Higor Rocha

ae vai faço academia a 1 mês e estou em bulking mas estou gordin então fica minha dúvida se devo continuar em bulking ou fazer cutting primeiro.meu objetivo era chegar no 70 kg com uns 3 meses para depois entrar no cutting. meu treino é abc a= peito e triceps b = pernas e ombro c =costa e biceps 4 a 3 series de 8 a 12 rep 3 a 5 exercicio por musculo e vai se repetindo a semana toda. minha dieta eu parei de comer besteiras que eu comia fast food refrigerante e etc no almoço como arroz com leite batata doce e vareia ou frango ou carne e copo de suco de goiaba no cafe eu como ovo omelete ou sanduiche dificil me separar do pao na janta se repete mesma coisa do almoço no lanche como fruta algo assim tenho 18 anos,1,65 de altura e 66kg cintura 88 na parte mas larga quadris tenho 98 biceps tenho 32 antebraço 25 e pulso 17 coxas 55 eu calculei meu bf no site que vi no topico irei postar print do resultado:e algumas fotos minhas . em cada site dava um resultado diferente porem o qual mas concordei esse que irei postar. BF deu 17,5% de gordura corporal eu tenho 11,6 de gordura e 55,4 de de magra