Andradef31
-
Total de itens
107 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Andradef31 postou
-
Vá kkk Amanhã vc compensa no rango! -
Boa noite, galera. Tentando entrar nessa lifestyle de lowcarb, estou indo atrás de um suplemento de Omega 3. Dei uma pesquisada nos fóruns, youtube e afins. E creio que todo mundo aqui já deve ter lido de concentração de DHA/EPA, contaminação de mercúrio, bafo de peixe, ingestão de 3 a 6 gramas de EPA/DHA(Acho que no início do usop), etc... Vocês fazem o uso? É constante durante todo ano batendo as o necessário por dia? Nunca fiz o uso e as perguntas principais são: Onde comprar?(Muito vago) Relação custo/benefício nacional ou importada? Já existe alguma nacional que compensa? Alguma marca predileta? https://www.monstersuplementos.com.br/omega-3-90caps-max-titanium?gclid=EAIaIQobChMI0cCN-LKm2QIVAorICh1veg85EAkYBSABEgLrafD_BwE Essa compensa?
-
Muito bom, cara!
-
Galera, numa visão geral mais prática, a execução dessas atividades benefiaram vcs de modo muito significativo? Na parte de bem-estar? Ganhos musculares? Na parte óssea? Na mobilidade?
-
Rapaziada, acharam a solução pra se tornar alpha já? kk
-
Sobre os alimentos creio que azeite, abacate sejam os mais garantidos tirando as carnes gordurosas e ovos. Tem aquele lance das carnes dos animais serem alimentados com rações e a gordura não ser aquela gordura mais garantida, mas serve, né? rs Amendoim é bom? em qual quantidade? E linhaça e chia, qual quantidade tbm? Bem, além desses como citei acima tem o Omega 3 em suplemento.
-
Mais cara em qual proporção? Sobre lista de alimentos fontes de gordura, existe alguma lista aqui no fórum?
-
Qual o convêncional quando usam low carb para perder gordura? Eu imaginava que usavam na faixa de 100g mesmo. Sobre as gorduras: qual fonte usar? Como dar uma equilibrada no omega 3 e 6? Tem que ter muito dinheiro pra uma dieta desse tipo? SaBii, acabei caindo no assunto das maravilhas de uma dieta low carb e high fat. Além da mudança corporal que vc obteve, seu psicologico e fisiológico foram os mesmos? Deu alteraçôes reclamáveis em seus exames? Sobre as proteínas como senso comum mandar lá em cima. Sobre o treino somente com nusculação vc consegue resultados. Atualmente faço alguns calistenicos pra sair da inércia.
-
Vi vários tópicos e em varios sites, youtube e o escambau... Mas não achei convincente pro bulkig, porém pra perca de peso deve ser bala. Mas minha dúvida é no bulking se tem como ou não ganhar nem que seja um musclinho metendo gordura pra dentro, e comendo uma quantidade ínfima de carne. E também gostaria de fazer uma listagem de alimentos, tipo de gordura etc...
-
Acabou que não saí do jejum intermitente, rs. Mas obg pelas dicas galera.
-
ah, qual a quantidade ideal de fibras? E não sei, me encho de comida no café e já ingeri altas quantias de prot, mas não deu muito certo.
-
Então daí só removeria o achocolatado pois não estou comendo açucar, mas o resto. Só estou sem idéia pra fazer o meu. E em questão de comida sólida o que vc recomenda?
-
Estou querendo começar um bulk, mas estou com medo, pois não sei o que comer no café da manhã para me saciar. É ruim, por que só tenho tempo de tomar o café da manhã e depois almoçar, a colação dá tempo. E quando eu como no café da manha eu sinto fome com muita facilidade, tava tentando comer batata-docê mais nem isso resolveu. O que comer e em qual quantidade para sentir saciedade? Pois quando tomo café no serviço eu rezo pra chegar o almoço e quando eu fazia jejum intermitente era de boa, mas não quero fazer slow bulking em JI.
-
probiótica x Body action x growth
Andradef31 respondeu ao tópico de mar.celinho em Dieta e suplementação
Tem um da BodyAction que meu irmão comprou que tem um gosto horrível. Nem pesquisei saber sobre laudo depois que tomei uma vez, rs Pega Growth cara pelo custo beneficio. -
Estava lendo sobre nutrição na internet e acabei chegando em um vídeo onde o Eduardo Reis apresenta essa vertente da nutrição. Quem estudo nutrição no superior ou já é formado poderia falar mais? Uma professora diz num vídeo onde já existe um teste epigenômica onde fala qual a dieta correta para VOCÊ somente.
-
Bulk Sujo em treino de calistenia
Andradef31 respondeu ao tópico de Andradef31 em Dieta e suplementação
Esses alimentos tenho noção, Ghost850, porém o fígado é uma proteína muito em conta. 5 reais o kg, cara. -
Obrigado, Batida ;Arthur e Gorilla. Agora como iniciar a prática pra obter flexibilidade? Quais exercícios fazer progressivamente? Alguma técnica mais avançada?
-
Bulk Sujo em treino de calistenia
Andradef31 respondeu ao tópico de Andradef31 em Dieta e suplementação
Como eu amo vcs! rs Valeu novamente Busarello, tenho realmente de voltar ao habito de comer figado, rs surf, era isso que eu estava com receio, entao teoricamente eu teria que ter um condicionamento razoavel já para fazer um bul k sujo, certo? -
Bulk Sujo em treino de calistenia
Andradef31 respondeu ao tópico de Andradef31 em Dieta e suplementação
Busarello, não entendi sua sugestão acerca de micros e fibras. De exemplos aí, LeoP. Sinto um certo receio Murisfa. -
Oi pessoal. Gostaria de ter flexibilidade para fazer macaquices aberturas e etc. Pois acho muito legal, pois quando fiz artes marciais quando criança fiquei pra trás pois não conseguia nada. Alguém aqui conseguiu atingir um nível máximo?
-
Como conciliar treino de hipertrofia e calistenicos?
Andradef31 respondeu ao tópico de Andradef31 em Treinamento
Vou guardar, mas no momento a grana da academia acabou. Quando voltar isso vai ser 1000% útil. -
Estou treinando apenas calistenia no momento, tem algum problema fazer um bulk sujo? Não tenho dinheiro suficiente pra bater calorias com alimentos saudáveis, sinto que vou ter que comer um pouco de besteiras.
-
Como conciliar treino de hipertrofia e calistenicos?
Andradef31 respondeu ao tópico de Andradef31 em Treinamento
Invoco o monstro que renasce. Estou começando com Calistenia, parei de treinar por problemas de saúde e enchaqueca e quero voltar nesse início de ano. A praça perto da minha casa fica muito longe e creio que male male tem barra pra aprender pull ups. O que eu faço? Sai me pendurando aqui em casa e quase quebrei a mesa kkk -
Casca de ovo como fonte de cálcio.
Andradef31 respondeu ao tópico de Andradef31 em Dieta e suplementação
Cara, na hora de guardas as cascas eu lavo bem, e apenas deixo 20 min a meia-hora no forno para seca-las e depois bato no liquidificador, não é tão trabalhoso assim, na verdade acho prático. Obrigado! Sent from my LG-D385 using Tapatalk -
Oi gente, lembro de um tempão atrás um vídeo do twin falando sobre obter cálcio com casca de ovo, lembro da receita e acabei de faze-la. Agora não lembro qual a quantidade que ele recomenda no vídeo. Alguém lembra? Não achei mais no youtube e nem no canal dele. Sent from my LG-D385 using Tapatalk