xazinho

Blz !!

Sera que 9 dias é muito pouco pra se ver resultados ?

Acompanhando !!!

Eu levo a minha toalhinha !! Eu costumo suar parado imagina treinando!!! No meu caso eu levo a toalhinha por questões de higiene . Eu levo a minha toalhinha !! Eu costumo suar parado imagina treinando!!! No meu caso eu levo a toalhinha por questões de higiene .

Vou acompanhar !!!

Geralmente esse pre treinos tem efeito durante umas 6 horas .Tenta tomar bem antes de ir pra academia . Eu tambem sofro de insonia e isso ja aconteceu comigo !!

Acompanhando !!

Caro amigo !! Se vc quer fortalecer o ombro ,faça exercicios para o manguito rotador ,que são musculos estabilizadores do ombro e estão mais internamente . Não procure fazer exercícios que façam com que o ombro gire para dentro ou pra fora ! Da uma pesquisada dobre exercicios para manguito rotador .

Morreu !! :laughingsmiley:

Ao agachamento trabalha a perna como um todo .Eu vejo prof° passando o agachamento visando trabalhar a parte anterior da perna , como se pudesse separar a musculatura da perna no agacho! E no outro dia manda fazer a parte posterior ,depois a mulherada e os frangos ficam perguntando pq não obtêm resultado. Fica uma dica . Quando o exercício for de cadeia cinética fechada não ha agonista e antagonista,ambos trabalham em conjunto,tanto excentricamente como concentricamente.

Eu comecei com 30 e agora estou com 41 !! Treino a quase 4 anos !!!

Eu tomo albumina de boa ,tomo comendo pão!!! :lmaosmiley:

Isso se chama periodização de treinamento . Deve ser por isso que ele esta com essas cargas tão baixas.

Isso acontece com todos que praticam a musculação !!!!

Pode ser epicondilite !! Da uma pesquisada sobre esse problema !!

Acompanhando !!

Isso pode ser tendinite no tunel do carpo, ou simplemente dentinite no punho !!! Tenta trocar os exercicios por outros que não force tanto o punho .Comigo ja aconteceu a mesma coisa ,pra melhorar eu troquei os exercicios e comecei a usar uma munhequeira.

Sempre tem uns frangos perguntando o que a gente toma !! Os caras vão pra ficar de paquerinha e não pega ninguem ,e depois vem perguntar o que a gente toma .Ai é f**a.

Geralmente as mulheres vão com essas calças pra chamar a atenção.E chamam a atenção !! :lmaosmiley:

Asteroide foi f*****a !!!rsrsrsrs :laughingsmiley:

Desculpa rapa! O meu bf esta em torno de 11. O peso não tem nada a ver com o tamanho do braço .O peso tem varias variantes .

Então man !!! Isso que acho estranho!! Eu não tenho mais de 40 de braço ,mas em compensação eu tenho uns 68 de coxa e o meu tronco é bem desenvolvido. Quando eu faço a avaliação nos utilizamos o protocolo de Polok.Que mensura um total de 7 dobras .

Eu estou com 9 bf. Eai Man !! Eu nunca usei nada ! Eu estou agora com 9 bf .

Eu tenho 1,75,e tenho 90kg.

Falou tudo !!!