Bamor

Viadagem. Usa qualquer uma, não faz mta diferença.

Não quis dizer por mal amigo, só tentando passar experiência. Tenho 9 anos de treino, entre indas e vindas, e só em 2018 descobri realmente qual dieta deixa o meu físico mais volumoso e quais alimentos fazem o meu cutting ficar mais fácil de fazer. Sobre treinos, indico que procure sobre algumas técnicas avançadas como: SST, treinamento excentrico, superset, com certeza algumas dela vai se adaptar a vc, e os resultados serão visíveis! Boa sorte.

Pelas fotos tá precisando fazer cutting. Cutting até 10% e bulking até 15% até chegar no seu shape de objetivo.

Nenhuma das duas drogas é indicada para inciantes. Durateston não é indicada devido os números de aplicações necessárias para manter os esteres curtos estáveis serem todo dia, ou no máximo dia sim e dia não. Stano é uma péssima escolha pra começar. Muitos colaterais. Tem que ser experiente pra saber usar. Outra coisa, com 1 ano de treino você NÃO sabe quase nada sobre o seu corpo. Não acredito que tenha utilizado técnicas avançadas de treino, e não sabe qual o tipo de dieta é ideal para o seu corpo, como ele se comporta, etc. Sugiro que treine por pelo menos 3 anos, fazendo dieta a risca, e depois comece a pensar em anabolizantes. Saúde não é brincadeira.

Isso mano. Precisa-se usar balança para medir a quantidade exata de cada macro.

Você é um falso magro certo, aquele cara aparentemente fino e sem músculos com uma barriga. Irmão , foca no ganho de massa muscular agora ! Com o aumento da sua massa magra, consequentemente seu bf vai diminuir, ganhar musculo é a melhor forma de perder gordura .. + MUSCULOS + METABOLISMO ... músculos consomem calorias. Então minha dica pra você é , treine pesado hipertrofia, e faça HIIT pós treino... 20 min suficiente.. Descanse nos finais de semana. Se eu fosse prescrever uma dieta pra tu ela seria hiperproteica e com ciclo de carbos (1 dia alto, 2 dias baixo) . "ah mas comendo assim não vou ganhar músculo" claro que vai (ganhar músculo não necessariamente seria ganhar peso) ! Proteína alta, gordura na quantidade certa (1g/kg é uma boa) e carboidratos moderadamente ciclados seriam o ideal. E puxe ferro !!! .. na mesma proporção que seu braço irá aumentar , sua barriga vai diminuir..

Quem te falou que boldenona não da volume e dá mta retenção não sabe o que diz. Enantato + boldenona é ciclo para massa magra de qualidade. Mas não indicaria para primeiro ciclo. Faz o básico: 1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Anastrozol ou 1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg), 1-10 Anastrozol

Dinheiro jogado fora mano. Quer vascularizar, faz um cutting.

Sim, existem alguns estudos que dizem que em homens a prolactina quando está baixa demais pode vir a causar problemas na área sexual, em pessoas sensíveis a essa mudança...

O cara te respondeu, olha o que vc fala, ainda quer falar de arrogância?? Volta p onde veio mano.

- Seu BF tá meio alto, eu recomendo baixar um pouco antes de iniciar o protocolo. Quanto mais seco você estiver, melhores serão os ganhos e menos colaterais terá; - Antes de ciclar qualquer coisa, tenha em mente que a dieta é o carro chefe. Então precisas estar com ela 100%. E isso requer tempo e muito autoconhecimento, o que muita gente não tem. Monte uma dieta e siga ela à risca; -Se vai ciclar com trembolona e vai fazer TPC, use o HCG; -Silimarina é dispensável. Ou usa antes do ciclo, ou não usa. Seu organismo já estará metabolizando vários fármacos. -Se, PORVENTURA, E SOMENTE SE, a prolactina disparar, tenha em mãos cabergolina. É caro, mas garante o controle... No caso, compraria caberedux, e não dostinex, que é bem mais caro.

