LucasGC

Essas fotos são de hoje, 20/09/2015.

Geralmente, eu bebia em festas, quando saia com a galera da faculdade, mas, atualmente cortei o meu consumo de bebidas alcoólicas, pois estou ciente que ele é maléfico

Kkkkkk tem nada não cara, sei nem pq botei aquilo na cara. O meu objetivo não é ficar grandão, quero primeiramente sair desse estado raquítico e me manter no peso ideal com um certo grau de definição.

Estou tentando manter uma boa alimentação, comendo de três em três horas. Fico grato pelas críticas e pelos incentivos de cada um de vcs.

Mas ganhei 5kgs de massa magra, meu nível de gordura corporal é extremamente baixo. E é claro que quando atingir uns 80 a 90 kgs vou parar de tomar hipercalorico.

Avaliem meu desempenho no primeiro mês de academia...? Dia 09/08/2015 1,87 m de altura 60,5 kgs 25 cm de braço contraido (ambos) 82 cm de peito 73 cm de abdômen 48 cm de coxa (ambas) Dia 14/09/2015 1,87 m de altura 65,5 kgs 28 cm de braço contraido (ambos) 86 cm de peito 82 cm de abdômen 51 cm de coxa (ambas) Ai galera sou nerd, faço eng mecânica, mas fico triste com o desprezo das gatas mesmo eu sendo desenrolado, quero melhorar minha forma física estou fando os primeiros passos rumo a revolução. O que acharam desse primeiro mês. Tomando Hipercalorico max titanium 17500. Quero chegar a uns 80 kgs.

Avaliem meu desempenho no primeiro mês de academia...? Dia 09/08/2015 1,87 m de altura 60,5 kgs 25 cm de braço contraido (ambos) 82 cm de peito 73 cm de abdômen 48 cm de coxa (ambas) Dia 14/09/2015 1,87 m de altura 65,5 kgs 28 cm de braço contraido (ambos) 86 cm de peito 82 cm de abdômen 51 cm de coxa (ambas) Ai galera sou nerd, faço eng mecânica, mas fico triste com o desprezo das gatas mesmo eu sendo desenrolado, quero melhorar minha forma física estou dando os primeiros passos rumo a revolução. O que acharam desse primeiro mês. Tomando Hipercalorico max titanium 17500. Continuo só no hipercalórico ou encaixo um whey???

Tudo bem, devo ter postado no local errado, me desculpem, pois, sou novo aqui.

Avaliem meu desempenho no primeiro mês de academia...? Dia 09/08/2015 1,87 m de altura 60,5 kgs 25 cm de braço contraido (ambos) 82 cm de peito 73 cm de abdômen 48 cm de coxa (ambas) Dia 14/09/2015 1,87 m de altura 65,5 kgs 28 cm de braço contraido (ambos) 86 cm de peito 82 cm de abdômen 51 cm de coxa (ambas) Ai galera sou nerd, faço eng mecânica, mas fico triste com o desprezo das gatas mesmo eu sendo desenrolado, quero melhorar minha forma física estou fando os primeiros passos rumo a revolução. O que acharam desse primeiro mês. Tomando Hipercalorico max titanium 17500.