pedrosposito

Ola Primeiro post meu, sou novo no forum Sou muito magro e to tentando aumentar meu peso estou com 17 anos, 170cm e 51kg Estou treinando a 1 mes e comprei hiper calorico, chegará amanha Aumentei a quantidade de calorias na minha ''dieta'' Treino 6h da manhã, vou descrever minha rotina: Acordo 5:40 e tomava whey, mas agora um cafe leve com leite vou pro treino, volto, tomo banho e vou trabalhar como geralmente 2 paes e 1 xicara de cafe as 9h almoço as 12:30 muito, um bom prato. vou pra casa 15h, chego 16:30 e geralmente faço um prato de 100g de macarrão OBS: TO COMENDO MUITO MACARRÃO, TODO DIA. E como muito a noite, as vezes janto duas vezes, as vezes uma e as vezes como pouco a noite, é relativo. Eu olhei que preciso de 2600kcal para engordar, estou pensando em 3000 por dia. Meu hiper calorico vem a dose de 450kcal por dose, com 22gr de proteina, estou querendo tomar 2 vezes ao dia, no lugar do cafe com leite e a noite. Comprei tb o levedo de cerveja, pois dizem que melhora as espinhas e tive mts dps que tomei o whey...

Ola Primeiro post meu, sou novo no forum Sou muito magro e to tentando aumentar meu peso estou com 17 anos, 170cm e 51kg Estou treinando a 1 mes e comprei hiper calorico, chegará amanha Aumentei a quantidade de calorias na minha ''dieta'' Treino 6h da manhã, vou descrever minha rotina: Acordo 5:40 e tomava whey, mas agora um cafe leve com leite vou pro treino, volto, tomo banho e vou trabalhar como geralmente 2 paes e 1 xicara de cafe as 9h almoço as 12:30 muito, um bom prato. vou pra casa 15h, chego 16:30 e geralmente faço um prato de 100g de macarrão OBS: TO COMENDO MUITO MACARRÃO, TODO DIA. E como muito a noite, as vezes janto duas vezes, as vezes uma e as vezes como pouco a noite, é relativo. Eu olhei que preciso de 2600kcal para engordar, estou pensando em 3000 por dia. Meu hiper calorico vem a dose de 450kcal por dose, com 22gr de proteina, estou querendo tomar 2 vezes ao dia, no lugar do cafe com leite e a noite. Comprei tb o levedo de cerveja, pois dizem que melhora as espinhas e tive mts dps que tomei o whey... E ai, o que acham ?