Parceiro não é questão de vc acreditar ou não, isso é cientificamente comprovado. A não ser que vc seja um alienígena, é assim que o seu corpo funciona. O corpo só retira calorias do tecido adiposo quando está em déficit calórico. Ou seja, CALORIAS IMPORTAM. Outra coisa, as gorduras são utilizadas pra regular a função hormonal, colesterol, inflamação etc.. a fonte de energia preferencialmente (isso é INDISCUTÍVEL) é o carbo e é dele que sai a maior parte das kcal. Proteína é só a base. Vc perdeu gordura e ganhou massa pq é iniciante. Não dou mais 3 meses para estagnar. " eu sei que quando eu como isso de calorias extras eu ganho a mesma coisa de massa que eu ganharia sem esse exesso com a diferença de que engordo junto " E outra, não vc não sabe que com calorias extras ganha a mesma coisa, sabe pq? Pq você não sabe treinar, nem sabe fazer dieta. Indico que leia, releia, procure vídeos no youtube, e seja mais humilde. Pq p um iniciante sem shape, vc é mto mala.

Para ganhar massa é necessário fazer um bulking. Ou seja, comer mais calorias do que vc gasta. Consequentemente com o bulking, vc aumentará a sua massa magra e tb a gordura no corpo. Mesmo que você ganhe 5-10kg em 2 meses sem comer nenhuma besteira, você irá acumular muita gordura, porque os ganhos de massa muscular são lentos, até porque a taxa de absorção de aminoácidos é mais lenta que de carboidratos e gorduras. Biotipo para mim não interfere em nada. Calcule sua dieta, com foco no seu objetivo, ganhar massa (bulk) ou definição (cutting): https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Pode ir direto no laboratório. Testo Total Estradiol Prolactina DHT (se tiver medo de ficar careca ou tendência, pode ser interessante puxar intra ciclo também) LH FSH Hemograma Hepatograma Lipidograma TGO, TGP

Exatamente isso q eu acho. Era p realizar o exame após 3 horas e meia da aplicação e após no mínimo 8 horas de jejum. O resultado do exame deveria estar entre 15 e 50 ng/ml (a grande maioria dos resultados relatados apresentam uma dosagem entre 25 e 30 ng/ml). Mas como fez logo os níveis estão bem perto do aceitável.

https://www.gorgonoid.com/potencial/

Qual o seu nível de atividade fora da academia? Quanto tempo dura o seu treino? Faz aeróbico? Tem algo de errado. Pelos cálculos vc está em um superávit calórico enorme. Deveria estar engordando e muito, por sinal. Pode estar sofrendo alguma patologia.

Comprou no PY? Pode ficar tranquilo fornecedor bom. Tá batendo.

Tamoxifeno atua bloqueando os receptores de estrogênio, sem reduzir o estrogênio, IAs como anastrozol reduzem o estrogênio. Anastrozol se usa intraciclo e tamoxifeno na TPC, ou para tratar gineco. HCG só se vc quiser engravidar alguém durante o ciclo. Diana eu tb mandaria de KS.

Dica: Não use anabolizantes. Durateston não é droga para iniciantes, devido o éster de meia vida curta, são necessárias aplicações dsdn para manter os níveis de testo estáveis. Dura e deca não são medidas em UI e sim em mg. Aprenda a treinar, aprenda a fazer dieta, ESTUDE SOBRE ANABOLIZANTES E SEUS COLATERAIS, depois pense em ciclar.

Não necessariamente.

Faz ciclo de carboidratos mano. No dia do carbo up, vc come mais carbo. No dia de carbo down, diminui os carbos.

https://www.hipertrofia.org/blog/2017/01/13/como-voltar-a-treinar-depois-de-um-tempo-parado/ Volte devagar. Se concentra na técnica isso é o mais importante nesse momento. Eu faria um AB de início nos 3 primeiros meses e no primeiro pede um treino rápido de 40 minutos, para seu SNC e suas articulações irem se acostumando.

Ficou bom assim! Se pesa 1x na semana, e vai se guiando pelo espelho. Caso o bf não baixe, vc vai reduzindo as calorias (em cima do carbo).

Bom, primeiramente, seu bf tá alto. Eu entraria com um cutting, até baixar para um valor considerável (10%), e após isso pensaria em hipertrofia (bulking) até 15% de bf. Com essa quantidade de caloria da sua dieta, é provável que vc continue engordando . Sobre a divisão dos macros, eu faria o básico: 2g de proteína/kg, 0.8g de gordura/kg e o resto de carbo. 2164 calorias, 231g carbo, 168g proteína, 63g de gordura. Conforme o peso fosse estagnando iria reduzindo 100kcal/semana até chegar ao objetivo. Após isso faria um bulking limpo com 5-10% de superávit calórico.