Bamor

Faz um hipercalórico caseiro mano! Gosto é melhor do que esses industrializados, vc vai saber a composição e os nutrientes do que está ingerindo! Segue o vídeo abaixo: Ingredientes: 60 de aveia integral em flocos - aveia em flocos passa por um processo menos agressivo de produção o que mantém mais fibras e outros nutrientes; 2 bananas médias picadas - bananas são uma das frutas mais hipercalóricas por conterem uma grande quantidade de carboidratos; 400ml de leite integral - se vc não for intolerante, o leite será uma ótima adição ao shake hipercalórico já que fornece whey e caseína; 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral - pasta ed amendoim é altamente calórico, possui proteína e deixará o hipercalórico cremoso e muito fácil de tomar Como preparar Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que a mistura se torne uniforme. Caso fique grossa demais, adicione água ou leite extra. Fica a seu critério. Ficha nutricional Calorias:650 Proteínas:26g Carboidratos:84g Gorduras:28g Conclusão Considerando que vc se esforça para manter uma boa alimentação, usar duas doses deste hipercalórico caseiro no dia adicionarão cerca de 1300 calorias a mais na sua dieta.

Você é um falso magro certo, aquele cara aparentemente fino e sem músculos com uma barriga. Irmão , foca no ganho de massa muscular agora ! Com o aumento da sua massa magra, consequentemente seu bf vai diminuir, ganhar musculo é a melhor forma de perder gordura .. + MUSCULOS + METABOLISMO ... músculos consomem calorias. Então minha dica pra você é , treine pesado hipertrofia, e faça HIIT pós treino... 20 min suficiente.. Descanse nos finais de semana. Se eu fosse prescrever uma dieta pra tu ela seria hiperproteica e com ciclo de carbos (1 dia alto, 2 dias baixo) . "ah mas comendo assim não vou ganhar músculo" claro que vai (ganhar músculo não necessariamente seria ganhar peso) ! Proteína alta, gordura na quantidade certa (1g/kg é uma boa) e carboidratos moderadamente ciclados seriam o ideal. E puxe ferro !!! .. na mesma proporção que seu braço irá aumentar , sua barriga vai diminuir.. Material para estudo: https://www.youtube.com/watch?v=unEna7M685s https://www.youtube.com/watch?v=F-4RcAJEyBI https://www.youtube.com/watch?v=UZkr7rYaZ3k Bons ganhos!

1g de gordura por quilo 2g de proteína por quilo o resto de carboidratos ( se for bulking é 10% de superávit calórico) Dieta básica seria 63g de gordura 126g de proteína 295g de carbo Total de calorias: 2253kcal Por exemplo para bater os macros de proteína: Vc pesa só 63Kg 1 bandejinha de filé frango - 600g - dá 120/130g de proteina 3 claras antes de dormir são 18g de proteína Total de 130g de proteína E SEM USO DE SUPLEMENTO Para dieta de baixo custo : O frango é essencial na sua dieta. Ao inves de comprar File de Frango, compra Peito com osso, é 7 Reais o quilo. Você faz mais ou menos 11 ou 12 files com os 2 peitos!!! Arroz Branco, Batata Doce ou normal, Macarrao , alguma fonte de gordura boa (abacate, amendoim, castanha, azeite). Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=iTIF3w81BT4 Bons ganhos!

Masteron é droga de finalização para quem tem bf de 1 dígito, shape consolidado e geralmente atleta. Acho que vc não atende nenhum desses quesitos. Se você está com o BF alto provavelmente você não sabe qual é a melhor “dieta” que seu organismo responde, logo ja está equivocado em querer utilizar algum hormônio Principais problema em ciclar com % de gordura alta. - Aumenta a conversão de Testosterona em Estrógeno - Aumenta a retenção de líquido - Aumenta sua pressão arterial - Riscos de coágulos sanguíneos - Embolias pulmonar - Aumenta o risco de cancer de próstata - Gordura no fígado induzido por anabolizantes - Maior risco de infarto Quanto mais gordura você tem, mais enzimas aromatase você tem, aumentando, e muito, seu risco de ter ginecomastia. Outro grande problema, é que você não verá resultados no espelho. Muitos pensam "Eu ciclo, e depois perco a gordura, e começa os mostrar os músculos que contrui".Manter o músculo, e muito mais difícil que ganhar. Se não tiver muita experiencia com isso, provavelmente vai perder tudo que ganho muito antes de perder a gordura. Você deve estar pelo menos a 12-13% de % de gordura. Ricardo Med

