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Bamor

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Tudo que Bamor postou

  1. Bamor
    Reduzi a gordura da sua dieta pq estava sem treinar. Se for utilizar 1g/kg de gordura, a dieta vai ficar assim: gordura 53g proteina 106g carbo 286g OBS: Carbo a gente não faz relação com quilo corporal, é o restante da dieta para bater a meta de calorias ingeridas. Segue vídeo para aprofundar o seu conhecimento: https://www.youtube.com/watch?v=1mgxlo4R3h0
  2. Bamor
    Quantas vezes você treina na semana? Você pode estar em overtrainng...
  3. Bamor
    Não sou atleta, como você, mas acredito que usar hormônios da tireoide (T3 e T4), é para os já experimentados que fazem uso frequente e constante de hormônios e estão em um alto nível. O problema do uso de hormônios da tireoide é o famoso rebote. O corpo smp vai responder agressivamente a um choque hormonal agressivo, e acelerar o metabolismo com esses hormônios é pagar o preço de um metabolismo lento por um bom tempo após parar o uso, e se você pára com eles após um ciclo a cagada está completa (metabolismo lento, baixa testo, alto estrogênio e alto cortisol, por isso que muitos caras ficam gordos após os ciclos.. Outra coisa, quando o eixo hipófise-tireoide é normal, doses de hormônio da tireoide exógeno que fornecem menos que a quantidade secretada endogenamente NÃO apresentam efeito significativo no metabolismo porque há uma redução compensatória da secreção endógena que resulta da inibição da secreção de TSH, que nos seres humanos é equivalente a 100-125 mcg/dia. Portanto doses menores que essa em geral NÃO são eficientes para acelerar o metabolismo, já que apenas substituem a função normal da tireoide. Ainda tem que ser levada em conta a equivalência entre T3 e T4 é cerca de 1:4 (T3:T4), ou seja, 25 mcg de T3 equivalem a aprox. 100 mcg de T4. Por isso, fisiculturistas costumam ciclar T4 em forma de pirâmide, começando com 50 mcg/dia e indo até 250-400mcg/dia. OBS: Não sou médico, apenas tentando contribuir com o pouco que sei sobre o assunto.
  4. Bamor
    1 - Hormônios da tireoide MATAM, hipertireoidismo é GRAVE e pode REALMENTE levar a morte! 2 - Sua tireoide NUNCA MAIS vai ser a mesma depois da primeira supressão. A maioria das pessoas por hereditariedade já vão ter ou tem problemas da tireoide (Mesmo com níveis normais de hormônios não tem como diagnosticar se sua tireoide "manda" o hormônio pro lugar certo). Depois da primeira supressão é fácil seu corpo nunca mais regular o balanço hormonal da tireoide e mais fácil ainda de recuperar o balanço mas ela não funcionar. 3 - Hormônios da tireoide matam, logo, ao ver uma dose cavalar em seu corpo ele tende a se proteger, lançando hormônios para fazer o balanço, quando os exógenos saírem... você vai virar um balão. 4 - T3 e T4 não perdoam sua MM, são catabólicos ao extremo, sem uma base hormonal grande você vai virar um palito e depois um gordo FRACO. 5 - Poderia citar muitos outros fatores... Mas a conclusão é: HORMÔNIOS DA TIREOIDE SÃO O ÚLTIMO RECURSO EM CONTEST DE BODYBUILDERS PROFISSIONAIS! Gente que sabe o que está fazendo e tem acompanhamento médico especializado em monstros. VOCÊ NÃO PRECISA DE T3 E T4 PARA SECAR! Aprenda a fazer dieta e a treinar.
  5. Bamor
    Se tá sem treinar tem mta caloria. Seu corpo gasta em média para sobreviver e realizar as suas atividades do cotidiano, considerando que NÃO TREINA cerca de 1900kcal. Você está consumindo cerca de 600 kcal a mais que isso, vai engordar rápido. Eu iria no máximo de 2045kcal divididas em: 106 g proteína, 36 g de gordura e 324 g de carbo.
  6. Bamor
    1º Aprenda a treinar 2º Aprenda a comer 3º Estude 4º Estude mais um pouco 5º Pense em ciclar OBS: Stan no primeiro ciclo, esqueça.
  7. Bamor
    Nunca usei hcg intraciclo mas essa dose acho que tá padrão, vejo a galera que usa geralmente usar 250ui a cada 4 dias, dá mais ou menos isso. Não sou pai, nem pretendia engravidar ngm durante os ciclos, então prefiri usar um shot só com 28 dias pós ciclo e iniciei a TPC no dia seguinte.
  8. Bamor
    Durante o ciclo a única finalidade do hcg é estimular o testículo, tendo em vista que seu lh vai permanecer quase sempre zerado, além disso o hcg estimula o lh, que estimula a tt, se você usar altas doses de hcg durante um ciclo de testosterona o hcg pode aumentar a aromatase no testículo, assim convertendo a testosterona em e2..por isso que indicam o uso no pós ciclo para recuperação do seu eixo. Acredito que seja isso, caso eu esteja errado alguém me corrija. No mais, o shape ta foda mano, pensa em competir?? Acompanhando! Bons ganhos.
  9. Bamor
    https://www.superlutas.com.br/noticias/101316/yoel-romero-vence-na-justica-e-fatura-mais-de-r100-milhoes-sobre-empresa-de-suplementos/ A pergunta que não quer calar, alguém sabe onde vende esse suplemento que te deixa monstrão de verdade??? ??? 42 anos e ganha uma bolada dessa, já pode se aposentar, sem ter que levar mais chute na cara.
