Biel_COP

Olá! A ideia de criar este tópico surgiu após um certo tempo avaliando as pernas da Old School Bodybuilding (a época de ouro de Arnold, Columbu, Ferrigno e tantos mais) e comparando-as com as pernas do início da "New School" - como as de Dorian Yates -, ou melhor dizendo, os "Freaks". Foto: É marcante a diferença. Eu sinceramente tenho dúvidas sobre o que realmente aconteceu neste lapso temporal (décadas de 70 e 80) no que tange ao desenvolvimento das pernas dos atletas. Sei, ou creio saber, que teve um certo envolvimento com a chegada de Tom Platz. Mas... De onde veio tamanha evolução? kkk

FST-7.

Tá aí, e me desculpem o meu SHAPE FRANGO... Estou em um finalizando o meu cutting, e EU SEI que eu perdi massa muscular, mesmo ainda tendo 95kg's.

TÓPICO ~> A real é que é difícil mesmo, Kryssia. Tudo é feito devagar e lentamente... Enfim, primeiramente nós devemos saber o que é a celulite... Ou seja, é apenas gordura que deve ser queimada... Nada que não seja resolvido com dieta + exercícios, e É LÓGICO, infelizmente nada é rápido... :c

Tretas como estas daqui não, aushsauhsa Mais teve uma veiz que o cara me chamou de "moleque" no meio de todo mundo, aí eu fiquei loko. Fui pra cima e perguntei, qual é, velho? Só que no final ficou tudo de boa.

Isto \/ https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTe7f4h61aRws95lawcIhSuCNWQcVGZrma5tE394pzv3Yo_zyyiY7Iw1A

Boa, brother! Acompanhando aqui, c:

Eu já esperava alguma resposta deste nível sua... Aliás, nem esperava... Vou esperar o que de ti? sauhsausah #TÓPICO Eu entendi o que ele quis dizer... É esta distância aqui, ó: Brother, isto é normal. Nada a ver isto de que você não treina direito... E se um instrutor falou isto, duvido muito que seja qualificado para ser instrutor. Isto varia SIM da genética da pessoa... Mas não é por causa disto que você perderá estética/força

Bom, isto não é uma avaliação de dieta. O que eu percebi, foi que a minha genética está fazendo muito efeito na minha dieta. Eu não faço Cutting pelo motivo de que aqui aonde eu moro, as carnes são muito caras, tudo é muito caro nessa P%#$@, então eu opito pelo Déficit Calórico. Acontece que, com ele, eu notei a diminuição de apenas 1kg de peso (de 98kg para 97kg) e a diminuição de quase 3% da minha gordura corporal, isto tudo em apenas... Menos de 2 meses (7 semanas, mais ou menos). Eu saí de aproximadamente 18,35% de BF para 15,42% de BF em apenas 7 meses, sem fazer o Cutting e mantendo o mesmo peso. Obs: Depois eu posso postar algumas fotos aqui sobre isto. O que poderia ser isto? Sobre a minha dieta: Como eu disse, não é CUTTING. /\ Eu faço o Déficit Calórico que, pelos meus cálculos, dará em torno de 1300 kcal por dia (Os meus macros não estão zoados).

Eu já fiz 15 anos de Bulk, não me fale de Bulk não... :c Ah, sim... BF = 15,42%. Obs - Eu já estou um pouco mais seco do que nestas fotos.

Ótima história de vida. Porém, só uma dúvida: O saco descontaria pontos em suas poses?

Certo, eu irei arrumar. Me desculpem. @netflat10: Nada de fome, kk' Certo, eu irei arrumar. Me desculpem. @netflat10: Nada de fome, kk'

Altura: 1,85 (aproximadamente). Peso: 98kg ~ 100kg. BF: 16,5% (aproximadamente). Medidas: Braço - 38cm (Frio) / 40cm (Pump). Pernas - 62cm (Frio) / 65cm (Pump) - Aproximadamente os dois. Cintura - 100cm (Pois é, genética é foda). Peitoral - 110cm (Com um pouquinho de lipomastia). Panturrilha - 43cm (Frio) / 45cm (Pump). Dieta (Objetivo: Definição e perda restante de gordura) A minha dieta está toda postada neste link. Muito obrigado!

Eram em torno disto... De 38 a 42, :C

Ueh, kk' Bora, u.u

O meu teste de BF foi feito hoje. Resultado: 16,75%.

Eu ia falar isto agora...

http://www.lidersuplementos.com.br/iso-100-whey-protein-isolado-1-6-lbs-725g-dymatize-nutrition-p292 kk' EDIT: Este é de 725g, e.e

Depende... Eu encontrei alguns mais baratos, no entanto, alguns mais caros.

- de 20, por incrível que pareça... usahushas Depois eu vou fazer a av. e postar os resultados. Pois eh, vey... :C Os problemas maiores meus, creio eu que seja a lipomastia pequena que eu tenho e o abdômen lateral, uma vez que o meu abdômen mostra alguns gomos de leve... E mto obg, cara c:

kkkkk', mas eu possuo menos do que vinte por cento, pois a minha última medida deu 18,35%. Vale citar que eu era bem mais gordo, antes. O que acontece mesmo, é o tamanho enorme pra minha cintura pro meu BF, e.e ... Mens natural, né?

Peso inicial: 135kg (aproximadamente) BF antigo: 42% Peso hoje em dia: 96kg (aproximadamente) BF hoje: 16% (eu acho - Por favor, quem tiver um bom "olhômetro", diga para mim quantos por cento de BF eu tenho +/- hoje em dia...) Meta: 110kg. BF (meta): 5% ~ 12% Bom, a minha história é a seguinte: Eu tenho 16 anos, tenho uma genética incrível (eu sou o tal do cara grandão da escola), tenho 1,85m de altura aproximando e 96kg (aproximando também). Atualmente, eu não sei qual é o meu BF, porém eu sei que ele está abaixo dos 18%. Por muito tempo, eu fui gordo pra cacete (sim). Algumas coisas sobre mim, são que: Eu me irrito com as pessoas que querem cada vez ficarem pequenas... Pessoas que querem emagrecer mas que só comem merda... Enfim, eu sou o tal do cara revoltado com a revolta das pessoas... ( ;-; ) Há algum tempo também, eu venho acompanhando o fórum e vejo cada vez mais postagens de evoluções, sejam elas de ectomorfos, mesomorfos ou endomorfos. Ah, sim... E as minhas medidas são as seguintes: 38~40cm de braços (dos dois) 100cm de cintura (... ;-; ...) 110cm de peitoral 63cm de pernas (das duas) 42,5cm de panturrilhas (das duas) E é isto, u.u Então, vamos lá: Época 1 - Gordura Época 2 - Ainda gordo, porém menos gordo do que antes Época 3 - Um pouco recente Época 4 - Fotos de até um mês atrás Obs: As duas últimas fotos e seguintes, são de agora (dia 11 de setembro de 2015). 11 de setembro... E é isto! Valeus galera! u.u

Franco?

Então, eu estava apostando no Kai, mas depois desta foto que o Phil postou... Eu meio que "perdi as esperanças" de ver o Kai levantar o Sandow. Link da foto: https://instagram.com/p/7cGZjaJYsJ/