Você mesmo se contradiz, diz que pesquisou mas que não sabe nada. Se entope de suplemento, a maioria sem efeito. Acredite, anabolizantes não é para você, com essa idade se optar por fazer ciclo teria que ser algo definitivo, já entra em TRT pq zuar eixo para usar oxan sem TESTOSTERONA não tem sentido.

Qual o objetivo de mudar uma droga de ester longo para uma droga com 2 ester curtos e 2 longos , durante o ciclo? TPC acho que só tamox da conta do recado... 40mg durante 15 dias 20mg por mais 15 dias 30 a 35 dias depois do ultimo shot . Desmame do IA é até a TPC.

Libido nada mais é do que equilíbrio. Não adianta ter TT em 5000 e e2 zerado, seu companheiro nao vai funcionar. Tem que ter equilíbrio. Pode ser que sua relação E2:T esteja alta e, então, o melhor, no seu caso, teria sido fazer o uso de doses baixas de um inibidor de aromatase. O aconselhável é você fazer exames de testosterona, estradiol e prolactina.

Isso ai mano! Foca na dieta! Bons ganhos.

Chia favorece o emagrecimento. Com a grande quantidade de fibras, a chia promove uma sensação de saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.. Não acredito que seja bom utilizá-la para bulking. Além disso 100 g de chia tem aprox. 32g de gordura.

Baixar bf é dieta. Para ciclar é no máximo 13% de bf. Se quer usar algo, pesquisa sobre algum estimulante para ajudar na perda de gordura, pesquisa sobre ciclo de carboidratos..

Dieta não se começa a estruturar pelo carboidratos. Primeiro vc bate os macros de proteína (2,0g por kg), depois os macros de gordura ( 1g por kg) e o que sobrar do saldo calórico vc completa com carboidratos. Se quer fazer bulk, consuma 5-15% a mais do seu superávit calórico. Fique atento as refeições pré e pós treino. Refeição pré-treino: Essa refeição deve conter uma quantidade adequada de carboidratos complexos e proteínas, não sendo recomendado ingerir grandes quantidades de fibras e gorduras. Isso pode aumentar o conteúdo de glicogênio nos músculos e no fígado¸ aumentando o rendimento. São exemplos: Pães e torradas integrais, arroz integral, batata doce, salada de frutas, iogurte ou açaí acompanhados de grãos (linhaça dourada, granola, aveia ou quinoa), cereais, iogurtes ou frios magros, bebida à base de soja. Os carboidratos simples (ou de alto índice glicêmico) devem ser evitados na alimentação pré-treino, pois são digeridos rapidamente. Ex: pão branco, bolachas recheadas, mel e açúcares. Exemplo de refeição – Batata doce/mandioca cozida acompanhada de peito de frango; – Panqueca de aveia em flocos com claras de ovos e uma banana. Refeição pós-treino Imediatamente após o treino¸ é o estado em que o corpo se encontra mais receptivo à absorção e ao armazenamento de energia, portanto, é interessante realizar uma refeição após um período de no máximo 60 minutos¸ contendo uma boa quantidade de proteínas de alto valor biológico, carboidratos complexos e restrita ao máximo em gorduras. Exemplo de refeição – Batata inglesa acompanhada de peito de frango¸ legumes e verduras. – Arroz branco acompanhado de peixe¸ legumes e verduras. Fonte: blogeducacaofisica.com.br/

A verdade é que a diana traz força para treinar, mas os ganhos delas são irreais, a maioria água e gordura. Peso na balança não tem nada a ver com ganhos, é isso que o pessoal tem que aprender o quanto antes... DBOL sozinha vai gerar grande retenção, provável começo de ginecomastia, você fica cheio, inchado, e depois perde tudo com o tempo....

