Gutemberg Jr

treino a mas tempo que isso so que com inda e vindas, nessa minha fase da vida que hj estou com 25 anos resolvi levar a serio, ano passado tinha parado com os treinos porque tinha pego ferias em dezembro, ai janeiro fui a praia e depois o carnaval ai tinha parado e tinha ficado com 95KG então voltei aos treinos e resolvi me preparar antes como perde um pouco do peso e baixar o BF que estava em 22% e conseguir ir para 16,5%, e esse não é o meu primeiro ciclo estou tendo muita disciplina durante a dieta, parei de beber e não to comendo nada de besteira além da dieta, quando citei que pulei refeição na verdade foi apenas o lanche da manhã, acho que mas por conta do CLEMB esta tirando meu apetite e também por conta do cetotifeno tava acordando um pouco tarde, mas vou tentar melhorar mas e mas. como citei a cima ao MBD conseguir baixar bem o BF de 22% a 16,5% isso em 15 dias enquanto tava tomando Clemb junto com a dieta, as mudanças no meu corpo foram notáveis o pessoal que é mas próximo ficaram até falando que estava mas magro e que tava com massa e definindo

acho que a dieta esta o ok o macros, foi que durante esses dias foi corrido e não conseguir fazer todas as refeições, mas ja comecei o ciclo e ao decorrer vou ajustando a dieta

Comecei a me preparar para esse ciclo faz 2 meses, estava com 95KG e um BF de 20% ou +, comecei com os treinos todos os dias junto com dieta e um ciclo de clembuterol, conseguir reduzir meu peso e meu BF mas ainda quero melhorar o SHAPE. Dados Pessoais: - Idade 25 - Altura 1,90 - Peso 87,5 - Percentual de gordura(BF) 16,5% - Tempo de treino 6 meses - Objetivo Redução do BF e Definição Ciclo: Aplicações 1ML de cada na mesma siringa com agulha 25x7 1-8 100MG DSDN - Stano 1-8 100MG DSDN - Propionato 4-8 60MG TSD - Oxan (ao decorrer do ciclo estou pensando em jogar uma oxan, aceito opiniões) Rotina e Treino: Segunda - Peito/Tríceps/Ombro Terça - Costa/Posterior de Ombro/Bíceps/Trapézio Quarta - Inferiores (Futebol Society) Quinta - Peito/Tríceps/Ombro (Treino do Time de Handebol) Sexta - Costa/Posterior de Ombro/Bíceps/Trapézio (Treino do Time de Handebol) Sabado - Inferiores Domingo - Descanso OBS: Intercalo ABS e Panturrilhas Durante a Semana e Esteira depois dos treinos. Relato do Ciclo de Clemb: Clembuterol da Lavizoo + Cetotifeno + Slow-K + Dieta Colaterais: Câimbras 0, um pouco de tremedeira ja tinha antes de tomar e sentir dor de cabeça na primeira dosagem OBS: Vomitei quando tomei em Jejum então recomendo quando for tomar faça uma refeição antes porque o metabolismo fica muito acelerado Antes do Ciclo de Clemb: 91KG e 20% de BF depois do ciclo 87,5KG e 18,8% de BF Dieta: Estou na segunda aplicação do ciclo, amanhã tem aplicação novamente no glúteo, as aplicação foram no deltoide. (tudo normal sem dores).

ALTURA: 1,85 PESO: 93 KG Objetivo da Dieta: Cutting, Diminuir o BF e Perder Peso OBS: Estou treinando todos os dias na academia treino AB, também jogo handebol 2x na semana. KCAL TOTAL: 2366 CARBO: 144,75 PROTEINAS: 250,03 GORDURAS: 81,3 Desjejum Omelete 132g 3Ovos + Chia + Linhaça - 137,28kcal (2,64g Carbo - 14,52g Proteina - 15,84g Gordura) 100 ML de Leite Des - 99Kcal (15g Carbo - 9g Proteina) TOTAL: CARBO: 17,64G /PROTEINA: 23,52G /GORDURA: 15,84 /KCAL: 325,28 Lanche 1 Banana Prata 100g - 89kcal (23g Carbo - 1g Proteina) Omelete 84g 2Ovos + Aveia - 87,36kcal (1,6g Carbo - 9,24g Proteina - 10,08g Gordura) Vitamina de Abacate 202g ou ML – 237Kcal (18,67g Carbo – 5,08g Prot – 17,39g Godura) TOTAL: CARBO: 43,27G /Proteina: 15,32G /Gordura: 27,47G /Kcal: 413,36 Almoço Arroz Branco 100g - 109Kcal (24g Carbo - 2g Proteina - 0,25g Gordura) Frango 200g - 318Kcal (0 Carbo - 60g Proteina - 4g Gordura) Legumes TOTAL: CARBO: 24G /PROTEINA: 60,25 /GORDURA: 4,25/KCAL 427 Pré-Treino Tapioca 50g - 168kcal (41g Carbo - 1g Proteina) Frango Desfiado 150g - 244,5Kcal (45,5g Proteina - 4,5g Gordura) TOTAL: CARBO 41G /PROTEINA 46,5G / GORDURA 4,5G /KCAL 412,5 Pós-Treino BATATA-DOCE OU MACACHEIRA 100g (18g Carbo - 1g Proteina) - Batata - 77Kcal (29g Carbo - 1g Proteina) - Macaxeira 119Kcal 2 Ovos Cozidos 84g - 124,32Kcal (0,84g Carbo - 10,08 Proteina - 8,4g Gordura) 100g de Patinho – 219Kcal (36g Proteina – 7g Gordura) TOTAL: CARBO 18,84G /PROTEINA 47,08G / GORDURA 15,4g /KCAL 420,32 Ceia 200g de Patinho - 370Kcal (57,46g Proteina - 13,84g Gordura) Legumes Total: PROTEINA 57,46G / GORDURA 13,84G / KCAL 370kcal

eu to pedindo ajuda no meu ciclo não adiantar falar pra não fazer eu vou fazer e não é por conta do verão ja estou com isso em mente faz um bom tempo so tinha medo de tomar, mas vlw ae as dicas !

@edit MBD

estou aqui aberto a sugestões pra isso que criei esse topico quero ajuda !

vou fazer meu ciclo com: EnanFarma 10ml 300mg DecaFarma 10ml 200mg Stano 30ml landerlan 50mg

obrigado pela dica, vou esperar mas alguem comentar e me ajudar eu gostei da sua dica, se não me falaram outras vou seguir a sua me indicaram também esse ciclo: Oxandrolona manipulada 20mg 100caps Stano 30ml landerlan DecaFarma 10ml 200mg EnanFarma 10ml 300mg

olá a todos, eu estou pra começar meu primeiro ciclo e estou em duvida do que tomar quero ajuda de vocês para o que eu devo tomar de acordo do que eu quero ganhar vou colocar tudo a baixo, minha dieta estou indo essa semana em um nutricionista esportivo onde vou fazer exames e tudo para fazer minha dieta, minha suplementação é Jack3D e Whey Gold Idade: 21 Altura: 1,88 Peso: 85 KG meus objetivos é o seguinte, estou começando a engordar e a pegar uma barriga mas nada gigante o que pretendo ganhar: abdome definido (trincado) pernas - massa e definição ( quero ganhar pelo seguinte não quero ficar forte em cima e fraco embaixo) braços - massa e definição (nada gigantesco) eu pensei em fazer o ciclo de: 1-8 Enantato de testosterona 600mg/sem 3-8 Stanozolol 100mg DSDN 3-8 Oxandrolona 80mg TSD estou anexando fotos de como pretendo ficar, e fotos reais minhas.