Jato

DEADLIFT FAN #191 Sou aprendiz ainda na musculação, tenho 35 anos e treino a 4 meses, nunca treinei antes. Depois de 2 meses treinando, e lendo muita coisa, a maioria aqui no Hipertrofia, pedi para meu instrutor inserir levantamento terra e agachamento no meu treino, (sou o único na academia que faz deadlift ) venho fazendo a quase dois meses, e gostando bastante, tanto é que depois de algumas outras leituras, estou iniciando hoje, segunda feira, 28/09/2015, a rotina de treinamento Stronglift 5x5. minha meta, é até o fim do ano estar levantando 1 BW. Abços.

Amendoim torrado! Aqui em Joinville eu pago 10 reais o kilo. Não é a proteína mais barata de todas mas eu considero a mais prática. Da para levar e comer em qualquer lugar. 100gr de amendoim torrado contém 26,2gr de proteínas, 15,8gr de carboidratos e 49,6gr de gordura da melhor qualidade! Além de ter vários outros nutrientes. Eu como todo dia. A cada 100gr Fonte: EMBRAPA.