Magnificent

Uma parte dessa testosterona vai ser convertida pra DHT (mais androgênico que a testosterona) pela enzima 5-ar. Então sim, o uso a longo prazo vai te deixar com um maxilar mais largo.

Treine por muito mais tempo que o normal (até o seu cortisol ficar nas alturas), "inflame" sua dieta (muito ômega 6, gorduras trans), ingira bastante álcool e durma o menos possível.

Se fosse uma dessas adolescentes de hoje em dia, era capaz de cair junto com o celular.

Sim. Se a sua dieta tiver uma boa relação macronutrientes/micronutrientes e você está se exercisando com frequência, então não há muitos motivos para se preocupar. A única coisa que eu não recomendo é ficar em déficit por longos períodos de tempo. Teríamos que saber o quanto de calorias você gasta por dia pra saber se 1500 kcal pode ser considerado um cutting agressivo ou não.

Isso vai depender do tamanho do déficit e da quantidade de gordura corporal que você possui. A não ser que você tenha o BF muito baixo, seja sedentário ou tenha um déficit calórico alto por um longo período de tempo, o corpo não vai priorizar músculos quando o combustível primário é glicogênio e gordura. Você perde sim massa magra, mas a quantidade é negligível se o cutting for bem feito.

Boa tarde, Estou interessado no ZMA, mas não achei a informação que quero no site. - O Zinco e o Magnésio são quelados a qual composto? Glicina? Taurina? Ácido málico? - Algum motivo espécifico para haver amido(QSP) na composição do ZMA? Não lembro de ver o mesmo em outros produtos de mesma categoria. Grato.

1- Posta o seu treino na área de avaliação de treinos. Se você não tiver treinando direito você vai ter poucos ganhos mesmo. 2- Posta sua dieta. A gente não tem como saber se você come bem ou não sem uma dieta pra avaliar. 3- KKKKKKKK. Desculpa a risada, mas suplemento não te da massa muscular. Dieta, treino e descanso dão. Suplementar proteína é questão de praticidade, e caso você não seja uma dessas pessoas que não tem nem uma hora de tempo livre por dia, desnecessários (com exceção de Creatina, Beta-Alanina e caféina. Talvez Citrulina). Se você não ta ganhando peso, coma mais. 4- Sua nutricionista realmente te recomendou glutamina e BCAA pra massa muscular? BCAA tem utilidade apenas caso você treine em jejum, e glutamina é um suplemento pra se usar caso você queira melhorar o seu sistema digestivo e imunológico. Acredito que desnecessários para você. Resumindo, aumente a quantidade de calorias (oleaginosas são perfeitas pra bulking) até você perceber que ta ganhando peso, treine direito e durma o máximo que o seu tempo permite. E fuja dessa nutricionista.

Quando tem uma cena em Dorne no Game of Thrones:

Pro pessoal da época do DBZ:

Concordo em partes, mas tem informação ai que não ta correta. - Grande parte dos ômega 3 são oxidados sim, muitos inclusive possuem um nível ridiculamente alto de mercúrio, mas como em algumas partes do tópico, você generalizou aqui. - Vitaminas e minerais você consegue sim pela dieta, mas nunca vi coisas como Ashwagandha/Rhodiola Rosea em uma dieta comum. Sem contar que conseguir é uma coisa e ter níveis otimizados é outra. Boa sorte tentando pegar a recomendação diária de Boro/Magnésio/Vitamina K2 em uma dieta comum. Sem contar que suplementos tem sim sua utilidade. Se você já suplementou algum aminoácido isolado como Teanina/Glicina vai saber do que eu estou falando. - Não tem sentido comparar IG do açúcar com pão integral, sendo que este último tem fibras que compensam o IG maior do pão. Mas concordo com o resto do tópico. Só não vejo motivo pra achar ruim as pessoas criarem tópicos com informações manipuladas pela mídia. Muito melhor do que simplesmente não criar nada e continuar um alienado.

Colina se tem em boa quantidade na gema de ovo pra quem não pode importar/manipular. Fonte do artigo pra quem entende inglês: https://www.anabolicmen.com/lower-estrogen-levels/

Leiam: https://intensivedietarymanagement.com/fasting-and-muscle-mass-fasting-part-14/ Caso não entendam inglês, digam que eu traduzo quando tiver tempo. Mas isso de o músculo ir "embora" primeiro durante o jejum não tem sentido. Ainda mais porque o corpo toma uma série de medidas justamente para evitar isso (aumento do GH, redução da quebra de proteínas, queima de glucose e logo após gordura, etc). " We don’t start burning muscle, we start conserving muscle. " O corpo não é burro a ponto de usar algo essencial para nossa sobrevivência como combustível primário (a menos que você seja um sedentário que não usa seus músculos para nada).

Mas se cortar a língua como que se vai comer pra anabolizar?

Ta tão hormonizado que eu pensei que fosse um Camelo quando olhei de relance.

Já cheguei a utilizar sim. É uma boa opção pra se tomar com cafeína, já que a teanina anula os "colaterais" dela. Resumindo, eu tinha a energia e o foco da cafeína, mas sem a euforia mental e a ansiedade. Pra dormir é uma boa também, já que a teanina te deixa em um estado relaxado. Essa ANVISA realmente estraga o potencial do mercado de suplementos brasileiro. Ao menos vocês irão ter taurina e já é algo a menos pra se importar.