Aí galera vou ser breve aí não ser tão gigante o texto a dieta já ta to jogando total de proteína 270 GR,carbo 100 GR e 60 GR gordura
Vou fazer 600 MG ciclo 6 sem
Trem ace 75 MG DSDM
Vou fazer por 8 semanas
To fazendo aeróbio jejum DSDM 40 minutos, depois posto minha dieta e fotos. Ajuda galera quero opiniões tudo é bem vindo ...
Altura 1,88
Ectomorfo
Estou com 90 kg
Bf 12~~15%
Objetivo melhora bastante a qualidade e abaixa bf pra pelo menos 1 digito
Sem querer joguei esse post em avaliação de ciclo to todo atrapalhado pq é meu 1 dia usando aqui rsrs.. Abraço paz...
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