Pouco mais de 1 ano de acad e já disse q tá quase desistindo mano. .Se já tá assim agora quero ver como vai ser na sua tpc, onde sua testo vai pro ralo junto com seus ganhos. Treina mais, pesquisa mais, principalmente sobre dieta e tenta se manter em uma.
tá bem cedo pra ciclar, vc ainda consegue ganhar muito mais natural.