Dejotacassimiro

pois me da aí uma dica do que comer parceiro !

Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ??

Como é esse jejum intermitente ?

blz, vou fazer isso mesmo. Agr oque seria melhor pra ru consumir a noite, se reais, batata doce, cuscuz, pão ?

to falando de alimentos derivadosderivados como, queijo, iogurtes, entre outros... O whey é uma substância processada onde é retirada toda a substância que deixar a absorção do alimento mais lenta deixando concentra apenas a parte rica em proteína que é de rápida absorção.

Pelo que já li o leite e derivados tem baixo IG o que caracteriza um alimento de absorção mais lenta.

Dizem que não é bom tomar leite ou derivados pq tem lenta absorção. É que esses 40min é o tempo que eu tenho pra fazer meu almoço Vou começar a fazer isso então. Acho q é a melhor opção pra mim nesse momento.Pq também não to podendo adquirir suplementos

Meu dia dia é muito corrido, então tenho que acordar às 4 e 50 da manhã para treinar das 5 e 30 às 6 e 30 da manhã, então não tenho tempo pra comer nada antes do treino. Gostaria que vocês me dessem algumas alternativas, pois já vi alguns artigos que informam que treinar em jejum é muito prejudicial à saúde.