bufalow

esse treino eh 2x na semana

galera quero a opinião de vcs sobre meu treino biceps e costa costa: puxada frontal na polia 3x8 remada baixa pegada supinada 3x8 remada serrote com halter 3x8 biceps: rosca direta 3x8 rosca Scott 3x8 martelo c halter rosca inversa c barra para antebraço ta muito volumoso?

da hora ,vou fazer isso ai vlw galera

coloco junto com peito e triceps?se sim,vc acha q eh preciso treinar deltoide anterior sendo q já eh bem trabalhado no supino,ai no caso faria so medial e posterior

coloquei com pernas, mas aqui vc não acha q paralela e o supino fechadon vai dar um desgaste muito grande no peito?acha q ta volumoso

treino abc2x, no dia de peito e triceps quero fazer o seguinte treino: PEITO: supino reto - 3x8 supino inclinado - 3x10 cross over - 3x8 TRICEPS: paralelas 3x10 supino fechado 3x8 queria saber se esse treino ia ficar muito puxado no peito?