  10. Bamor
    Parabéns mano! Bela motivação p galera do fórum! Tbm luto contra as bebidas e as festas....é uma guerra sem fim kkkkkkkkkk
  11. Bamor
    Pelo cálculo do seu IMC, você está com sobrepeso. Basicamente vc precisa de uma dieta com aproximadamente 205g de protéinas, 62g de gordura e 232g de carboidratos, totalizando 2306 kcal. Não sabe como montar sua dieta? Seguem alguns links de vídeos que podem te ajudar bastante! https://www.youtube.com/watch?v=1mgxlo4R3h0 https://www.youtube.com/watch?v=5428INQQMcg https://www.youtube.com/watch?v=h3LSwM4n5EQ https://www.youtube.com/watch?v=oYPrtEBQBKE Baixe também um aplicativo chamado MyFitnessPal que ajuda a contar os macros da sua dieta!!! Obs: Esqueça isso de que comer carboidrato a noite engorda, isso é LENDA. O que faz engordar ou emagrecer é o saldo calórico, que são as calorias que vc ingere durante as refeições menos o gasto calórico Bons ganhos.
  12. Bamor
    Deve tá comendo errado mano. O carboidrato é a principal fonte de energia para o nosso organismo. A falta dos carboidratos ainda pode proporcionar fadiga, cansaço e tonturas...além disso o excesso de proteínas ainda pode causar uma sobrecarga nos rins. Primeiro passo é montar uma dieta adequada! Qual sua altura? Peso? Idade? Biotipo?
  13. Bamor
    Diminui a gordura para 0.8g/kg e joga o excedente no carbo! Vai relatar os ganhos? Boa sorte mano!
  14. Bamor
    Hahahaah me divirto com esse fórum, nego mete para dentro substância que nem sabe o que é, nem qual o efeito . Pelo nome já te digo que é subdosado, blend não presta kkkkkkk sendo oral, a chance é ainda pior... Obs: pelo que vi, esse blend ORAL diz conter 20 mg PROPIONATO + 10mg STAN + 10mg OXAN kkkkkkkkk
  15. Bamor
    O tamoxifeno é metabolizado no fígado , logo é potencialmente hepatotóxico. Por isso são importantes exames pré e pós ciclo, para fígado, especificamente TGP.
  16. Bamor
    Bulking! O padrão geralmente é cutting até uns 10% de bf, e daí bulk até 15%, depois cutting de novo até 10% e bulk até 15%, repita quantas vezes precisar.
  17. Bamor
    Aqui no fórum tem um tópico sobre a consultoria dele, disseram que em nenhum momento vc tem contato com o cara! Utiliza padrões de treino e padrões de dieta..só enrolação! Segue o link abaixo: Fala com @Stein ,aqui do fórum, acho que ele dá consultoria! Sabe demais. A galera elogia muito!!
  18. Bamor
    Franol + cafeína, melhor termogênico. https://www.youtube.com/watch?v=LTZX9Y8M6_c
  19. Bamor
    Depende de quanto vc tá disposto a pagar! Overall Team (https://overallteam.com.br/) Coach Rubens Gomes Death Face Team (http://teamdeathface.com/) Coach Ugo Oliveira (o axltijuca aqui do forum) Lp Team (https://lpteam.com.br/) Coach e Atleta Lucas Pinheiro Leandro Twim (https://www.leandrotwin.com.br/site/) Coach Leandro Twim Fabrício Pacholok (https://www.instagram.com/fabriciopacholok/) Coach e Atleta
  20. Bamor
    Hahahaahah ... depois dessa acho q vou comprar uma esteira e arranjar algum tempo p correr tb !
  21. Bamor
    Hahaahaha, bem isso mano...só estou fazendo pq o coach me obriga, mas a partir do mês que vem pretendo entrar em bulking e terei pouco tempo para treinar... pensei q poderia abdicar dos aeróbicos, pelo visto não né @Richard Thomas ... vou ter q continuar sofrendo. Dos males o menor, no próximo cutting, vou pedir p coach baixar os macros, mas pelo menos fico sem esses malditos aeróbicos!
  22. Bamor
    Muito bom saber disso.. tendo em vista disso, posso dizer então que aeróbicos num bulking tb são dispensáveis, correto?
  23. Bamor
    Tenho algumas dúvidas: Quais as diferenças entre: emagrecer diminuindo apenas o consumo calórico, com uma dieta ; mantendo o mesmo consumo, porém aumentando o gasto de energia ; diminuindo o consumo calórico juntamente com o aumento do gasto energético. além do tempo que leva para chegar ao objetivo, óbvio. É possível fazer um cutting SEM AERÓBICOS ? Estou encerrando um cutting (COM AERÓBICOS), e pretendo começar um bulking na próxima semana, é necessário fazer aeróbicos? Pergunto isso, por ter pouco tempo durante o dia para treinar. Evolução Fim 2018 Evolução 2019/ATUAIS
  24. Bamor
    Acredito que sim, pensei q estivesse falando q iria utilizá-lo intraciclo c a oxan. Mas de qualquer forma, o tamoxifeno já tem efeito na recuperação do eixo..
  25. Bamor
    FITOTERÁPICOS COM OBJETIVO DE AUMENTAR TESTO SÓ FUNCIONA PARA QUEM ESTÁ COM DISFUNÇÃO HORMONAL !
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