jonnyosbourne

Eae galera, beleza? Tres anos de academia crescendo natural, senti que o progresso deu uma estagnada e resolvi começar a suplementar. Ja coloquei o whey pra auxiliar o q não consigo de proteina na dieta (pela correria mesmo), e vo começar com creatina essa semana. Curiosamente ganhei uns frascos de PEAK O2 hj (2 da marca mesmo e 2 manipulados). Pelo que vi na internet é basicamente um blend de cogumelos q ajudam na oxigenação, mas queria saber alguem ja tomou ou se pelo menos ja ouviu falar. Achei estranho q não achei nada sobre ele na busca do fórum.

KKKKKK é a primeira coisa que vinha na minha mente, mas resolvi perguntar pra confirmar né hahahaha

Tenho uma dieta razoável em termos de vitaminas , então nunca pensei em tomar nada pra suplementa-las , mas ja escutei várias pessoas (amigos, galera do cursinho etc) falando que multivitamínico ta ajudando eles a terem mais foco pra estudo, mais disposição no dia e talz (nada a ver com treino, apenas com estudo mesmo), alguém que toma pode confirmar isso ai? Faz diferença?

Cara, seguinte, faço thai, jiu e musculação, então me ajuda a entender o seu objetivo. Faz quanto tempo de luta? Tem quantos anos? Faz musculação sério ou +-? Se teu foco é a luta, talvez a hipertrofia não seja tão interessante pq vai te deixar pesado e lento, então um treino de fortalecimento focado no thai + cardio seja mais esquema, e ai não vejo muito o pq de gastar $$ com suplemento, a não ser que esteja com grana sobrando mesmo. Pelo seu peso e altura to imaginando q vc deve ter uns 10% de gordura? Foca em perder a gordura, nada q uma boa dieta não resolva e depois vc pensa no resto. E mano, 2 horas e meia de treino é meio de mais, como é esse seu treino? Quanto de aquecimento, quanto de técnica, faz sparring ? Da mais detalhes ae

Na real q ela q ganhou e me deu, pq nunca vai tomar kkkkkk Então, era essa questão da soja q me deixou meio na duvida, mas acho q como é só pra acabar com os potes n terei problemas hahahahaha

Depois de muito pesquisar e não achar uma resposta resolvi postar minha dúvida. É "aceitavel" usar os shakes herbalife como um whey (misturando com água, não leite)? Bom eu não uso suplementos nem busco hipertrofia exagerada, mas faço muay thai e puxo ferro pra fortalecer e definir. O whey entra como meu pré ou pós treino quando estou sem tempo ou preguiça de cozinhar ou alguns dias como meu lanche da tarde (tomo o whey ou uso pra fazer a panqueca com ovo) q acabo estando na rua então não da pra escolher muito oq comer. Meu whey é da probiótica mas recentemente ganhei (de gratis) 2 potes dos shakes herbalife, sempre tive preconceito com essas farinhas milagrosas mas ai olhei a tabela nutricional e vi q os valores são bem próximos do whey, porém o herbalife é proteína da soja. (olhei os valores SEM misturar com leite) Queria saber se alguem ja tomou esses shakes herbalife com agua no lugar de whey ou se tem algum outro ingrediente nele q me passou despercebido e n seria legal usar. Penso em acabar com esses 2 potes q tenho e dps continuar comprando whey de verdade. Opiniões?

Boa tarde galera, sou novo no forum mas ja dava uma acompanhada nos posts antes... Tenho 16 anos e comecei a academia faz 2 semanas, e ando pesquisando para daqui a pouco entrar com suplementação, mas to com algumas duvidas aki: - Vi que de nada adiante apenas um whey pos treino, deveria colocar um bcaa junto, confere ? - Existe uma caralhada de marcas de suplementos, com valores bem distintos. Gostaria de gastar o minimo possivel, mas como posso saber sobre o custo beneficio de cada marca ? ( ja li coisas muito controversas sobre a new millen por exemplo, onde uns falam ser boa com custo baixo, outros falam ser ruim por conter trigo etc etc) -Posso parar de suplementar apos conseguir os resultados visados, continuando apenas com o treino normal + alimentação ? Agradeço a atenção