xazinho

As maquinas ficam com os mesmos pesos ,mesmo variando os braços de alavanca. Da pra vc mudar a direção do vetor de força .Aumentar a amplitude do movimento. Vc de dar um exemplo : supino com a barra; vc parte de cima ,ja é torque zero .Vc desce ate o peito e acaba o movimento. Pck deck; Vc ja parte com o torque maximo tendo em vista que o peso esta puxando o aparelho para tras.E vc pode ampliar o movimento deixando o aparelho em sua abertura maxima.

Barra no trapézio Pernas afastadas na linha dos ombros Ate o chão 12 a 10 rep.

Eu agacho com correntes !!

Oi amigo !!! EU tive a infelicidade de quebrar o punho, foi um acidente onde fui violentamente arrastado por um carro e so fraturei o punho ,tendo que fazer cirurgia para a colocação de fios e uma placa ,ja que tinha sido uma fratura exposta . Fiquei mais de dois meses imobilizado.Perdi 7 kg e minha força caiu muito , o meu lado direito atrofiou muito , ficando muito desigual.A recuperação vai depender de vc . no meu caso minha força voltou a quase 100 por cento e a musculatura que havia perdido já recuperei 6 kg em 2 meses . Essa minha fratura é recente deve ter uns 4 meses.

Eu sei que são basicos,mas ha basicos que são complicados de realizar !! Um exemplo de basico dificil de fazer é o agachamento !! Imagina o terra que é arriscado pra coluna!! Talvez vc ate consiga realiza los , mas nas academias os professores são instruidos a seguir a um padrão de desenvolvimento do aluno.Deve ser por isso que ele não passa pra vc esses exercicios .

Pqp !! O cara tem duas semanas de treino e o pessoal ja manda o cara fazer agachamento ,terra e uma pa de coisas !! Da pra ve que o mano nunca fez porra nenhuma , e ainda que meter o pau no prof° !!

Comigo é ao contrario ,eu consigo focar mais no movimento .E de quebra parece que consigo aumentar a força!!

Eu entro com raiva debaixo da bArra quando estou fazendo o agacho !

Isso acontece em academias de boy .Onde as pessoas querem resultados sem fazer esforço.É por isso que os professores passam qualquer coisa .Sem contar que ha prof que não sabe o que esta fazendo!!

Não Achei o treino legal !! VC treina perna no A e depois treina no B, sem dar o descanso .Se vc der uma pesquisada vc vera que o agachamento livre ja trabalha a perna quase toda .

A maioria daqui é educada e estudada. Não é qualquer coisa que se deve falar,se a pessoa não sabe é melhor ficar quieto. ENtão vai se acostumando !!!

A hipofise é uma glandula responsavel pelo hormonio do crescimento. Tambem tem as epifeses que são cartilagens que ficam na ponta dos ossos longos .(braços e pernas )

Se for fazer a mensuração certinho,deve fazer contraindo o musculo que será mensurado. Vc tem que ver qualé o protocolo que será usado.

Eu pago 40 em um plano que fiz. La tem umas tres gaiolas olimpica pro agachamento, anilhas olimpicas,mesa de supino de competição. a aparelhagem não é das modernas ,mas faz o seu papel.La sa pessoas podem gritar e podem ficar suadas.rsrsrs Obs: La treinam alguns atletas de powelifinting Me esqueci sou de SP Zona Sul,comunidade de Paraisopolis.

Essa da camisa é simples !!! A da Hugo Boss vc paga a marca !!!

Blz mano !!

Rsrsrsrsrs !!

Então mano !! Essa academia fica aqui em sp na favela de Paraisópolis !!! È uma academia simples com todos os equipamentos necessários para a pratica da musculação , e tem a parte do powerlifitig .

É isso ai !! As anilhas são oficiais , e a barra tambem !!! A maioria que treina la faz esses exercicios que as pessoas falam que são de doidos . A maioria faz agachamento livre com boa amplitude ,o terra ,remada curvada entre outro que hoje vc não ve nessas academias de boyzinho !!

Então mano o lugar é meio rustico ,os equipamentos não são novos , os halteres ficam enferrujados, só que ela vc pode gritar ficar suado coisas que não acontece onde eu estou dando aula !!

Onde eu treino todos fazem agachamento livre , e o terra . O foco da academia é o powerlifiting. Onde eu comecei dar aula, em uma academia de boy eles não fazem esses exercícios .E depois me perguntam pq eu não treino la !!rsrsrs

Depende ,não é so o de empurrar !!! No meu caso eu mal conseguia segurar um copo !!

OI amigo eu tive nos dois lados !!! No meu caso eu so treinava pernas , e não tive perda alguma !! Agora é melhor vc se cuidar direito pq esse dor vai e volta .

Acompanhando !!

Acompanhando mano !!