teria como ajeitar sua namorada e vocês dois fazer a calistenia e powerlifting tudo um horario só? Seria bom para ela. Caso ela não goste, me explique, vc vai fazer só 3 dias pq só pode fazer 3 dias da semana? Seria legal fazer no minimo 4x, alguns recomendam até mesmo 6x. Já o powerlifting, se não for acostumado eu recomendo prestar muito atenção nas tecnicas antes de mais nada, filmar vc mesmo e ve se vc ta fazendo certo ou errado, nisso, não recomendo uma intensidade tão grande logo de inicio, separe inferiores com posteriores e pegue a técnica, depois que se acostumar você até pode fazer um fullbody no powerlifting, só que não é tão facil quanto pensa, muito desgastante. Bom, e fazer 2 fullbody por dia, eu não recomendaria, como eu disse, tenta fazer os dois em um horario só, ou fazer por exemplo: Posteriores = calistenia, inferiores = Powerlifting, ai sim você podia fazer um fullbody todo dia tranquilo.

Uper - Lower, tudo em um dia só, é perfeitamente possível. Lower poderia ser: Powerlift: Agachamento, terra Calistenia: Glute Ham Raise, Pistol squat Uper: Powerlift: supino, acessórios para triceps e biceps Calistenia: paralelas, barra fixa, core, handstand.

Sexo e mulher fez parte de 40% no máximo de tudo que falei e as únicas coisas que você extraiu e provavelmente alguém mais que só leu, foi isso, é uma tendência. E toda vez que você fez sexo, você teve um filho? A resposta é não e espero que tenha entendido o que eu quis dizer, pq eu entendi o seu ponto de vista e vi que você leu de maneira errada o que eu quis expressar. 60%+ das únicas coisas que eu quis falar, e só, foi em sermos egoístas e começar a pensar em nós mesmos novamente, largar essa papo de mulher um pouco de lado e focarmos em nós. É exaustivo chegar aqui e ler relatos de pessoas, ler dicas, ler sobre dicas de livros (não quero falar do danilorf e sim outros), ver vídeos falando sobre, tudo, referente claro que a mulher. Até parece que não existe outra coisa melhor para fazer ou praticar.

Vamos por parte. 1 - A morte foi apenas um símbolo que eu quis usar para o desconhecido, não há certeza na morte até que você morra. 2 - O prazer é momentâneo, e serve apenas para nos tirar da nossa realidade de estresse, o que é bom, mas existe várias coisas que nos dão prazer e não só sexo, eu não estou tentando ser um padre e dizer para serem virgens ou nunca mais fazer sexo. A vida e principalmente a mulher, proporcionam coisas melhores e maiores do que apenas sexo, sexo é apenas algo muito bom e não o que deveríamos buscar como meta para o fim do dia, fim da noite, ou fim da vida. E por favor, não vamos voltar ao papo de nos tornamos animais e utilizar a palavra procriação + sexo, não foi isso que eu quis dizer. Sexo é banal? Sim, existem coisas que nos muda apenas por essa palavra e isso é um veneno para nossa cabeça. Existe um membro (não vou citar o nome, mas sabem quem é) que teve uma superação nos últimos tempos, ele entrou em depressão só por causa disso e depois saiu, mas mesmo assim hoje em dia ele ainda vive em busca de agradar elas e se sentir mais macho, algo que com a idade talvez ele abre os olhos. 3 - O tópico, mais da metade, é referente a mulher, um ser humano igual aos homens só que do sexo oposto. Aqui trata a mulher como um bicho de sete cabeças sendo que elas são como nós, acabei de dizer, algumas querem só sexo, outras querem um parceiro e por fim tem as que querem apenas uma amizade colorida fiel para curtir de tudo. Claro, entre os homens tem os que traem, igual as mulheres também. Sim, esse tópico as vezes tratam as mulheres como seres superiores que precisam de formulas e desvendar enigmas para conquista-las, endeusando-as, sendo que tudo seria simples se o cara só tentasse bater um papo, tentasse ser divertido. PS: O termo animais que me referi foi uma figura de linguagem para me referir a fazer algo apenas com um intuito, no caso, sexo = procriação e só, coisa que para humanos não é bem assim.

As vezes me ocorre a questão: E se isso tudo não importar? Existem muitas coisas na vida e na morte, vocês estão procurando incansavelmente algo que é banal, sexo, e até mesmo parte do tópico que poderia ser bem aproveitado já foi deixado para trás, ser uma melhor pessoa e homem a cada dia que passa. Pensar sobre o dia da sua morte, meditar sobre isso, é uma das coisas mais enigmáticas e interessantes que nós podemos fazer, hoje é um bom dia para morrer? Não quero entrar nesse tipo de assunto, apenas comentar, talvez todos estão jogando essa vida fora, jovens viciados (seja jogos ou drogas), homens atualmente escravos de procurar mulher, mulheres escravas da vaidade e luxuria. Penso que depois de tudo acabado, de acordamos desses "sonhos" em que vivemos e viveremos por mais alguns anos, nós podemos simplesmente nos arrepender do que não fizemos, é muita coisa que temos que descobrir ainda e estamos totalmente despreparados, se algo existir é claro que iremos nos libertar do corpo humano e poder sempre aumentar a força (seja espiritual ou "física" em outra forma) infinitamente, e se tem muitos que não dão conta de fazer nesse corpo frágil sequer 10 pullups (eu por exemplo), fico pensando em um mundo em que pode existir seres bem mais poderosos fisicamente e espiritualmente. Muitos podem dizer que estão preparados para morrerem, não se arrependem de nada, ok tudo será deixado aqui, mas e depois você está preparado para o que pode vir? Sei que muitos nem irão ler o que escrevi, poucos vão refletir e daqui algumas páginas vão voltar novamente a endeusar as mulheres, a tornar elas algo importante em se conquistar, vão voltar a falar de dinheiro, talvez o tópico tenha sorte de voltar ao assunto de melhoramento de si, mas é difícil. A gente pode ver, sentir, viver algo que nossa própria mente cria, existem loucos que vivem nesse mundo, e se isso acontece dentro de nós, imaginem o que não pode acontecer fora de nós. É muita coisa a ser discutida e lá se foram jogadas pelo menos 400 páginas desse tópico fora, falando de beleza, mulher e sexo repetidamente sem nem sequer 1/3 colocado em prática.