Leonardolb

Pessoal, tudo bom? Comecei o ciclo de Pulmonil em Pó semana passada e estou na dose de 140mcg, porém não sinto nenhum efeito colateral - sem dor de cabeça, sem tremedeira, suor, nada. Comprei no shopping do campo (shoppingdocampo.com.br). Pode ser falso?

Pessoal, entrei em cutting essa semana. Hoje tenho 100kg com bf entre 12% e 15%. Quero baixar para 7% ou 8% até 12 de novembro. Segue a dieta, queria uma opinião, principalmente em relaçãoa GLUTA em uma dieta KETO Altura: 1,86 Peso: 100kg BF: entre 10 e 13% Objetivo da dieta: cutting usando CKD DIETA Café da Manha/Pré-treino (6h) 1 dose de whey 3g ornitina 3g lisina 3g creatina 5g bcaa 1g citrulina 1 cap. black mamba importado Pós-treino 5g creatina 5g glutamina (-> vai me tirar de keto?) 1g citrulina malato 5g bcaa Almoço/jantar 250g de frango gralhado (pesado já pronto, da uns 350g cru) brocolis, couve flor e folhas verdes até matar a fome Lanche da Tarde 1 dose de whey Carb load a cada 9 dias, com um total de 560g de arroz integral TREINO Rotina ABCDEA, sendo A treino de pernas Todos os treinos feitos 4 a 5 bisets (8 a 10 ex); O que acham?

Pessoa tudo bem? to numa dieta que me manda comer 160g de arroz. o lance é que eu queria trocar por batata doce. entrei no site tabelanutricional.com.br e no dietaesaude.com.br e, segundo a tabela, 160g de arroz = 220 de batat doce (ambos cozidos) so que encontrei alguna sites dizendo que 100g de arroz equivale a 100g de batata doce (ou seja, 160g de arroz = 160 de batata doce), tambem ja cozido. qual é a proporcao correta? Valeu!