O caso mais famoso de dopagem por EPO no esporte é o do ciclista Lance Armstrong.. Indico que assista o vídeo abaixo para entender um pouco mais sobre o hormônio. https://www.youtube.com/watch?v=fBZWj80UYwE Sobre o kick-start, a idéia do kick start é potencializar os ganhos no início do ciclo, onde a quebra de homeostase é mais violenta. Isso é bem efetivo, mas o problema é que quando você faz isso os níveis hormonais acabam se estabilizando mais rapidamente. Os ganhos de um ciclo tendem a se estabilizar em ~6-8 semanas, e com a prática do kick-start a tendência é q os ganhos se estabilizem antes, logo após a redução das doses, então eu acredito que eles ainda podem ser úteis em ciclos curtos . DUDU Haluch

Dianabol é kick-start. Quando eu treinava jj para competição, utilizava alfaepoetina (EPO - eritropoetina) para aumentar o desempenho, talvez seja um boa opção para vc. Pesquise sobre ela! EPO faz com que a produção de glóbulos vermelhos no sangue seja aumentada e, consequentemente, a circulação sanguínea também. Desta forma, uma maior quantidade de oxigênio é levada para o corpo e os músculos ganham mais potência e velocidade de recuperação.

kkkkkkkkkkk porra mano fui eternamente trollado... e olha q eu odeio chuchu kkkk

Cereja de bolo é feita de chuchu? WTF?!

Provavelmente subdosado. Mas só da p saber pelo exame. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/207191-sua-testosterona-é-subdosada-saiba-aqui-ou-não-d/

Porção e copo não são medidas. Compra uma balança de alimentos ( aprox. 35 reais ) e faz a dieta direito, ou vai continuar sendo gordo sem conseguir atingir seus objetivos.

Pode tomar. Só não exagera. Me cura a vontade de doce na dieta, sempre.

Eu acho que vc n entende nada de anabolizantes. Falta pesquisa! Não existe fórmula mágica. Você acha que tomar oxandrolona uma vez e vai ficar monstrão? Não tem nada demais fazer ciclo sem testo mas logicamente os ganhos vão ser menores do que um ciclo de testo ou oxan+testo, quanto a isso acho q ngm tem duvidas. Uma coisa que é fato é que a oxandrolona sozinha vai provocar queda na libido. Mesmo sendo uma droga relativamente com poucos colaterais, a mesma vai inibir o seu eixo, então no mínimo que vc tem que aprender é como "arrumar a casa".

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc é preguiçoso viu mano. Não quer fazer cardio, diminui as calorias na dieta, simples assim!

Não aguenta brincar, não desce p play.

Quais os valores de referência amigo? Geralmente Fosfatase Alcalina para homem acima de 18 fica entre: 40 a 129 U/L Silimarina (legalon): 270mg/dia (3 comp.) durante 15dias.

Presumir merda não mano. Falei que tomar anabolizantes sem ter plano de saúde é dar tiro no escuro. Por exemplo, se uma aplicação inflamar e tiver que fazer raspagem, iai? Vai aguardar a fila no SUS?

- se vc usar estas duas drogas hepatóxicas combinadas, é fato que será muito tóxico ao seu fígado, e não tem protetor que de jeito nisso.. - se vc usar doses baixas de cada droga, será o mesmo que não usar nada, se é pra fazer faça bem feito, ou vc só vai prejudicar a sua saúde. Usa uma ou outra. - seu bf está alto para entrar com aes. - te indico com certeza entrar com clemb, EC, agora, e depois que o bf estiver entre 10 e 12 pelo menos vc pensa em entrar com aes..