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O uso do clembuterol com Bf elevado não causa tanto efeito quanto com o bf mais baixo. É bom deixar ele guardado e usar como uma alternativa quando ficar difícil pra perder, pois com o Bf alto não vejo mais necessidade. Acredito que deve ser bom usar quando estiver com uns 15%...

Hoje pela tarde o treino foi de perna e pela manhã fiz o uso do E.C(10mg efedrina+200mg cafeína) e depois teve aquele velho aej ( 40min caminhada ). Aproveitei pra me pesar e o peso caiu pra 86, mas pra mim isso não diz muito pois gosto de ver o resultado é no espelho e na fita hahauahau. A dieta segue a mesma, porém agora faço apenas 2 refeições entre as 6 até 12.

Já fiz isso e um tempo atrás estava estagnado mesmo, haaha Vou ver como o corpo reage fazendo os cardio diário essa semana e sobre o clembuterol, eu só vou usa-lo quando estiver com uns 15%. Fora isso pretendo ir na base da EC. A respeito da barriga, é fo** porque sempre foi enorme e caída desde guri kkk.(logo posto fts) Acredito que perdir bastante massa lá atrás, mas hj em dia tá tranquilo com essa base de kcal Abraço.

Essa semana resolvi que vou fazer aej tsd e pré-aeróbico vou fazer uso do EC 15mg efedrina+ cafeina /n tinha em cápsulas e mandei 200 ml de cafe puro hahaha. OBS: A respeito do EC não senti nada, fiquei de boassa, não imagino o motivo.( Não sei se foi por ter apenas 7off do clem, enfim ) Pela tarde o treino vai ser de costas+abdominais. DIETA- 100% TREINO - 100% PESO- Não verifiquei, ultimamente o peso nao mudou e mesmo assim me sinto mais "seco". VQV

Hoje foi dia de fazer AEJ e mandei 30 minutos de caminhada, agora a tarde vou treinar peito. Treino A-peito Supino reto 4x Crussifixo reto 4x Supino declinado 4x Supino inclinado 3x Crossover 3x Obs: Costumo treinar até a exaustão e usando uma carga considerável pra mim. /músculo na conta .

Ac.

Evolução foda prc. Acompanhado.

Acompanhando.

E pensar que da última vez que perdir peso, fiz muito hiiit em jejum kkk. Queria eu ganhar uma pancinha com bulkin hauahaua. Só me fodo em cut e nada da barriga sumir hahaha. Eu vou deixar o hiiit de lado mesmo, assim acho que vou render muito mais nos treinos.

Cara, valeu pela dica aí. Sorte a minha que não tenho tanto tempo fazendo. Agora vou fazer 40min caminhada. hehehe

Treino abdominal em dias alternados. Sim

Acabei de chegar da academia e hoje foi dia de abdominal+AEJ(30min de hiiit) Agora é só descansar e esperar a 1 ref do dia.

Fala galera, depois de muito tempo observando o fórum . Eu resolvi postar um pouco sobre a minha batalha diária para emagrecer kkk. Eu sempre fui o obeso da turma e isso nunca me deixou abalado, pelo menos até chega aos 16 anos, que resolvi tomar uma tendência é comecei fazer jiu-jitsu+musculação . Durante esse tempo tive várias idas e vindas com a academia( sempre nos 84kg abandonava e voltava a engordar) e nunca conseguir manter o ritmo por falta de vergonha na cara mesmo haha. Mas agora eu decidir que vou mudar isso e irei em busca dos meu objetivo ( 70kg e Bf entre 10%-15%) Obs: Hoje me mantenho em uma dieta low carb/J.I e estava fazendo o uso do clembuterol, agora espero os 15off para voltar ao ciclo (antes do clem, o peso estava em 91) Fotos na pág 3 Treino: ABCD aeróbico em jejum 3x Dados Peso: 87 Bf: 23-25% Altura: 1.78 Torax: 105 Cintura:98 Braco: 37 Perna: 64 Dieta Carbo: 29g Proteina: 200g Gordura: 98g Kcal: 1940( geralmente fico em torno disso ) Abraços.

Pode mandar clembuterol+efidrina ? Tenho essa dúvida e queria saber.

Então galera, sou novo aqui no forum e se houver algum erro vai desculpando ae kkk Andei lendo um pouco e decide montar uma dieta com base no que eu entendi e queria saber se tem algo de errado . ( obs : to com essa alimentaçao a 3 semanas e perdi 7kg ate agora ) Treino 6x na semana e sempre depois do treino faço 45 minutos de esteira em uma velocidade moderada. Idade : 21 Peso: 97 ( estava com 104kg 3 semanas ) Bf: 32% Altura: 1,74 Café da manhã: 6:30 Omelete c/5 ovos inteiros,1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto e 5 castanha de caju Lanche da manhã : 9:30 Pote de atum c/salada Almoço 12:30 2 fatias de peito de frango,salada, banco e 4 ovos cozido 15:30 1 copo de iorgute integral e salame 18:30 Jantar 2 file de frango grelhado, 3 colheres de azeite de oliva e 1 prato de salada 21:30 Ceia Chá verde . obs: treino as 10 da manhã e ultimamente to fazendo o uso do termogenico sineflex.